మీ చిన్నపిల్లల కోసం పరిపూరకరమైన ఆహార మెనూగా ఇంకా ఏమి ఉపయోగించాలనే దాని గురించి తల్లులు గందరగోళంగా ఉన్నారా? దోసకాయను ప్రయత్నించండి, బన్! ఈ పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి.
దోసకాయ లేదా దోసకాయ అనేది ఒక రకమైన పండు, దీనిని సాధారణంగా తాజా కూరగాయలు, ఊరగాయలు లేదా సలాడ్‌లలో పూరకంగా అందిస్తారు. ప్రధాన మెనూ కంటే తరచుగా పూరకంగా ఉన్నప్పటికీ, లాటిన్ పేరు ఉన్న పండు కుకుమిస్ సాటివస్ ఇది శిశువులకు సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
MPASI కోసం దోసకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు
తల్లి MPASI వంటకాల్లో దోసకాయ ఒకటి. కూరగాయ అని తరచుగా తప్పుగా భావించే ఈ పండులో శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి.
దోసకాయలో ఉన్న అనేక పోషకాలను చూసినప్పుడు, మీరు మీ చిన్నారికి అనుబంధ ఆహార మెనూగా ఈ పండును మిస్ చేస్తే చాలా అవమానకరం. పొందగలిగే ప్రయోజనాలు:
1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ
దోసకాయలో చాలా ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, ఇది దాదాపు 96% ఉంటుంది. దోసకాయలో చాలా నీరు ఉన్నందున, ఒక పరిపూరకరమైన ఆహార మెనూగా దోసకాయ మీ చిన్నపిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం లేదా అతిసారం వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా చేస్తుంది.
2. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించండి
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడంతో పాటు, అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న పండ్లతో పాటు పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం వలన మీ చిన్నారి డీహైడ్రేట్ కాకుండా నిరోధించవచ్చు. శిశువులలో నిర్జలీకరణాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు, బన్. ఈ పరిస్థితి మీ చిన్నారిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు లేతగా, పిచ్చిగా మరియు ఆడటానికి ఇష్టపడనిదిగా కనిపిస్తుంది.
3. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
మీ చిన్నారి తరచుగా జబ్బు పడకుండా ఉండేందుకు మరియు ఎదుగుదల ప్రక్రియ మరింత అనుకూలంగా ఉండేలా, తల్లి MPASI మెనులో దోసకాయలను చేర్చవచ్చు. ఈ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రోగనిరోధక కణాలను రక్షించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడాన్ని మరింత సరైనదిగా చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ చిన్నపిల్లల రోగనిరోధక శక్తి వ్యాధితో పోరాడటానికి మరింత మద్దతునిస్తుంది మరియు బలంగా ఉంటుంది.
4. వాపు నుండి ఉపశమనం
దోమలు కొట్టడం లేదా కుట్టడం వల్ల వాపు మీ చిన్నారికి అసౌకర్యంగా మరియు గజిబిజిగా ఉంటుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, తల్లి దోసకాయను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
MPASIగా దోసకాయలను అందించే ముందు దీన్ని చూడండి
దోసకాయలో సహజ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి కుకుర్బిటాసిన్లు శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థకు జీర్ణం కావడం కష్టం. కాబట్టి, 9 నెలల వయస్సులో వారి జీర్ణవ్యవస్థ మరింత పరిపక్వం చెందినప్పుడు, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కొత్త దోసకాయలను పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు.
ఈ వయస్సులో, మీరు దోసకాయలను బ్లెండర్తో మాష్ చేయడం ద్వారా అందించవచ్చు. మీ చిన్నారికి 12 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, మీరు దోసకాయలను పొడవాటి ముక్కల రూపంలో ఇవ్వవచ్చు వేలు ఆహారం.
మీరు దోసకాయను తొక్కవచ్చు లేదా చర్మంతో సర్వ్ చేయవచ్చు. దోసకాయ చర్మం శిశువుకు మరింత పోషణను అందిస్తుంది. అయితే, మీరు దానిని మీ చిన్నారికి ఇవ్వాలనుకుంటే, మీరు దోసకాయ తొక్కను బాగా కడగాలి.
దోసకాయలను పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం ప్రధాన మెనూగా ఉపయోగించలేమని గుర్తుంచుకోండి, కానీ పూరకంగా. తల్లులు మీ చిన్నారికి చేపలు, గుడ్లు, మాంసం మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఇవ్వడం కొనసాగించాలని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా వారి పోషకాహార అవసరాలు తీరుతాయి.
అదనంగా, ఇది అలెర్జీని ప్రేరేపించే ఆహారం కానప్పటికీ, మీ చిన్నవాడు మొదట దోసకాయను తిన్నప్పుడు అతని ప్రతిచర్యపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మీ బిడ్డకు అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
