పండు మాత్రమే కాకుండా జామ ఆకుల ప్రయోజనాలను తీసుకోండి

జామ పండు ఇప్పటికే ఇండోనేషియా ప్రజలకు దాని తీపి రుచికి ధన్యవాదాలు మరియు కెపోషక కంటెంట్ లోఅందులో. కానీ పండు మాత్రమే కాదు, జామ ఆకులు మారుతాయి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

జామపండు విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న పండు. ఈ పండు విరేచనాలు, దగ్గు, మధుమేహం, కడుపు ఉబ్బరం, కంటిశుక్లం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే, శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైన జామ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు.

జామ ఆకుల ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడం

జామ ఆకులు కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని భావిస్తారు, అవి పండులోని కంటెంట్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. జామ ఆకుల వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

  జామ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే కాకుండా, జామ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను నిరోధించగలవు, అవి ఫ్రీ రాడికల్ అణువుల విడుదల. మన దైనందిన కార్యకలాపాలలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడాన్ని మనం తరచుగా అనుభవిస్తాము, ఉదాహరణకు కాలుష్యం, డ్రగ్స్ మరియు కొన్ని రకాల ఆహారం కారణంగా. ఫ్రీ రాడికల్స్ ధమనుల సంకుచితం మరియు గట్టిపడటం (అథెరోస్క్లెరోసిస్), క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయి.

• ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

  ఋతు నొప్పి సాధారణంగా పొత్తి కడుపులో అనుభూతి చెందుతుంది. కొంతమంది మహిళలకు, రుతుక్రమంలో నొప్పి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఋతుస్రావం ముందు లేదా సమయంలో సంభవించే ఉదర తిమ్మిరి (డిస్మెనోరియా) రోజుకు 6 మిల్లీగ్రాముల ఫ్లేవనాయిడ్‌లను కలిగి ఉన్న జామ ఆకుల సారం ద్వారా అధిగమించవచ్చని భావిస్తున్నారు.

• మధుమేహం ఉన్నవారి పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంఇమధుమేహం మరియు మధుమేహం

  ప్రీడయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి, అయితే ఇది మధుమేహం వర్గంలోకి రాదు. ప్రీడయాబెటిస్ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ సమయంలో మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అనేక అధ్యయనాలు టీలో ప్రాసెస్ చేయబడిన జామ ఆకుల యొక్క ప్రయోజనాలు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, ముఖ్యంగా ప్రీడయాబెటిస్ మరియు మధుమేహం ఉన్నవారిలో. అయినప్పటికీ, దీని ప్రభావం మరియు భద్రతపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

జామ ఆకులు సులువుగా దొరుకుతాయి మరియు మన చుట్టూ విరివిగా లభిస్తాయి. కానీ మీరు పైన పేర్కొన్న విధంగా జామ ఆకుల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను ప్రయత్నించడానికి దీనిని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ ఆకుల నుండి జామ ఆకులు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను వినియోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి ఇతర మందులతో ఉపయోగించినట్లయితే.