మీరు మీ పిల్లలతో చేయడానికి యోగా ఒక వ్యాయామ ఎంపిక. ఈ క్రీడ చిన్నవారి శరీరాన్ని పోషించడమే కాకుండా అతని మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. నీకు తెలుసు. రండిపిల్లలకు యోగా వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలను క్రింది కథనంలో చూడండి.
యోగా అనేది శరీరం మరియు శ్వాస యొక్క బలం మరియు వశ్యతపై దృష్టి సారించే ఒక వ్యాయామం. ఈ క్రీడకు చాలా డిమాండ్ ఉంది, ఎందుకంటే ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా మరియు శరీరాన్ని మరింత ఫిట్‌గా చేస్తుందని నిరూపించబడింది. ఇప్పుడు, యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు పెద్దలు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు కూడా అనుభూతి చెందుతారు.
పిల్లలకు యోగా యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
పిల్లల కోసం యోగా యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, అవి మిస్ అవ్వడం జాలిగా ఉంటుంది:
1. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది
దట్టమైన కార్యకలాపాలు, తల్లిదండ్రులు లేదా పాఠశాల నుండి డిమాండ్లు, విశ్రాంతి లేకపోవడం, అనుభవించడానికి బెదిరింపు పిల్లలకు ఒత్తిడి ఉంటుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడానికి మీ చిన్నారిని ఆహ్వానించవచ్చు.
యోగా కదలికలు మనస్సును రిలాక్స్‌గా మరియు భావోద్వేగాలను మరింత స్థిరంగా ఉంచుతాయి, తద్వారా ఒత్తిడి క్రమంగా తగ్గుతుంది. అదనంగా, ఆందోళనను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు యోగా కూడా పిల్లలను ప్రశాంతంగా చేస్తుంది.
2. శరీర సౌలభ్యం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచండి
యోగా కదలికలు పిల్లల కండరాలను సాగదీయడం మరియు అనువైనవిగా చేయగలవు, కాబట్టి అతను మరింత చురుకైనవాడు మరియు కార్యకలాపాల సమయంలో గట్టిగా ఉండడు. అదనంగా, యోగా పిల్లల సమతుల్యత మరియు శరీర సమన్వయానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా ఉంటుంది, తద్వారా వారి మోటార్ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడతాయి.
3. దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచండి
యోగా చేస్తున్నప్పుడు, సమతుల్యతను కాపాడుకుంటూ కొన్ని కదలికలను నిర్వహించడానికి అధిక స్థాయి దృష్టిని తీసుకుంటుంది. ఇప్పుడుఇది మీ చిన్నారికి కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు చదువుతున్నప్పుడు ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి శిక్షణనిస్తుంది, తద్వారా అతను పాఠశాలలో మెరుగైన గ్రేడ్‌లను పొందగలడు.
4. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
కొత్త పరిస్థితులు ఎదురైనప్పుడు పిల్లలు సిగ్గుపడటం సహజం. అయినప్పటికీ, ఇది అతని సామాజిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉన్నందున దీనిని లాగడానికి అనుమతించకూడదు. మీ చిన్నారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, మీరు అతన్ని యోగా చేయడానికి ఆహ్వానించవచ్చు.
యోగా పిల్లలకు ఓపికగా, పట్టుదలతో, పరిపూర్ణమైన కదలికలను సాధించడానికి నేర్పుతుంది. ఇప్పుడుఈ వైఖరి మీ చిన్నారిని కొత్త విషయాలను అన్వేషించడానికి మరింత ధైర్యంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండే వ్యక్తిగా ఎదిగేలా చేస్తుంది.
పైన వివరించిన ప్రయోజనాలతో పాటు, ఆటిజం మరియు ADHD ఉన్న పిల్లలలో దూకుడు మరియు హైపర్యాక్టివ్ ప్రవర్తనను తగ్గించడానికి యోగా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. అదనంగా, యోగా పిల్లలలో ఆందోళనను అధిగమించడానికి కూడా ప్రసిద్ది చెందింది.
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీ చిన్నారి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేసేలా చూసుకోండి. తల్లి ఆమెను పిల్లల యోగా క్లాస్‌కి తీసుకెళ్లవచ్చు, తద్వారా ఆమెతో పాటు ఒక శిక్షకుడు కూడా ఉంటారు. అయితే, ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు నేరుగా వీడియో ట్యుటోరియల్‌ని అనుసరించడం ద్వారా ఇంట్లో యోగా చేయడానికి మీ చిన్నారితో పాటు వెళ్లవచ్చు. ఆన్ లైన్ లో.
పిల్లలకు యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు సరైన యోగా కదలికల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి, సరేనా?
