విటమిన్ B5 - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్ B5 లేదా పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ లోపాలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఒక సప్లిమెంట్ (లోపం) విటమిన్ B5. విటమిన్ B5 శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, చిలగడదుంపలు, బంగాళదుంపలు, పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, అవయవ మాంసాలు మరియు మాంసం వంటి ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ B5 పొందవచ్చు. ఆహారం నుండి విటమిన్ B5 తీసుకోవడం సరిపోకపోతే విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లు విటమిన్ B5 మాత్రమే కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్ల రూపంలో, ఇతర B విటమిన్లతో కలిపి లేదా అనేక రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కలిపి అందుబాటులో ఉన్నాయి.

విటమిన్ B5 ట్రేడ్‌మార్క్‌లు: సెర్నెవిట్, న్యూట్రిమాక్స్ బి కాంప్లెక్స్, లెక్సావిట్, మెట్‌కామ్-సి, న్యూట్రిమ్యాక్స్ రెయిన్‌బో కిడ్స్, సెల్కోమ్-సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్

అది ఏమిటి విటమిన్ B5

విటమిన్ B5 ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్తలు

విటమిన్ B5 ఉపయోగించే ముందు క్రింది కొన్ని విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి:

• మీకు ఉన్న అలెర్జీల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీరు సింథటిక్ విటమిన్ B5 కు అలెర్జీ అయినట్లయితే ఈ మందులను ఉపయోగించవద్దు.
• మీకు ప్రేగు సంబంధిత అవరోధం, హీమోఫిలియా లేదా పెద్దప్రేగు శోథ ఉంటే లేదా ప్రస్తుతం బాధపడుతున్నట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు కొన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారా, తల్లిపాలు ఇస్తున్నారా లేదా గర్భం దాల్చినట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ ఉపయోగించిన తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విటమిన్ B5 ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు నియమాలు

విటమిన్ B5 యొక్క మోతాదు రోగి వయస్సు, రోగి పరిస్థితి మరియు ఉపయోగం యొక్క ఉద్దేశ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి ఉద్దేశించిన ఉపయోగం ఆధారంగా సాధారణ విటమిన్ B5 మోతాదుల విచ్ఛిన్నం ఇక్కడ ఉంది:

ప్రయోజనం: విటమిన్ B5 లోపాన్ని నివారిస్తుంది

• పెద్దలు మరియు యువకులు: రోజుకు 4-7 mg
• 7-10 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు: రోజుకు 4-5 mg
• 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు: రోజుకు 3-4 mg
• 0-3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు: రోజుకు 2-3 mg

ప్రయోజనం: విటమిన్ B5 లోపాన్ని అధిగమించడం

• పరిపక్వత: రోజుకు 5-10 mg

పోషకాహార సమృద్ధి రేటు విటమిన్ B5

విటమిన్ B5 అవసరాలను ఆహారం, సప్లిమెంట్లు లేదా రెండింటి కలయిక ద్వారా తీర్చవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) వయస్సు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది. విటమిన్ B5 కోసం వయస్సు ప్రకారం రోజువారీ RDA యొక్క విచ్ఛిన్నం క్రింది విధంగా ఉంది:

• వయస్సు 0–6 నెలలు: 1.7 మి.గ్రా
• వయస్సు 7-12 నెలలు: 1.8 మి.గ్రా
• వయస్సు 1-3 సంవత్సరాలు: 2 మి.గ్రా
• వయస్సు 4–8 సంవత్సరాలు: 3 మి.గ్రా
• వయస్సు 9–13 సంవత్సరాలు: 4 మి.గ్రా
• వయస్సు 14 సంవత్సరాలు: 5 మి.గ్రా

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు విటమిన్ B5 ఎక్కువగా అవసరం, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు 6 mg మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు రోజుకు 7 mg.

ఎలా ఉపయోగించాలి విటమిన్ B5 సరిగ్గా

విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి తీసుకోవడం తగినంతగా లేనప్పుడు. గుర్తుంచుకోండి, సప్లిమెంట్లు పోషకాహారం తీసుకోవడానికి పూరకంగా మాత్రమే ఉంటాయి, ఆహారం నుండి పోషకాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

ప్యాకేజింగ్‌లోని వివరణ ప్రకారం విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించండి. అవసరమైతే, మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సరైన మోతాదును కనుగొనడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

ఇంజెక్షన్ల రూపంలో విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లను అందించడం డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో డాక్టర్ లేదా మెడికల్ ఆఫీసర్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. విటమిన్ B5 యొక్క ఈ ఇంజెక్షన్ రూపం సిరలోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది.

మాత్రలు, గుళికలు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో B5 సప్లిమెంట్లను భోజనంతో తీసుకోవాలి. ఈ సప్లిమెంట్ పూర్తిగా తీసుకోవాలి. సప్లిమెంట్‌ను విభజించడం, నమలడం లేదా చూర్ణం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది దాని ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

సిరప్ రూపంలో ఉండే విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లను వినియోగానికి ముందు కదిలించాల్సిన అవసరం ఉంది. సరైన మోతాదు కోసం సప్లిమెంట్ ప్యాకేజింగ్‌పై అందించిన కొలిచే స్పూన్‌ను ఉపయోగించండి.

మీరు మీ ఔషధాన్ని తీసుకోవడం మర్చిపోతే, దానిని విస్మరించండి మరియు తదుపరి మోతాదును రెట్టింపు చేయవద్దు.

ఒక చల్లని పొడి ప్రదేశంలో గట్టిగా మూసివేసిన ప్యాకేజీలో విటమిన్ B5 ను నిల్వ చేయండి. వేడి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నివారించండి. సప్లిమెంట్లను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.

ఇతర ఔషధాలతో విటమిన్ B5 యొక్క పరస్పర చర్య

ఇతర ఔషధాలతో విటమిన్ B5 యొక్క ఉపయోగం ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది. కింది మందులతో ఉపయోగించినప్పుడు విటమిన్ B5 యొక్క ప్రభావంలో తగ్గుదల అనేది ఒక సంకర్షణ ప్రభావం:

• అజిత్రోమైసిన్
• క్లారిథ్రోమైసిన్
• ఎరిత్రోమైసిన్
• రోక్సిత్రోమైసిన్

అదనంగా, విటమిన్ B5 సప్లిమెంట్లను కలిపి తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి రాయల్ జెల్లీ ఇందులో విటమిన్ B5 కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అవాంఛిత పరస్పర ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు కొన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులతో విటమిన్ B5 తీసుకోవాలనుకుంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు డేంజర్స్ విటమిన్ B5

మోతాదు మరియు ఉపయోగ నియమాల ప్రకారం వినియోగించినట్లయితే, విటమిన్ B5 సాధారణంగా సురక్షితమైనది మరియు చాలా అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, అధిక మోతాదులో విటమిన్ B5 తీసుకోవడం కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.