గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆలివ్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను తక్కువ అంచనా వేయలేము. ఈ ఆరోగ్యకరమైన నూనె గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే ఫిర్యాదులను అధిగమించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ఆలివ్ నూనె (ఆలివ్ నూనె) అనేది ఆలివ్ నుండి సేకరించిన సహజ నూనె. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెలో, దాదాపు 120 కేలరీలు మరియు కొవ్వు, విటమిన్ E, విటమిన్ K, కాల్షియం మరియు కోలిన్ వంటి వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి. ఆలివ్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.
వివిధ ప్రయోజనం ఎంనూనె Zఐతున్ గర్భిణీ స్త్రీలకు
ఈ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, ఆలివ్ నూనె గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాలకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వీటిలో:
1. మారువేషం చర్మపు చారలు
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అనేది చర్మంపై మచ్చలు కనిపించే పరిస్థితి. గర్భిణీ స్త్రీలలో, పొత్తికడుపు, పై చేతులు, తొడలు లేదా పిరుదులపై సాగిన గుర్తులు తరచుగా కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మరియు బరువు పెరగడం వల్ల చర్మం సాగడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడతాయి.
మారువేషం వేయడానికి చర్మపు చారలుగర్భిణీ స్త్రీలు ఆలివ్ నూనెను అప్లై చేయవచ్చు. ఎందుకంటే ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క కంటెంట్ వాడిపోవడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. చర్మపు చారలు.
2. సంరక్షణ మరియు పరిష్కరించండి పొడి బారిన చర్మం
కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు పొడి చర్మం గురించి ఫిర్యాదులను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల మార్పులు లేదా చర్మపు చికాకు వల్ల కావచ్చు. దీన్ని అధిగమించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కలబంద వంటి చర్మాన్ని తేమ చేసే సహజ పదార్థాల ప్రయోజనాన్ని కూడా పొందవచ్చు.
3. ఓర్పును కొనసాగించండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆలివ్ నూనె యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం ఏమిటంటే రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండటానికి మద్దతు ఇవ్వడం. ఆలివ్ ఆయిల్‌లో విటమిన్ ఇ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మంచి రోగనిరోధక శక్తితో, గర్భిణీ స్త్రీల శరీరం సంక్రమణకు కారణమయ్యే జెర్మ్స్ మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా బలంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు, పిండం రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఏర్పడటానికి మంచి రోగనిరోధక శక్తి కూడా ముఖ్యం.
4. కాళ్ళ తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందండి
కాళ్ళ తిమ్మిరి గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి. ఇది సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం మరియు కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల సంభవిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే కాళ్ళ తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, లావెండర్ ఆయిల్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి 15 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెతో 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను కలపండి. సిఅమ్మోమైల్. ఆ తర్వాత, నొప్పి మరియు ఇరుకైనట్లు అనిపించే పాదాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి నూనె మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి.
5. పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మద్దతు ఇస్తుంది
పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడేందుకు ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క మంచి మూలం. అదనంగా, ఆలివ్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కోలిన్ మరియు విటమిన్ ఇ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పిండం బరువు పెరగడానికి, పిండం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మెదడు అభివృద్ధికి మంచివి.
ఆహారంలో ఆలివ్ నూనెను చేర్చుకోవడం వల్ల తక్కువ బరువుతో పుట్టడం మరియు నెలలు నిండకుండానే పుట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
6. తల పేనును వదిలించుకోండి
ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించి గర్భిణీ స్త్రీలలో తల పేనును నిర్మూలించవచ్చు. ట్రిక్ ఏమిటంటే 15-20 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను 4 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెతో కలపండి.
ఆ తరువాత, స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌కు సమానంగా అప్లై చేసి, ఆపై హెడ్‌కవరింగ్‌ని ఉపయోగించి తలను చుట్టండి (షవర్ క్యాప్) రాత్రిపూట మరియు ఉదయం వరకు వదిలివేయండి. మరుసటి రోజు, మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉండే వరకు షాంపూతో కడగాలి. పేను పూర్తిగా పోయే వరకు గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతి 3 రోజులకు ఒకసారి చేయవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు తెలుసుకోవలసిన ఆలివ్ నూనె యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు గర్భిణీ స్త్రీలు. ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నివారించడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు డాక్టర్‌తో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేయడం ద్వారా వారి శరీరాలు మరియు పిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.
ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఆలివ్ నూనెను తీసుకోవడం లేదా ఉపయోగించడం వల్ల కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి ముందుగా గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
