ఎవరితోనైనా విభేదించినప్పుడు, కొంతమంది మౌనంగా ఉండటానికి ఇష్టపడవచ్చు మరియు కొంత సమయం పాటు కమ్యూనికేషన్‌ను నివారించవచ్చు లేదా కత్తిరించవచ్చు. ఈ వైఖరి ఒక రూపం నిశ్శబ్ద చికిత్స. సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, ఇది వాస్తవానికి సమస్యను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది, నీకు తెలుసు.
నిశ్శబ్ద చికిత్స ఒక వ్యక్తి తనతో విభేదిస్తున్న వ్యక్తిని విస్మరించి మౌనంగా ఉండటానికి ఇష్టపడే వైఖరి. ఈ ప్రవర్తనలో మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి మరియు భావోద్వేగాలను తగ్గించుకోవడానికి తాత్కాలికంగా చేసే వైఖరిని కలిగి ఉండదు, కానీ చాలా రోజులు లేదా వారాల వరకు కూడా ఉంటుంది.
ఈ ప్రవర్తన మీ భాగస్వామి, కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులతో ఏదైనా సంబంధంలో సంభవించవచ్చు.
గొడవల వల్ల మాత్రమే కాదు.. నిశ్శబ్ద చికిత్స దుర్వినియోగానికి గురైన బాధితుడు ఇతరులకు జరిగిన దాని గురించి మాట్లాడకూడదనుకున్నప్పుడు కూడా వివరించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా తమను తాము రక్షించుకోవడం మరియు నేరస్థుల నుండి హింసాత్మక చర్యలను లేదా బెదిరింపులను నిరోధించడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
మరోవైపు, నిశ్శబ్ద చికిత్స ఎవరైనా సమస్య ఎదురైనప్పుడు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు ప్రతిచర్య రూపంలో కూడా కనిపించవచ్చు. అయితే, పరిస్థితి అదుపులో ఉన్న తర్వాత, ఈ వైఖరి అదృశ్యమవుతుంది మరియు వ్యక్తిని మళ్లీ యధావిధిగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఆహ్వానించవచ్చు.
ప్రభావం తెలుసు నిశ్శబ్ద చికిత్స
నిశ్శబ్ద చికిత్స సాధారణంగా ఎవరైనా చేస్తారు ఎందుకంటే వారు నిర్దిష్ట వ్యక్తులతో విభేదాలను ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడరు.
అయితే, కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్ద చికిత్స ఇది భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మరియు అవకతవకల రూపంగా కూడా ఉంటుంది, ఇందులో దుర్వినియోగదారుడు శిక్షించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా చల్లగా ఉంటాడు మరియు ఇతరులు అతనికి క్షమాపణ చెప్పాలని ఆశించారు. ఇది ఒకరిని నియంత్రించడానికి నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన యొక్క ఒక రూపం.
చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తి నిశ్శబ్ద చికిత్స కింది ప్రభావాలలో కొన్నింటిని అనుభవించవచ్చు:
- గందరగోళం లేదా భయం
- కోపం
- తిరస్కరించబడినట్లు మరియు బహిష్కరించబడిన అనుభూతి
- అగౌరవంగా, విలువైనదిగా లేదా ప్రేమించబడినట్లు అనిపిస్తుంది
- నిస్సహాయుడు
- స్వీయ గౌరవం తక్కువ ఒకటి
- విసుగు
ఈ చికిత్స పదేపదే జరిగితే, దాని ప్రభావం ఫైబ్రోమైయాల్జియా, తినే రుగ్మతలు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది నిశ్శబ్ద చికిత్స భాగస్వామిలో ఏమి జరుగుతుందో వివాదాలకు కారణం అవుతూనే ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి సమస్యను చర్చించి పరిష్కరించుకునే అవకాశం వారికి ఉండదు.
పేరుకుపోవడం మరియు లాగడం కొనసాగించే సమస్యలు కూడా సృష్టించవచ్చు విష సంబంధం, సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం, పేలవమైన కమ్యూనికేషన్, ఇది విభజనలో కూడా ముగుస్తుంది. ఇది కూడా దారితీయవచ్చు దయ్యం.
చికిత్సతో ఎలా వ్యవహరించాలి నిశ్శబ్ద చికిత్స
చికిత్సను నిర్వహించండి నిశ్శబ్ద చికిత్స అదనపు సహనం అవసరం. వాస్తవానికి, ఈ వైఖరి యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి కొన్నిసార్లు మీరు కొంచెం ఇవ్వాలి మరియు మీ అహాన్ని తగ్గించుకోవాలి.
కింది చిట్కాలలో కొన్ని మీరు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడవచ్చు నిశ్శబ్ద చికిత్స:
1. జాగ్రత్తగా చేరుకోండి
మృదువుగా మరియు దయతో సంప్రదించడం ఈ వైఖరిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం కావచ్చు. అతని ప్రవర్తన మీతో ఎప్పుడూ స్పందించలేదని మీరు గమనించారని మరియు అతని వైఖరి ఎందుకు చల్లగా ఉందని మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారని అతనికి చెప్పండి.
అతను ఇప్పటికీ అతనిని విస్మరిస్తూ మరియు ప్రతిస్పందించకపోతే, తనను తాను నియంత్రించుకోవడానికి అతనికి సమయం ఇవ్వండి. అప్పుడు, అతను శాంతించినప్పుడు, సమస్యను చర్చించడానికి అతనితో సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
2. మీ భావాలను నిజాయితీగా వ్యక్తపరచండి
మీరు పొందినప్పుడు మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో మీరు వ్యక్తపరచవచ్చు నిశ్శబ్ద చికిత్స. సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఈ ప్రవర్తన మంచి మార్గం కాదని వ్యక్తికి వివరించండి. ఇది వాస్తవానికి మిమ్మల్ని ఒంటరిగా, నిరాశకు గురిచేస్తుంది మరియు మీ భావాలను దెబ్బతీస్తుంది.
3. ప్రశాంతంగా ఉండండి
నిశ్శబ్ద చికిత్స కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలు మరియు కోపం యొక్క భావాలను ప్రేరేపించవచ్చు. అయితే, మీరు భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండకపోవడమే మంచిది, సరేనా? పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
అదనంగా, సంభవించే సమస్య పూర్తిగా మీ తప్పు కాకపోయినా, మీ అహాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణలు చెప్పండి మరియు మీరు మళ్లీ అలా చేయరని అతనికి చెప్పండి.
అయినప్పటికీ, ఇది తరచుగా జరిగితే మరియు మీరు తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తే, ఈ సంబంధం నిజంగా విలువైనదేనా కాదా అని మళ్లీ విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉంటే నిశ్శబ్ద చికిత్స మీరు కార్యాలయంలోని సహోద్యోగి నుండి పొందుతారు, మీరు ప్రొఫెషనల్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా దీని గురించి మీ మేనేజర్‌తో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
4. మీపై దృష్టి పెట్టండి
అతని చల్లని వైఖరిని అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించడంతో పాటు, మీరు మీపై కూడా దృష్టి పెడితే బాగుంటుంది. హాబీలు, క్రీడలు లేదా మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో సాంఘికం చేయడం వంటి సానుకూల విషయాలను చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా సమయాన్ని వెచ్చించండి.
ఇప్పుడు, ఎలా నిర్వహించాలి నిశ్శబ్ద చికిత్స ప్రయత్నించవచ్చు. ప్రతిదీ మెరుగుపడుతుంటే, మీ ఇద్దరి మధ్య మంచి సంభాషణను ఎలా మెరుగుపరచాలో మీరు మరియు అతను చర్చించుకోవాలి, సరేనా? దానితో, వైఖరి నిశ్శబ్ద చికిత్స భవిష్యత్తులో నిరోధించవచ్చు.
కొన్నిసార్లు, నిశ్శబ్దం ఉత్తమ ఎంపిక కాబట్టి మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోకండి లేదా మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడే విషయాలు చెప్పకండి. అయితే, మీ కోసం సరిహద్దులను సెట్ చేసుకోవడం ముఖ్యం, అవును.
పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను చేసిన తర్వాత కూడా మీరు ఈ చికిత్సను మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే వరకు మరియు మీకు నిరాశ కలిగించే వరకు ఉంటే, మీరు వెంటనే ఉత్తమ సలహా కోసం వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి.
