సానుకూల స్వీయ-చర్చ అనేది సానుకూల వాక్యాలను ఉపయోగించి తనతో ఒక సంభాషణ. చెవికి వినపడకపోయినా.. సానుకూల స్వీయ చర్చ ఒకరి స్వంత ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మీరు నిజంగా మీతో చాలా మాట్లాడుతున్నారని మీకు తెలుసా? మీ గురించి ప్రతికూల మరియు చెడు వాక్యాల రూపంలో విషయాలు చాలా అరుదుగా వ్యక్తీకరించబడవు. ఇది సాధారణంగా ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి వస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా ఉండకూడదు.
దీన్ని అధిగమించాలంటే ఇక నుంచి అలవాటు చేసుకోవాలి సానుకూల స్వీయ చర్చ. దీన్ని చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో కూడా కష్టం కాదు, ఎలా వస్తుంది.
వివిధ ప్రయోజనాలు సానుకూల స్వీయ-చర్చ
సానుకూల స్వీయ-చర్చ ఒక వ్యక్తి యొక్క పనితీరు మరియు రోజువారీ జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్ర ఉందని నిరూపించబడింది. ఉదాహరణకు, చేయడం అలవాటు చేసుకున్న అథ్లెట్లు సానుకూల స్వీయ చర్చ మ్యాచ్‌ల సమయంలో ఆడని వారి కంటే మెరుగైన ప్రదర్శన కనబరుస్తారు.
అదనంగా, ప్రయోజనాలు కూడా పొందవచ్చు సానుకూల స్వీయ చర్చ ఇతరులలో:
1. ఈవెంట్ యొక్క సానుకూల వైపు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయండి
సానుకూల స్వీయ-చర్చ మీతో అబద్ధం చెప్పడం కాదు, అవును. ఒక వ్యక్తి అన్ని సంఘటనలను సానుకూల కోణంలో చూడటం అలవాటు చేసుకునేలా ఇది జరుగుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీ తప్పు కారణంగా చెడు సంఘటన జరిగినప్పుడు, చేయండి సానుకూల స్వీయ చర్చ ఈవెంట్ యొక్క సానుకూల వైపు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, మీరు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకుని, గతంలో జరిగిన దాని గురించి పశ్చాత్తాపపడకుండా, ఇంకా బాగా చేయవచ్చు.
2. మానసిక బలాన్ని పెంపొందించుకోండి
చేసే వ్యక్తులు అని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది సానుకూల స్వీయ చర్చ మానసికంగా దృఢంగా ఉంటారు కాబట్టి వారు ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ నుండి మరింత రక్షించబడతారు. సానుకూల స్వీయ-చర్చ ఇది ఒక వ్యక్తి శరీరం మరియు రూపాన్ని మరింత మెచ్చుకునేలా చేస్తుంది, తద్వారా తినే రుగ్మతలను నివారించవచ్చు లేదా చికిత్స చేయవచ్చు.
అదనంగా, బలమైన మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులు లేదా సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో స్పష్టంగా ఆలోచించగలరు. దీనివల్ల వారు ట్రయల్‌ని పొందినప్పుడు వారు సులభంగా తగ్గరు.
3. జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
చేయడం అలవాటు చేసుకోండి సానుకూల స్వీయ చర్చ వాస్తవానికి, ఇది మీ జీవితాన్ని మరింత నాణ్యతగా మార్చగలదు, ఎందుకంటే మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవిస్తారు. అదనంగా, ఈ అలవాటు వివిధ పరిస్థితులలో మీలో ఆశావాదం, ఆశ మరియు శాంతిని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
4. మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంతోపాటు, సానుకూల స్వీయ చర్చ ఇది మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. నీకు తెలుసు. ఈ అలవాటు శరీరాన్ని ఫిట్‌గా చేస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, తరచుగా వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క నిరోధకత కూడా బలంగా ఉంటుంది సానుకూల స్వీయ చర్చ.
పై ప్రయోజనాలే కాకుండా, సానుకూల స్వీయ చర్చ పిల్లలపై కూడా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. ఈ దశ పిల్లలకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి కూడా ఒక మార్గంగా ఉంటుంది, తద్వారా వారు ఎదుగుతారు మరియు మంచి వ్యక్తులుగా అభివృద్ధి చెందుతారు మరియు పరిపూర్ణత ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు.
చేయడానికి మార్గం సానుకూల స్వీయ-చర్చ
సానుకూల స్వీయ-చర్చ తప్పనిసరిగా అలా కనిపించదు. ఈ అలవాటు తప్పనిసరిగా శిక్షణ పొందాలి మరియు స్థిరంగా చేయాలి, ముఖ్యంగా మీలో మీ గురించి ఎక్కువగా ప్రతికూలంగా ఆలోచించే వారికి, మీరు విజయానికి అర్హులు కాదని భావిస్తారు.మోసగాడు సిండ్రోమ్), లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోండి.
చేయడానికి శిక్షణ పొందాలి సానుకూల స్వీయ చర్చ, మీలో ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను మీరు గ్రహించగలగాలి. ఎప్పటికప్పుడు మీ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.
సృష్టించడానికి కట్టుబడి ఉండండి స్వీయ చర్చ అన్ని రకాల ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడల్లా వాటిని నిర్మూలిస్తుంది మరియు తొలగిస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను విస్మరించండి మరియు మీరు చెప్పే సానుకూల పదాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు అలవాటు పడే వరకు దీన్ని పదే పదే చేయండి, నిశ్శబ్దంగా లేదా బిగ్గరగా చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు తప్పులు చేసినప్పుడు, "నేను ఎప్పుడూ విఫలమవుతాను మరియు నన్ను ఇబ్బందికి గురిచేస్తాను" అని మీరు చెప్పినట్లయితే, ఆ వాక్యాన్ని "ఈ పొరపాటు నా అనుభవంలో భాగం మరియు భవిష్యత్తులో నన్ను మెరుగుపరిచే పాఠం అవుతుంది" అని మార్చండి.
లేదా మీరు తరచుగా అనుకుంటే, “నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ ఇలా చేయలేదు. నేను ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరినీ నిరాశపరుస్తాను," అని వాక్యాన్ని మార్చండి, "ఇది నాకు అద్భుతమైన అవకాశం. నేను దానిని సద్వినియోగం చేసుకుంటాను మరియు నా ఉత్తమమైనదాన్ని అందిస్తాను. ”
సానుకూల స్వీయ-చర్చ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, ఈ అలవాటు శిక్షణ పొందాలి మరియు స్థిరంగా చేయాలి, అవును.
మీరు దీన్ని వర్తింపజేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే మరియు ఇప్పటికీ తరచుగా ప్రతికూల ఆలోచనల ద్వారా అధిగమించబడితే, సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని అడగడానికి సిగ్గుపడకండి. ఆ విధంగా, మీరు దానిని ఎదుర్కోవటానికి సరైన చికిత్సను పొందవచ్చు.
