ఇంట్లో సాధన చేయడానికి సులభమైన మరియు సులభమైన మార్గంలో సన్నిహిత అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు సిట్జ్ బాత్‌ని ప్రయత్నించాలి. ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకోండి!
సిట్జ్ బాత్ అనేది పాయువు మరియు సన్నిహిత అవయవాల మధ్య ఉండే పెరినియంను చికిత్స చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగించే వెచ్చని నీటి చికిత్స. సిట్జ్ బాత్ పెద్దలు మరియు పిల్లలు చేయవచ్చు. నీకు తెలుసు.
ఆరోగ్యం కోసం సిట్జ్ బాత్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
మీరు మిస్ చేయకూడని సిట్జ్ బాత్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
- రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
- పెరినియల్ ప్రాంతంలో దురద మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది.
- పెరినియంలో చిన్న గాయాలకు చికిత్స చేయండి.
- హేమోరాయిడ్స్, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు సంతతికి సంబంధించిన ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందండి.
- ప్రసవం తర్వాత యోని నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి.
సిట్జ్ స్నానాలు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీకు కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, సిట్జ్ స్నానాలు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
సిట్జ్ బాత్ ఎలా చేయాలి
వద్ద సిట్జ్ స్నానాలు చేయవచ్చు స్నానపు తొట్టె లేదా ఒక బేసిన్ ఉపయోగించండి. ఉపయోగించాల్సిన పరికరాలను సిద్ధం చేసే ముందు, మీరు మ్యాగజైన్‌లు లేదా మ్యూజిక్ ప్లేయర్‌లు వంటి సిట్జ్ బాత్ చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు విసుగు చెందకుండా చేసే వస్తువులను సిద్ధం చేయవచ్చు.
సిట్జ్ స్నానం స్నానపు తొట్టె
మీరు సిట్జ్ బాత్ చేయాలనుకుంటే స్నానపు తొట్టె, అని నిర్ధారించుకోండి స్నానపు తొట్టె ఇది నిజంగా శుభ్రంగా ఉంది.
సిట్జ్ స్నానం ఎలా చేయాలి స్నానపు తొట్టె ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- కంటెంట్‌లు స్నానపు తొట్టె 7-10 సెంటీమీటర్ల ఎత్తు లేదా పెరినియంను నానబెట్టడానికి తగినంత లోతు వరకు వెచ్చని నీటితో. నీరు వెచ్చగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, కానీ చాలా వేడిగా లేదు, కాబట్టి అది బర్న్ లేదా అసౌకర్యం కలిగించదు.
- అవసరమైతే అయోడైజ్ చేయని సముద్రపు ఉప్పు, ఆలివ్ నూనె, ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా బేకింగ్ సోడా జోడించండి. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- వద్ద కూర్చోండి స్నానపు తొట్టె 20-30 నిమిషాలు,
- ఆ తరువాత, మృదువైన శుభ్రమైన టవల్‌తో సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని ఆరబెట్టండి. అయితే, పెరినియంను రుద్దడం మానుకోండి.
బేసిన్ ఉపయోగించి సిట్జ్ బాత్
మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, పిరుదులను నానబెట్టడానికి తగినంత పెద్ద పరిమాణంతో ప్రత్యేక సిట్జ్ బాత్ బేసిన్‌ను సిద్ధం చేయడం.
బేసిన్ ఉపయోగించి సిట్జ్ బాత్ ఎలా చేయాలో ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
- బేసిన్ పూర్తిగా శుభ్రం అయ్యే వరకు కడగాలి.
- టాయిలెట్ సీటుపై బేసిన్ ఉంచండి. టాయిలెట్ సీటును రబ్బరు చాపతో కప్పండి, తద్వారా బేసిన్ కదలదు.
- గోరువెచ్చని నీటితో బేసిన్ నింపండి. పెరినియల్ ప్రాంతాన్ని ముంచడానికి నీటి మట్టం సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి.
- అవసరమైతే అయోడైజ్ చేయని సముద్రపు ఉప్పు, ఆలివ్ నూనె, ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
- టాయిలెట్‌లో 20-30 నిమిషాలు బేసిన్‌లో మీ పిరుదులతో కూర్చోండి,
- మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్‌తో సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
సిట్జ్ బాత్ చేసిన తర్వాత, మీరు ఎదుర్కొంటున్న హేమోరాయిడ్స్ లేదా దద్దుర్లు చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ ఇచ్చిన లేపనాన్ని మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
ఇప్పుడు, కష్టం కాదు కుడి సిట్జ్ స్నానాలు చేస్తారా? మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం, శుభ్రంగా మరియు చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించకూడదు. సిట్జ్ బాత్ చేసిన తర్వాత పెరినియం నొప్పిగా, ఎర్రగా లేదా వాపుగా అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
