మీ 30లలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, చర్మ పరిస్థితులు మరింత పొడిగా, సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు పురుషులుపిసి, కాబట్టి మీరు కొన్ని చర్మ సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు జరిమానా ముడతలు రూపాన్ని మరియునల్ల మచ్చలు.యవ్వన చర్మాన్ని మెయింటైన్ చేయాలంటే 30 ఏళ్ల వయసులో ఫేషియల్ ట్రీట్ మెంట్స్ సరిగ్గా చేయాలి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు, చక్కటి ముడతలు రావడం సహజం. అయితే, తప్పు ఫేషియల్ ట్రీట్‌మెంట్‌ని ఎంచుకోవడం వల్ల మీ చర్మం అకాల వయస్సుకు గురవుతుంది. అందువల్ల, 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ముఖ సంరక్షణ సరిగ్గా చేయవలసి ఉంటుంది.
చేయండి ముఖ చికిత్స వయస్సు 30
మీ 30 ఏళ్లలో ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి, మీరు మీ 30 ఏళ్లలో ముఖ చికిత్సలు చేయాలి, అవి:
1. క్లీన్ ముఖం
మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం అనేది 30 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు చేయవలసిన ముఖ సంరక్షణలో ఒక భాగం. మీ ముఖాన్ని కడగేటప్పుడు, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోండి.
అయితే, గుర్తుంచుకోండి. మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా శుభ్రం చేయమని మీకు సలహా ఇవ్వలేదు, ఎందుకంటే ఇది నిజానికి ముఖ చర్మాన్ని పొడిగా మార్చుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ ముఖాన్ని రోజుకు 2 సార్లు, ఉదయం మరియు రాత్రి లేదా చెమట పట్టిన తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.
2. ఉపయోగించండిమాయిశ్చరైజర్
వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలోని సహజ నూనె (సెబమ్) కూడా తగ్గుతుంది. దీని వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది, ఫైన్ లైన్స్ కనిపించడం సులభం అవుతుంది.
అందువల్ల, మీరు కూడా 30 ఏళ్ల వయస్సులో ముఖ సంరక్షణలో భాగంగా మాయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలి. ఇది ముడతలను తగ్గించడానికి మరియు మీ చర్మం నునుపుగా మార్చడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. t ఉపయోగించండిసూర్యరశ్మి
సూర్యరశ్మి వల్ల కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం మరియు చర్మ కణజాలం దెబ్బతింటుంది, తద్వారా చర్మంపై నల్లటి మచ్చలు మరియు ముడతలు కనిపిస్తాయి.
దీన్ని నివారించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మీ ముఖం మరియు మెడ అంతటా కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలి. అదనంగా, మీరు దీన్ని ప్రతి 2 గంటలకు మళ్లీ ఉపయోగించమని కూడా సలహా ఇస్తారు.
4. k ఉపయోగించండికంటి అంచు
కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలను చూపించే మొదటి ప్రాంతం, ఎందుకంటే ఈ చర్మం ఇతర భాగాల చర్మం కంటే పొడిగా మరియు సన్నగా ఉంటుంది.
ఇప్పటి వరకు మీరు కంటి క్రీమ్ ఉపయోగించకపోతే, ఇక నుండి ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీరు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, మినరల్ ఆయిల్ లేదా పెప్టైడ్‌లను కలిగి ఉన్న కంటి క్రీమ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఇవి చర్మాన్ని బిగుతుగా మరియు ముడతలను తొలగించగలవు.
5. ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం
మీ 30 ఏళ్లలో చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు సీరమ్‌లు మరియు ఫేస్ క్రీమ్‌ల వంటి ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించాలి వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం.
రెటినోల్‌ను కలిగి ఉండే ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, ఇది విటమిన్ ఎ నుండి తీసుకోబడిన క్రియాశీల సమ్మేళనం, ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో మంచిది. కారణం, ఈ సమ్మేళనం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి మరియు చర్మం మరింత కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, రెటినోల్ వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, అవి సున్నితమైన చర్మం, పొడి మరియు ఎరుపు వంటివి. బాగా, దీనిని నివారించడానికి, మీరు ఎండలో కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయాలి.
గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, రెటినోల్ గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా గర్భం దాల్చిన వారికి ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడదు, అవును. ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం కలిగిస్తాయి.
6. ఇ చేయండిచర్మం పొలుసు ఊడిపోవడం
వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మ కణాల పునరుత్పత్తి కూడా మందగిస్తుంది, దీనివల్ల చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి.
స్కిన్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది భౌతిక లేదా రసాయన పద్ధతుల ద్వారా మృత చర్మ కణాలను తొలగించే ప్రక్రియ. ఇది డార్క్ స్పాట్‌లను మరుగుపరచడానికి, ముఖం ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేయడానికి మరియు చర్మం యొక్క కొత్త పొర ఏర్పడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మీరు చర్మాన్ని సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయడం ద్వారా ఫిజికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేయవచ్చు స్క్రబ్స్, వాష్‌క్లాత్, లేదా మృదువైన స్పాంజ్. ఇంతలో, కలిగి ఉన్న ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేయవచ్చు ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHA), బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (BHA), మరియు రెటినోయిడ్స్.
7. క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి
బయటి నుండి మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో పాటు, మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. ఒక మార్గం ద్రవాల అవసరాలను తీర్చడం, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు తేమగా కనిపిస్తుంది. ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు లేదా 8 గ్లాసులు త్రాగవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని చికిత్సలతో పాటు, యవ్వన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని, ధూమపానం మానేయాలని, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, సమతుల్య పోషకాహారాన్ని నిర్వహించాలని మరియు ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
అంతేకాకుండా, చేస్తున్నారు తనిఖీ మీరు కూడా క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు మరియు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ముఖ చికిత్సల గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ చర్మ పరిస్థితికి సరిపోయే సలహాలను పొందవచ్చు.
