మనస్తత్వం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సానుకూలంగా ఆలోచించే వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు. వారు నడవడానికి కూడా సులభంగా ఉంటారుi ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి,కాబట్టి వారు వ్యాధి బారిన పడరు.
నిద్ర రుగ్మతలు, నిరాశ, ఒత్తిడి, ఆందోళన, అకాల వృద్ధాప్యం, బరువు పెరగడం వంటి వివిధ మానవ సమస్యలను తరచుగా సానుకూల ఆలోచనతో అధిగమించవచ్చు. ఉన్న అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోండి మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి.
ఆశావాదంతో వ్యాధిని ఎదుర్కోవడం
పరిస్థితిని వదులుకునే రోగులతో పోలిస్తే, సానుకూలంగా ఆలోచించే రోగులు వారి అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకుంటారని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
ఎందుకంటే, పాజిటివ్‌గా ఆలోచించే పేషెంట్లు ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకోవడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. వారు రికవరీ ప్రక్రియలో మరింత ఉత్సాహంగా ఉన్నారు. మరోవైపు, ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్న రోగులు, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టేలా ప్లాన్ చేసిన చికిత్స ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండరు. మరికొందరు మరింత ఎక్కువ రాజీనామా చేశారు మరియు కోలుకోవడానికి వారి ప్రయత్నాలలో తక్కువ పోరాట శక్తిని కలిగి ఉన్నారు.
ఇతర అధ్యయనాలు సానుకూల ఆలోచన యొక్క ప్రయోజనాలను వెల్లడిస్తున్నాయి. సానుకూలంగా ఆలోచించే వారికి గుండె జబ్బులు మరియు వాపు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌తో జీవిస్తున్నప్పటికీ సానుకూలంగా ఆలోచించడం కొనసాగించే వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరని కనుగొన్న మరొక అధ్యయనం కూడా ఉంది.
ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో సానుకూల ఆలోచన ప్రధానమైనది, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తీసుకురావడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా, సానుకూల ఆలోచన యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- అనారోగ్యానికి గురికావడం అంత సులభం కాదు.
- గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
- ఎక్కువ ఆయుర్దాయం.
- తక్కువ డిప్రెషన్ రేట్లు.
- మరింత సృజనాత్మకంగా ఆలోచించగల సామర్థ్యం, సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మెరుగ్గా ఉంటుంది.
- అధిక జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యాలు.
క్రీడల్లో, సానుకూల ఆలోచనలతో తలలు నింపుకునే క్రీడాకారులు ఉన్నత శిఖరాలను సాధిస్తారని తేలింది.
అలవాటు పడటానికి సులభమైన మార్గాలు నేనే సానుకూలంగా ఆలోచించండి
సానుకూల ఆలోచన అంటే మీరు ఎదుర్కొంటున్న విపత్తును మీరు విస్మరించారని కాదు, కానీ మెరుగైన దృక్కోణం నుండి పరిస్థితిని ప్రతిస్పందించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం.
సానుకూల ఆలోచనను అలవాటు చేసుకోవడానికి క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
- నాతో మాట్లాడండిఈ సందర్భంలో, మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించడం వంటి మీరు ఎదుర్కొనే సంఘటనల నుండి సానుకూల విషయాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా సానుకూల ఆలోచన జరుగుతుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలు మీకు రావడం ప్రారంభిస్తే, మీ గురించి మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు అనుభవించే చెడు విషయాలను ఆశావాద దృక్పథంతో పరిగణించండి మరియు దానిని విలువైన పాఠంగా మార్చుకోండి.
- మంచి వైపు తీసుకోండిప్రతి చెడు సంఘటన వెనుక ఒక మంచి కోణం ఉంటుందని నమ్మండి. సానుకూల ఆలోచనను సులభతరం చేయడానికి, కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన మంచి విషయాలు రాయండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మళ్లీ కనిపించినప్పుడు కథనాన్ని మళ్లీ చదవండి.
- నీ ఆలోచన మార్చుకోఏదైనా సంఘటన లేదా వైఫల్యం సమీపించినప్పుడు, అది మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసిందని అనుకోకండి. వైఫల్యం నేర్చుకోవడంలో భాగమని భావించడం ద్వారా మీ ఆలోచనను మరింత సానుకూలంగా మార్చుకోండి. మీరు ప్రతిదీ సరిదిద్దవచ్చు మరియు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
- ఏది మార్చాలో నిర్ణయించండిమరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి, ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తడానికి కారణమేమిటో గుర్తించండి. ఆ తరువాత, దాన్ని మరింత సానుకూల మార్గంలో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. మరింత సానుకూల మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని సాధించడానికి, ఏమి మార్చాలో నిర్ణయించండి.
- మిత్రులుగా ఉండండి సానుకూల వ్యక్తులతోమీ పర్యావరణం మీ ఆలోచనా విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్వీయ-అభివృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సానుకూలంగా ఆలోచించే వ్యక్తులతో స్నేహం చేయండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మీకు తోడ్పడుతుంది మరియు జీవితంలో మీకు ప్రేరణ మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది.
- నవ్వి నవ్వండిఇది అంత తేలికైన విషయం కాకపోవచ్చు, కానీ క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా నవ్వుతూ, నవ్వుతూ ఉండండి. నవ్వుకోవడానికి రోజువారీ ఈవెంట్‌లను కనుగొనండి లేదా మిమ్మల్ని వినోదభరితంగా ఉంచే షోలను చూడండి. ఈ పద్ధతి ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు.
- యోగా, విశ్రాంతి, ధ్యానం మరియు ప్రార్థించండిఈ పద్ధతులు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి, తద్వారా మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించవచ్చు. మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంతోపాటు, ఈ కార్యకలాపాలు మీకు సహనంతో మరియు సానుకూలంగా ఉండేందుకు, గత సమస్యల ద్వారా ముందుకు సాగడానికి మీకు శిక్షణనిస్తాయి.
సానుకూల ఆలోచనలు మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి ప్రజలకు సహాయపడతాయి. సానుకూల ఆలోచనలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి, ఇది చివరికి ఇతర వ్యక్తులతో సానుకూల సంబంధాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి దాడుల నుండి ఒక వ్యక్తిని మరింత రక్షించేలా చేస్తుంది మరియు మరింత సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది.
అంతే కాదు, పాజిటివ్ థింకింగ్ శరీర అవయవాలు మరియు దానిలోని హార్మోన్ల పనితీరులో సమతుల్యతను కొనసాగించగలదు, తద్వారా ఇది సరైన శరీర నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. జీవితంలో ఎదురయ్యే సమస్యలను సానుకూల దృక్పథంతో ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, వాటిని అధిగమించేందుకు సైకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించవచ్చు.
