స్త్రీ లిబిడో డిజార్డర్‌ను ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోండి

స్త్రీలు అనుభవించే లిబిడో రుగ్మతలలో ఒకటి హైపోయాక్టివ్ లైంగిక కోరిక రుగ్మత (HSDD). ఈ పరిస్థితి స్త్రీలలో లైంగిక బలహీనత, ఇది లైంగిక కార్యకలాపాల పట్ల కోరిక తగ్గడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ లిబిడో డిజార్డర్ మీ భాగస్వామితో శ్రావ్యమైన సంబంధానికి భంగం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవాలి.

స్త్రీలలో లిబిడో (లైంగిక కోరిక) తగ్గడం అనేది తరచుగా సంభవించే సమస్య, ముఖ్యంగా జీవితంలోని అనేక దశలలో. భాగస్వామితో సమస్యలు, అలసట, గర్భం, రుతువిరతి, ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా కొన్ని వ్యాధులు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

స్త్రీ లిబిడో రుగ్మతలను అధిగమించడానికి చిట్కాలు

ప్రతి స్త్రీకి భిన్నమైన లిబిడో ఉంటుంది మరియు మార్చవచ్చు. అయితే, మీ లిబిడో తగ్గుతూ ఉంటే మరియు ఈ ఫిర్యాదులు సుదీర్ఘంగా ఉంటే, మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధానికి ఆటంకం కలిగిస్తే మరియు మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తే, ఇది మీకు లిబిడో డిజార్డర్ ఉండవచ్చుననడానికి సంకేతం.

మీరు లిబిడోలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తే, లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించడానికి మీరు చేయగలిగే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయండి

మీ సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గుతోందని మీకు అనిపిస్తే, మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడండి, ఆపై కలిసి పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి. సెక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు మీకు నచ్చిన మరియు ఇష్టపడని విషయాలను చర్చించండి. ఇది బలమైన భావోద్వేగ బంధాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు మీ లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించవచ్చు.

2. సెక్స్ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి

బిజీ షెడ్యూల్స్ ఉన్నప్పటికీ, రెగ్యులర్ గా ప్రేమించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రేమించడానికి మరియు క్యాలెండర్‌లో షెడ్యూల్ చేయడానికి సమయాన్ని అంగీకరించండి, కాబట్టి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి దీనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.

3. ప్రేమించే పద్ధతిని మార్చండి

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సాధారణం కంటే భిన్నమైన స్టైల్స్ మరియు సెక్స్ పొజిషన్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు. అలా చేయమని మీరు మీ భాగస్వామిని కూడా అడగవచ్చు ఫోర్ ప్లే ఇక. మీ లైంగిక కల్పనలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడంలో తప్పు లేదు. అదనంగా, సెక్స్ ఎయిడ్స్ (సెక్స్ బొమ్మలు) మీ లైంగిక కోరికను తిరిగి పుంజుకోవడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

4. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయండి

లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచడానికి చేయగలిగే ఒక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం చేయకపోవడం మరియు మద్యం సేవించకపోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం. లైంగిక కోరికను పెంచుకోవడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు.

5. డాక్టర్తో తనిఖీ చేయండి

మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను అమలు చేసినప్పటికీ మీ లైంగిక కోరిక పెరగకపోతే, వైద్యపరమైన అంశం అంతర్లీనంగా ఉండవచ్చు. కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.

డాక్టర్ ప్రశ్న మరియు సమాధానాలు మరియు సమగ్ర పరీక్ష చేస్తారు. మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ డాక్టర్ మీరు తీసుకుంటున్న మందులను సమీక్షిస్తారు. రక్తపోటును తగ్గించే మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్లు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు వంటి కొన్ని రకాల మందులు హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని వలన లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది.

ఔషధాలతో పాటు, లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు మెనోపాజ్‌కు ముందు (పెరిమెనోపాజ్) లేదా మెనోపాజ్ తర్వాత దశ. ఈ దశలో, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల యోని పొడిబారుతుంది మరియు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో నొప్పి వస్తుంది.

సాధారణంగా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స ఎంపికలు హార్మోన్ల చికిత్స లేదా లైంగిక సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించగల నీటి ఆధారిత లూబ్రికెంట్లను అందించడం.

కాబట్టి, మీరు లైంగిక కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి చూపకపోవడం (హస్త ప్రయోగంతో సహా), లైంగిక కల్పనలను కలిగి ఉండకపోవడం లేదా ఈ కార్యకలాపాల నుండి ఆనందాన్ని పొందకపోవడం వంటి లైంగిక కోరిక తగ్గినట్లు అనిపిస్తే, మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించి, చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.