తక్కువ అంచనా వేయకండి, ఇవి ఆరోగ్యానికి సెలవుల యొక్క 4 ప్రయోజనాలు

కేవలం సరదాగా ఉండటమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన హృదయం నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వరకు సెలవుల వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సెలవుల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి.

తీవ్రమైన రోజువారీ దినచర్య కారణంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు బహుశా సెలవులకు వెళ్లాలని ఎంచుకుంటారు. ఇది సరైన ఎంపిక అని ఎవరు భావించారు. అలసిపోయిన మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సెలవులు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మొత్తం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తాయి.

ఆరోగ్యానికి సెలవుల ప్రయోజనాలు

విహారయాత్ర యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి కోల్పోవడం జాలిగా ఉంటుంది:

1. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది

విహారయాత్రకు సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు దైనందిన జీవితంలోని ఒత్తిళ్ల నుండి విరామం తీసుకోవడం వల్ల మీకు అవసరమైన విశ్రాంతి మరియు నిద్రను పొందవచ్చు. అందువల్ల, సెలవులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, నిరాశ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

వాస్తవానికి, ఈ సెలవుల యొక్క ప్రయోజనాలు సెలవు తర్వాత 5 వారాల వరకు కొనసాగుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలు కూడా సుదీర్ఘ సెలవులకు మాత్రమే పరిమితం కావు, చిన్న మరియు సాధారణ సెలవులు కూడా ప్రతిరోజూ అనుభవించే ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని పునరుద్ధరించడంలో పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

2. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రతిరోజూ చేసే ఎక్కువ పని, ప్రత్యేకించి తక్కువ విశ్రాంతి సమయంలో, మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు ఏకాగ్రత మరియు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు మరియు మీ మెదడు మళ్లీ సరిగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడుతుందని, మిమ్మల్ని మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ఉత్పాదకత మరియు శక్తివంతం చేయగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

విహారయాత్ర చేయడం వల్ల కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, గుండెపోటు మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. వాస్తవానికి, మరొక అధ్యయనంలో సెలవులు అని పేర్కొనబడింది బస ఇంట్లో, ఖచ్చితంగా చాలా డబ్బు మరియు తయారీ అవసరం లేదు, ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది.

4. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి

చాలా కష్టపడి పనిచేయడం లేదా అది కలిగించే ఒత్తిడి కారణంగా శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు జలుబులకు లేదా మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది: ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్.

బాగా, విశ్రాంతి యొక్క ప్రభావం మరియు సెలవుల తర్వాత అనుభూతి చెందే ఆనందం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుందని నమ్ముతారు. తరచుగా సెలవులకు వెళ్లే వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని మరియు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని అధ్యయనాలు దీనికి మద్దతు ఇస్తున్నాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ సెలవుల ప్రయోజనాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.

సెలవుల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ఇప్పటి నుండి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా వారాంతాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి సంకోచించకండి, సరే? అయితే, ఇప్పుడు వంటి మహమ్మారి సమయంలో, సెలవును ఎంచుకోవడం మంచిది బస లేదా ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోండి.

మీరు ఇప్పటికీ విహారయాత్ర యొక్క ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా పొందగలిగేలా, మీరు సెలవు సమయంలో పనికి సంబంధించిన విషయాలను కొద్దిసేపు మర్చిపోవాలి. పని మీ మనస్సును ఇంకా ఇబ్బంది పెట్టనివ్వవద్దు మరియు సెలవుల సమయంలో మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురిచేయడానికి లేదా అనారోగ్యంగా కూడా మార్చవద్దు.

అదనంగా, మీ వెకేషన్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండండి, తద్వారా మీరు తాజా మనస్సు మరియు శరీరంతో ఇంటికి వెళ్లవచ్చు మరియు రాబోయే అన్ని సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమంగా సిద్ధంగా ఉండండి.

సెలవులు మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయలేవని, మీ ఉత్పాదకతను పునరుద్ధరించలేమని లేదా మీరు నిరంతరం అనుభవించే విచారం మరియు ఆందోళన నుండి బయటపడలేదని మీరు ఇప్పటికీ భావిస్తే, సరైన పరిష్కారం కోసం మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.