నీటిలో డైవింగ్ అనేది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కార్యకలాపాలలో ఒకటి. డైవింగ్ వల్ల మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి, అయితే డైవింగ్‌కు ముందు లేదా డైవింగ్ చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన జ్ఞానం మరియు ముఖ్యమైన విషయాలను కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.
డైవ్ చేయండి స్కూబా (స్కూబా డైవింగ్) డైవింగ్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రకాల్లో ఒకటి. స్కూబా పదం నుండి ఉద్భవించింది స్వీయ-నియంత్రణ నీటి అడుగున శ్వాస ఉపకరణం. ఈ సాంకేతికతతో డైవింగ్ ఆక్సిజన్ సిలిండర్లు, రెగ్యులేటర్లు మరియు ట్యాంకుల రూపంలో పరికరాలను ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా డైవర్లు నీటిలో ఎక్కువసేపు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు.
శరీర ఆరోగ్యానికి డైవింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
డైవింగ్ నిపుణులు లేదా ప్రొఫెషనల్ డైవర్లు, డైవింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను నీటిలో ధ్యానం చేయవచ్చని పేర్కొన్నారు. ఇది సహేతుకమైనది ఎందుకంటే డైవింగ్ ఒక వ్యక్తిని ప్రశాంతంగా చేస్తుంది మరియు డైవర్లు వివిధ ఆటంకాలు లేకుండా జీవిత అనుభూతిని అనుభవిస్తారు.
అదనంగా, శరీర ఆరోగ్యానికి మంచి డైవింగ్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:
- శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచండి
- కండరాల బలానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
- ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచండి
- శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
- వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
- నిరాశ మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
ఈ ప్రయోజనాలతో, డైవింగ్ క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత రికవరీకి సహాయం చేయడం లేదా స్పైనా బిఫిడా ఉన్న వ్యక్తులలో నడక నైపుణ్యాలను శిక్షణ ఇవ్వడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.
అంతే కాదు, PTSD ఉన్నవారి కోలుకోవడానికి డైవింగ్ సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం మరియు అనుభవం నిరూపించింది (పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) లేదా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్. డైవింగ్ చేసేటప్పుడు క్రమం తప్పకుండా చేసే శ్వాస పద్ధతులు ప్రశాంతతను అందిస్తాయి, అనుభవించిన లక్షణాలను నియంత్రించడం సులభం చేస్తుంది. డైవింగ్ కార్యకలాపాలు కూడా సవాలుగా మరియు ఆసక్తికరంగా పరిగణించబడతాయి, తద్వారా కొత్త విషయాలను ప్రారంభించడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ గతంపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉండటానికి అవకాశం కల్పిస్తుంది.
డైవింగ్ చేసేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు
డైవింగ్ అనేది మనం ఊహించినంత సులభం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి. వివిధ సన్నాహాలు మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మీలో స్కూబా ప్రయత్నించాలనుకునే వారి కోసం. వ్యక్తిగత డైవర్ల భద్రత కోసం స్కూబా, అప్పుడు నీటి అడుగున డైవింగ్ కోసం ప్రత్యేక ధృవీకరణ అవసరం.
డైవింగ్ నాలెడ్జ్, టెక్నిక్‌లు మరియు విస్తృత అంతర్దృష్టుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి డైవింగ్ కోర్సు తీసుకోవడం డైవింగ్ సర్టిఫికేషన్‌ను పొందే మార్గం. వాస్తవానికి, ప్రతి దేశానికి వేర్వేరు అర్హత ప్రమాణాలు ఉన్నాయి.
సరైన టెక్నిక్‌తో డైవింగ్ చేస్తూ, సరైన ఆరోగ్యం కోసం డైవింగ్ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీ చుట్టూ ఉన్న సముద్ర ప్రకృతిని గౌరవించడం ద్వారా డైవింగ్ ప్రక్రియను ఆస్వాదించండి.
నీటి అడుగున దృశ్యాలు మీ దృష్టిని ఆకర్షించగలిగినప్పటికీ, డైవింగ్ చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలను మర్చిపోకండి, అవి:
- కనీసం ఒక తోటి డైవర్‌తో డైవ్ చేయండి.
- డైవింగ్ చేయడానికి ముందు మద్యం తాగవద్దు.
- డైవింగ్ చేయడానికి ముందు వినియోగించే ఔషధాల భద్రత గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- డైవ్ ప్రాంతం యొక్క పరిస్థితులను తెలుసుకోండి. చేపల రకం, పగడపు మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాలు లేదా అలలు మరియు వాతావరణం వంటి ప్రమాదాలతో సహా.
- డైవింగ్ చేసేటప్పుడు భయపడవద్దు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు బారోట్రామా లేదా చెవి సంపూర్ణత్వం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తే డైవింగ్ ఆపండి. అప్పుడు డికంప్రెషన్ టెక్నిక్ చేయండి, ముక్కు మరియు నోటిని మూసుకుని, చెవిలో "క్లిక్" శబ్దం వినిపించేంత వరకు గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- డైవ్ చేసిన తర్వాత మీకు బాగా అనిపించకపోతే (అనారోగ్యంగా లేదా తలనొప్పి, చెవి నిండుగా, తల తిరగడం, వికారం లేదా వాంతులు) ఉంటే, డైవ్ ఆపండి. తోటి డైవర్లకు ఉపరితలం పైకి లేచే ప్రక్రియలో సహాయం చేయమని చెప్పండి, తద్వారా వారు చికిత్స పొందవచ్చు.
డైవింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనే కోరిక వాస్తవానికి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించనివ్వవద్దు. మీకు సైనస్ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే లేదా ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ (ARI) యొక్క లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే, రుగ్మతకు డాక్టర్ సరైన చికిత్స చేసే వరకు డైవ్ చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, మీలో కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి, డైవింగ్ మీ పరిస్థితికి సురక్షితమేనా అని మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
