బరువు తరచుగా మారుతుందా? కారణం ఇదేనని తేలింది

మీరు తరచుగా మీ బరువును కలిగి ఉంటే, మీ బరువు ప్రతిరోజూ మారవచ్చు. నిజానికి, శరీర బరువులో మార్పులు సంభవించవచ్చు 1 అదే రోజు. ఇది ఎలా జరుగుతుంది? రండి, పూర్తి వివరణను ఇక్కడ చూడండి.

శరీర బరువులో తరచుగా మార్పులు సాధారణ పరిస్థితి. వాస్తవానికి, సగటు వయోజన బరువు ప్రతిరోజూ 2 కిలోగ్రాముల వరకు పెరుగుతుంది మరియు తగ్గుతుంది, నీకు తెలుసు. ఈ బరువు మార్పు కొవ్వును జోడించినప్పుడు లేదా కోల్పోయినప్పుడు మాత్రమే సంభవిస్తుంది, కానీ ఈ బరువు మార్పుకు కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

వివిధ బరువు తగ్గడానికి కారణాలు చంచలమైన

ప్రతిరోజూ మీ బరువు పెరగడానికి మరియు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. తినే ఆహారం పరిమాణం

శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్రతి ఆహారం మరియు పానీయం ఒక నిర్దిష్ట బరువును కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణమయ్యే ముందు, ఈ ఆహారం యొక్క బరువు ఖచ్చితంగా శరీర బరువును పెంచుతుంది. ఉప్పు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుతో కూడిన ఆహారాలు సాధారణంగా జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అదే సమయంలో, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు నీరు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు శరీరం నుండి బయటకు వస్తాయి.

2. తీసుకోవడం ఉ ప్పు

మీరు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తింటే స్కేల్‌పై సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఈ ఆహారాలు శరీరంలో ఎక్కువ నీటిని బంధించగలవు.

క్యాన్డ్ సాస్‌లు మరియు సూప్‌లు, అలాగే సాసేజ్‌లు వంటి ఘనీభవించిన ఆహారాలు వంటి ప్యాక్ చేసిన ఆహార ఉత్పత్తులలో అధిక ఉప్పు సాధారణంగా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్.

3. తీసుకోవడం కార్బోహైడ్రేట్

అన్నం, రొట్టె మరియు పాస్తా వంటి కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల స్కేల్‌లో సంఖ్య పెరగవచ్చు. వినియోగించే ప్రతి గ్రాము కార్బోహైడ్రేట్లలో, మీ శరీరం 3 గ్రాముల శరీర ద్రవాలను బంధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు సాధారణంగా ఉప్పులో కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

4. కొన్ని మందులు

ఇన్సులిన్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు కొన్ని యాంటీపిలెప్టిక్ డ్రగ్స్ వంటి కొన్ని మందులు కూడా శరీర ద్రవాల పెరుగుదలను పెంచుతాయి. అంతే కాదు ఈ రకమైన మందులు శరీరంలోని జీవక్రియలను ప్రభావితం చేసి ఆకలిని పెంచుతాయి.

ఔషధం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు గణనీయమైన బరువు పెరుగుటను అనుభవిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ వైద్యుడు మీ మందులను మార్చవచ్చు లేదా మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామంలో మార్పులను సూచించవచ్చు.

5. ఋతు చక్రం

మీ ఋతు చక్రం కూడా మీ బరువు మారడానికి కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో వచ్చే హార్మోన్ల మార్పులు శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవాలను నిలుపుకునేలా చేస్తాయి. మీ పీరియడ్స్ మొదటి రోజున మీ బరువు సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ అది కొన్ని రోజుల్లో సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

6. తర్వాత berక్రీడ

వ్యాయామం తర్వాత 0.5-1 కిలోల బరువు తగ్గడం సాధారణం. కొంతమంది అథ్లెట్లు శిక్షణ తర్వాత 10% వరకు బరువు తగ్గవచ్చు. అయినప్పటికీ, బరువులు ఎత్తడం వల్ల కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల కారణంగా మీరు బరువు పెరగవచ్చు.

7. ఇంకా మలవిసర్జన జరగలేదు

అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రతి వ్యక్తి రోజుకు 125-170 గ్రాముల మలం ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. మీరు పెద్ద భోజనం తర్వాత ప్రేగు కదలిక చేయకపోతే మీరు కొద్దిగా బరువు పెరగడానికి ఇదే కారణం. బాగా, ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడానికి, మీరు ఎక్కువ పీచు పదార్ధాలను తినాలి.

8. కొన్ని వ్యాధులు

ఆహారం తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, కొన్ని వ్యాధుల వల్ల కూడా తరచుగా బరువు మార్పులు సంభవిస్తాయి.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్, పిసిఒఎస్ మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలు బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే కొన్ని వ్యాధులు. మరోవైపు, మధుమేహం మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఊహించని బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.

మీ బరువును ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, 1 వారం పాటు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు బరువుగా ఉంచుకోవడం. మీరు బరువున్న ప్రతిసారీ అదే స్కేల్‌ని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

అదనంగా, మీరు బట్టల నుండి బరువును జోడించకుండా ఉండటానికి బరువు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే లోదుస్తులను ధరించాలి.

బరువు తరచుగా మారడం సహజం. అయినప్పటికీ, మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా బరువులో తీవ్రమైన పెరుగుదల లేదా తగ్గుదలని అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని వ్యాధుల సంకేతం కావచ్చు.