ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు సువాసనతో, హెర్బల్ టీలు ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తికరమైన పానీయాల ఎంపిక. రుచికరమైనది కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వివిధ వ్యాధులను అధిగమించడానికి సాంప్రదాయ ఔషధంగా వందల సంవత్సరాలుగా హెర్బల్ టీలు తాగుతున్నారు.
"టీ" అనే పదం ఉన్నప్పటికీ, హెర్బల్ టీలు నిజానికి టీ ఆకుల నుండి తయారు చేయబడవు. ఎండిన మూలికలు, పువ్వులు, పండ్లు, ఆకులు లేదా మొక్కల మూలాలను తయారు చేయడం ద్వారా హెర్బల్ టీలను పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, హెర్బల్ టీలు సాధారణ టీ కంటే తక్కువ రుచికరంగా ఉండని రుచి మరియు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఇండోనేషియాలోనే చాలా మొక్కలు ఉన్నాయి, వీటిని తరచుగా హెర్బల్ టీలుగా ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో ఒకటి సప్పన్ కలప.
రకం-ఎంహెర్బల్ టీల రకాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న కొన్ని రకాల హెర్బల్ టీలు క్రిందివి:
1. ఫెన్నెల్ టీ
సాంప్రదాయకంగా, ఫెన్నెల్ గింజలు కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఫెన్నెల్ హెర్బల్ టీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా అధ్యయనం అవసరం.
ఫెన్నెల్ టీ చేయడానికి, మీరు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో మెత్తని 1-2 టీస్పూన్ల సోపు గింజలను కాయవచ్చు, ఆపై త్రాగడానికి ముందు 10-15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
2. జిన్సెంగ్ టీ
కొరియాలో విస్తృతంగా వినియోగించబడే జిన్సెంగ్ ఇప్పుడు మూలికా టీగా కూడా ప్రసిద్ది చెందింది. జిన్సెంగ్ హెర్బల్ టీ రక్తపోటును తగ్గించగలదని, రక్తనాళాల వశ్యతను కాపాడుతుందని మరియు రక్తనాళాలలో గడ్డకట్టడం లేదా ఫలకాలు ఏర్పడటాన్ని నిరోధించగలదని భావిస్తారు. ఈ ప్రభావం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు.
3. అల్లం టీ
అల్లం టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం టీ కూడా వికారం నుండి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చలన అనారోగ్యం కారణంగా వచ్చే వికారం, వికారము, లేదా క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు.
అంతే కాదు, అల్లం మలబద్ధకం మరియు ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని మరియు కడుపు అల్సర్లను నివారిస్తుందని కూడా భావిస్తారు. నిజానికి, పరిశోధన ప్రకారం, అల్లం టీ ఋతు నొప్పిని తగ్గించడంలో పెయిన్‌కిల్లర్ (NSAID) ఇబుప్రోఫెన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4. చమోమిలే టీ (చామంతి)
చమోమిలే టీ దాని విలక్షణమైన మరియు ప్రశాంతమైన వాసన కారణంగా విస్తృతంగా ఇష్టపడతారు. సాంప్రదాయకంగా, ఈ మూలికా టీ తరచుగా ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు చక్కగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో నిరూపించబడ్డాయి.
అంతే కాదు, చమోమిలే టీలో చాలా యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు ఉన్నాయని, ఇవి నొప్పిని తగ్గించగలవు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలవని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ ప్రభావాన్ని మామిడి ఆకులు మరియు బెలుంటాస్ ఆకులు వంటి ఇతర మూలికా మొక్కల నుండి కూడా పొందవచ్చు.
5. పసుపు టీ
శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, పసుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు చికిత్స చేయడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది. జంతు అధ్యయనాలు పసుపు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుందని మరియు మంటను తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రయోజనాలపై పరిశోధన మానవులలో నిర్వహించబడలేదు.
6. రోసెల్లే టీ
పరిశోధన ప్రకారం, రోసెల్లే టీని 2-6 వారాల పాటు తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, అయితే కొంచెం మాత్రమే. రెగ్యులర్‌గా రోసెల్లే టీ తాగడం వల్ల కూడా రక్తపోటు తగ్గుతుంది, ఇది మందులు తీసుకోవడం కూడా అంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. కాప్టోప్రిల్ మరియు హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్.
అందువల్ల, మీరు రక్తపోటును తగ్గించే మందులను తీసుకుంటే, లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నందున మీరు ఈ హెర్బల్ టీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
7. క్రిసాన్తిమం టీ
క్రిసాన్తిమం టీ లేదా క్రిసాన్తిమం టీ చైనాలో త్రాగే ప్రసిద్ధ హెర్బల్ టీ. దాని విలక్షణమైన మరియు మృదువైన సువాసన మరియు చాలా చేదు లేని రుచి ఈ హెర్బల్ టీని చాలా మంది ఇష్టపడతారు.
క్రిసాన్తిమం ఫ్లవర్ టీని సాంప్రదాయ ఔషధంగా కూడా తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి నిరోధక మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రయోజనాలను నిర్ధారించగల చాలా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
పైన పేర్కొన్న అనేక రకాల మూలికా టీలతో పాటు, అనేక ఇతర రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా మొక్కలు తరచుగా మూలికా టీలుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు:
- కటుక్ ఆకులు
- హనీబుష్
- పుదీనా ఆకులు
- రోజ్మేరీ
- డేగ పువ్వు
- థైమ్ ఆకులు
- కుంకుమపువ్వు
- మందార
- ఎరుపు రెమ్మలు
పైన ఉన్న వివిధ రకాల ఆకులు మరియు పువ్వులతో పాటు, క్యాస్కర మరియు కవిస్తా పండు వంటి పండ్ల నుండి హెర్బల్ టీలను కూడా పొందవచ్చు.
హెర్బల్ టీలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని విశ్వసిస్తున్నందున వివిధ దేశాల్లోని ప్రజలు చాలా కాలంగా వాటిని వినియోగిస్తున్నప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన చాలా వాదనలకు తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు మరియు కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు, అలాగే భద్రత స్థాయి కూడా అస్పష్టంగా ఉంది.
అందువల్ల, మీరు హెర్బల్ టీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే లేదా డాక్టర్ నుండి మందులు తీసుకుంటుంటే.
