పిల్లలలో ఒత్తిడికి కారణాలు మారవచ్చు, కొత్త రొటీన్‌ల నుండి తప్పక ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది ప్రారంభించండిపాఠశాల, బెదిరింపు,విద్యా విలువ డిమాండ్లు, ఇంట్లో కుటుంబ సమస్యలకు. పిల్లలలో ఒత్తిడి ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది వారి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
పిల్లలలో ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం సులభం కాదు. ఒత్తిడికి గురైన కొందరు పిల్లలు నిర్దిష్ట లక్షణాలు లేదా ఫిర్యాదులను చూపించకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, పిల్లలలో ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలుగా అనుమానించవలసిన కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి.
ఈ సంకేతాలలో కొన్ని హఠాత్తుగా నిద్రపోవడం, ఆకలి లేకపోవడం, ఉద్వేగాలలో హెచ్చుతగ్గులు, చదువుతున్నప్పుడు ఏకాగ్రత కష్టం లేదా పాఠశాల పని చేయడం కష్టం.
అదనంగా, ఒత్తిడికి గురైన పిల్లలు కడుపు నొప్పి లేదా తలనొప్పి, తరచుగా బెడ్‌వెట్టింగ్, మలబద్ధకం లేదా తరచుగా అనారోగ్యంగా అనిపించడం వంటి కొన్ని శారీరక లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.
పిల్లలలో ఒత్తిడికి కారణాలు
పిల్లలలో ఒత్తిడికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. కార్యకలాపాలు చాలా దట్టమైన
పాఠశాలలో పిల్లల కార్యకలాపాలు వారి శక్తిని చాలా వరకు పీల్చుకోవచ్చు. వారు అలసిపోయినప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలు పాఠశాల సమయం ముగిసిన తర్వాత ట్యూటరింగ్ లేదా కోర్సుల ద్వారా అదనపు పాఠాలు తీసుకోవాలని కోరుతున్నారు.
తల్లిదండ్రులుగా మీ ఉద్దేశాలు మంచివి కావచ్చు, కానీ ఈ బిజీ షెడ్యూల్ మీ చిన్నారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా ఆడుకోవడానికి సమయం లేకుండా చేస్తుంది. ఇది అతనిని అలసిపోయి ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు ఇప్పటికీ అతనికి విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వాలి. అవసరమైతే, పాఠశాల తర్వాత తప్పనిసరిగా చేయవలసిన కార్యకలాపాల షెడ్యూల్‌ను తగ్గించండి.
మీరు షెడ్యూల్ చేసే అదనపు అభ్యాస కార్యకలాపాల ద్వారా మీ పిల్లలకి భారంగా అనిపిస్తే మీరు నేరుగా అడగవచ్చు. అతను ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, మంచి శ్రోతగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతనిని వదిలేయండి.
2. పిపెద్దల కంటెంట్‌ని ఫక్ చేయండి
సాంకేతికత అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, వివిధ సమాచారాన్ని సులభంగా పొందవచ్చు. పిల్లలు భయానక వార్తలు, హింసాత్మక వీడియోలు లేదా అశ్లీలత వంటి పెద్దల కోసం కంటెంట్ లేదా సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయవచ్చు.
అడల్ట్ కంటెంట్‌కు గురికావడం వల్ల మీ బిడ్డ ఒత్తిడికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు పొందిన సమాచారం మరియు వినోద కంటెంట్‌ను క్రమబద్ధీకరించడంలో మరింత ఎంపిక చేసుకోవాలని ప్రోత్సహించబడ్డారు.
అదనంగా, పిల్లలు చూసే కంటెంట్ గురించి ఎల్లప్పుడూ వారితో పాటు మరియు అవగాహన కల్పించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. నిద్ర లేకపోవడం
పిల్లలకు తగిన విశ్రాంతి అవసరం, ముఖ్యంగా పాఠశాలలో చాలా రోజుల తర్వాత. అందువల్ల, మీ చిన్నారికి తగినంత విశ్రాంతి లభిస్తుందని మరియు అతనిని నిద్రపోనివ్వకుండా చూసుకోవాలి.
ఇది గమనించడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే నిద్ర లేకపోవడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన, తీర్పు సామర్థ్యం మరియు పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి. విశ్రాంతి తీసుకునే సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ చిన్నారిని దూరంగా ఉంచండి గాడ్జెట్లు లేదా టెలివిజన్. పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర సమయం రాత్రికి 10-11 గంటలు.
4. బెదిరింపు
బెదిరింపు లేదా పిల్లలను బాధించే వేధింపులు, శారీరకంగా, మాటలతో లేదా మానసికంగా, అతను నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
మీరు సంకేతాలను కనుగొంటే బెదిరింపు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి నిరాకరించడం, పాఠశాలలో పనితీరు క్షీణించడం, స్నేహితులు లేకపోవటం లేదా పాఠశాల నుండి ఇంటికి వస్తున్నప్పుడు తరచుగా గాయాలు లేదా గాయాలు వంటి మీ చిన్నారి కోసం, హృదయపూర్వకంగా మాట్లాడటానికి అతన్ని ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి. .
అతను తన స్నేహితుల నుండి బెదిరింపులకు గురైతే, అతనికి మద్దతు ఇవ్వండి, తద్వారా అతను పాఠశాలలో లేదా అతని వాతావరణంలో తన రోజులను గడపడంలో మరింత నమ్మకంగా ఉండవచ్చు.
పాఠశాలతో కూడా దీని గురించి మాట్లాడండి, తద్వారా నేరస్థులు బెదిరింపు చర్య తీసుకోండి లేదా మందలించండి, కాబట్టి ఇది మీ పిల్లల ఒత్తిడిని కొనసాగించదు .
5. వ్యాధి ఖచ్చితంగా
అదేవిధంగా, వారి తల్లిదండ్రులు తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని వారు చూసినప్పుడు లేదా తెలుసుకున్నప్పుడు, పిల్లలు కూడా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు ఒత్తిడికి గురవుతారు. మధుమేహం, ఊబకాయం, ఉబ్బసం, మరియు క్యాన్సర్ లేదా లుకేమియా వంటి పిల్లలను ఒత్తిడికి గురిచేసే వ్యాధులకు కొన్ని ఉదాహరణలు.
మీ చిన్నారికి వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, అతను చికిత్స చేయించుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున అతను తన అసోసియేషన్ లేదా పాఠశాల కార్యకలాపాల నుండి దూరంగా ఉన్నట్లు భావించవచ్చు. మీ బిడ్డకు నైతిక మద్దతును అందించండి, తద్వారా అతను ఈ కష్ట సమయాలను అధిగమించగలడు.
6. తల్లిదండ్రుల విడాకులు
సరిగ్గా ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి, పిల్లలు వారి కుటుంబాల నుండి శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను పొందాలి. తల్లిదండ్రులు విడాకులు తీసుకున్నప్పుడు, పిల్లవాడు తన జీవితంలో పెద్ద మార్పులను ఎదుర్కొంటాడు.
మీ భాగస్వామి నుండి మీ విడాకులు అనివార్యమైతే, విడాకుల గురించి సులభంగా అర్థమయ్యే భాషలో జాగ్రత్తగా వివరించండి.
అలాగే విడిపోవడం వల్ల తన తండ్రి మరియు తల్లి సంతోషంగా ఉంటారని మీ చిన్నారికి అవగాహన కల్పించండి. అతని పట్ల మీ ప్రేమ కూడా మారదు మరియు అతను ఎప్పటికప్పుడు మద్దతు మరియు ఆప్యాయతను పొందుతూనే ఉంటాడు.
విడాకుల నేపథ్యంలో, మీ బిడ్డ తన తల్లిదండ్రులలో ఒకరిని ఎన్నుకోవాల్సిన స్థితిలో ఉంచవద్దని మీకు సలహా ఇస్తారు. ఇది అతనికి అయోమయం, నిస్పృహ మరియు మరింత ఒత్తిడిని మాత్రమే కలిగిస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న వివిధ కారణాలతో పాటు, నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వ రకాలు లేదా పరిపూర్ణత వంటి లక్షణాలు కూడా పిల్లలను మరింత సులభంగా ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి.
పిల్లలలో ఒత్తిడిని ఎలా నివారించాలి
పిల్లలు ఒత్తిడిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి, తల్లిదండ్రులు తీసుకోవలసిన అనేక నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి. ఈ దశల్లో ఇవి ఉన్నాయి:
ఎల్కలసి సమయం గడపటం బిడ్డ
మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీ చిన్నారితో చాట్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. అతను ప్రతిరోజూ చేసే కార్యకలాపాల గురించి, అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో అడగడానికి దీన్ని స్పేస్‌గా చేయండి. ఇది మీ చిన్నారికి శ్రద్ధ కలిగిస్తుంది.
పిల్లల కార్యకలాపాలను తగ్గించండి
మీ చిన్నారిని ఒత్తిడికి గురిచేసే కార్యకలాపాలు ఉంటే, అతనితో చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ కార్యకలాపాలను తగ్గించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. కారణం, పిల్లలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా వారికి నచ్చిన పనులు చేయడానికి కూడా సమయం కావాలి.
సిసౌకర్యవంతమైన ఇంటి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
మీ చిన్నవాడు ఇంట్లో సుఖంగా ఉండటానికి, అతని ముందు వివాదాలను నివారించండి. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి మరియు పిల్లవాడు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సంభవించే సమస్యల గురించి మాట్లాడండి. ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ఇంకా దానిపై పని చేయాలి, అవును.
వినుకుడి ప్రతి పిల్లల కథ
మీ చిన్నారి ఏదైనా చెప్పాలనుకున్న ప్రతిసారీ వినండి. ఈ విధంగా, మీరు అతనిని ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి భారం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
వీలైనంత వరకు పిల్లలతో పాటు వెళ్లండి
మీ చిన్నారి ఒత్తిడి మరియు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, అతనితో పాటు మరియు మద్దతు అందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అతనిని తిరిగి శక్తివంతం చేస్తుంది, ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు అతని సమస్యలను మెరుగ్గా ఎదుర్కోగలదు.
పిల్లలలో ఒత్తిడిని గుర్తించడం మరియు అధిగమించడం చాలా ముఖ్యం. అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, ఒత్తిడి పెరగవచ్చు మరియు పిల్లలను కొన్ని మానసిక సమస్యలకు గురి చేస్తుంది, ఆందోళన రుగ్మతలు, డిప్రెషన్ నుండి స్వీయ-హాని కలిగించే ప్రవర్తన వరకు.స్వీయ హాని) లేదా ఆత్మహత్య కూడా చేసుకోవచ్చు.
మీ పిల్లవాడు ఒత్తిడికి గురిచేసే వివిధ విషయాలను అనుభవిస్తే లేదా అతను అనుభవించే ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అతనికి అధ్యయనం చేయడం లేదా కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటే, అతనిని మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. కౌన్సెలింగ్ ద్వారా పిల్లల్లో ఎదురయ్యే ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చని భావిస్తున్నారు.
