మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తప్పు సబ్బును ఎంచుకోవద్దు

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్నానం అనేది దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. ముఖ్యంగా క్రిములకు గురైన తర్వాత దుమ్ము, ధూళితో పాటు చర్మానికి అంటుకుంటుంది. అందువల్ల, ధూళిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకునేటప్పుడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలిగే బాత్ సోప్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. కానీ అలా కాకుండా, స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు మానసిక స్థితి కూడా పెరుగుతుంది.

సరైన సబ్బును ఎంచుకోవడం

మార్కెట్లో చాలా సబ్బులు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు అన్ని సబ్బులు ఒకే రకమైన పదార్థాలు మరియు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి, మీ చర్మం యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం మరియు సరైన సబ్బును ఎంచుకోవడం మంచిది:

• సహజ మరియు చర్మానికి అనుకూలమైన పదార్థాలు

  చర్మానికి అనుకూలమైన పదార్థాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా చర్మం శుభ్రంగా ఉంచబడుతుంది మరియు చికాకును నివారించవచ్చు. సాధారణంగా పండు వంటి సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉండే తేలికపాటి సబ్బును ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, ఆప్రికాట్‌లను కలిగి ఉన్న సబ్బు చర్మానికి హాని కలిగించే కారణాలలో ఒకటైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నెమ్మదిస్తుంది, నిరోధించవచ్చు మరియు పోరాడుతుంది, ఎందుకంటే నేరేడు పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

• స్క్రబ్

  రంధ్రాల వరకు శుభ్రం చేయడానికి, మీరు చక్కటి ధాన్యాలు లేదా స్క్రబ్‌ను కలిగి ఉన్న సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు. ఈ చక్కటి ధాన్యాలు చర్మం యొక్క పొరల నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు ధూళిని పెంచడం మరియు తగ్గించడం ద్వారా చర్మాన్ని రంధ్రాల వరకు శుభ్రపరచగలవు.

సబ్బు యొక్క ప్రభావం సాధారణంగా ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చర్మ పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే లక్ష్యంతో యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలతో కూడిన సబ్బు ఎంపికలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా సూక్ష్మక్రిములను చాలా బహిర్గతం చేయడానికి అనుమతించే కొన్ని పరిస్థితులలో. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఇలా చేయండి.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు

క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా స్నానం చేయడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి

  ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది చర్మం పొడిబారుతుంది. స్నానం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సమయ పరిమితి సుమారు 10 నిమిషాలు. స్నానం చేసిన తర్వాత, మీరు మాయిశ్చరైజర్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ని ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే స్నానం చేసేటప్పుడు చర్మంలో తేమ సాధారణంగా పెరుగుతుంది. మాయిశ్చరైజర్లు చర్మ కణజాలంలో నీటి శాతాన్ని నిర్వహించగలుగుతాయి, తద్వారా చర్మం సరిగ్గా హైడ్రేట్ అవుతుంది.

• సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి

  ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది నేరుగా సూర్యకాంతి నుండి చర్మాన్ని రక్షించగలదు. మీరు ధరించే సన్‌స్క్రీన్ UV-A మరియు UV-B కిరణాలను బాగా నిరోధించగలదని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అకాల వృద్ధాప్యం, ముడతలు కనిపించడం మరియు చర్మంపై చిన్న గోధుమ రంగు మచ్చలను నివారించవచ్చు. అంతే కాదు, ఈ దశ చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

  తీసుకునే ఆహారం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు ప్రోటీన్‌లను ఎక్కువగా తినడం మరియు సంతృప్త కొవ్వులను నివారించడం మంచిది.

• క్రీడ

  క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా కూడా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఎందుకంటే వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, రోజూ కనీసం రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయండి, ముఖ్యంగా వ్యాయామం వంటి అధిక చెమటను కలిగించే కార్యకలాపాల తర్వాత. ఎందుకంటే చెమటతో నిండిన తడి బట్టలపై బ్యాక్టీరియా త్వరగా వృద్ధి చెందుతుంది. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, మీ చర్మానికి సరైన సబ్బును ఎంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.