చాలాప్రజలు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయితే, మీకు తెలుసా అని ఒత్తిడి ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు?ఒత్తిడి కాంతి ఒకటి ఖచ్చితంగా ఇవ్వగలరుప్రయోజనం కోసం శరీర ఆరోగ్యం, నీకు తెలుసు.
ఒత్తిడి అనేది జీవితంలో సర్దుబాటు అవసరమయ్యే ఏవైనా మార్పులకు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం లేదా విలువైనది వంటి ప్రతికూల మార్పులు మాత్రమే కాదు, సానుకూల మార్పులు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఉదాహరణకు మీరు పదోన్నతి పొందినప్పుడు లేదా ఇప్పుడే బిడ్డను కలిగి ఉన్నప్పుడు.
ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యానికి మంచి ఒత్తిడి అనేది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి కాదు, ఇక్కడ బాధితుడు ఏమీ చేయలేడు మరియు అతను ఉన్న పరిస్థితిపై ఎటువంటి నియంత్రణ ఉండదు. అలాంటి ఒత్తిడి నిజానికి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఆరోగ్యానికి మంచి ఒత్తిడి అనేది తక్కువ స్థాయితో ఒత్తిడి మరియు ఇప్పటికీ నియంత్రించబడవచ్చు లేదా ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇలాంటి ఒత్తిడి వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. బూస్ట్ ఫంక్షన్మె ద డు
మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు గట్టిగా ఆలోచించవలసి వస్తుంది. మీకు తెలియకుండానే, ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతతో సహా మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కారణం, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు గట్టిగా ఆలోచించినప్పుడు, మెదడులో రసాయన సమ్మేళనాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి న్యూట్రోఫిల్స్ పెరుగుతుంది.
2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఒత్తిడి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించినప్పుడు, విసర్జన చేయడం ద్వారా బయటి నుండి వచ్చే వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బెదిరింపులను ఎదుర్కోవటానికి శరీరం తనను తాను సిద్ధం చేసుకుంటుంది ఇంటర్‌లుకిన్. ఈ రసాయనాలు తక్కువ వ్యవధిలో అయినా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
3. శరీర శక్తిని పెంచండి
ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరం విడుదల చేసే అడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్లు శరీర శక్తిని పెంచుతాయి. అదనంగా, ఈ శక్తి పెరుగుదల కాలేయం ద్వారా కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఎక్కువ గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరను స్రవిస్తుంది.
4. నేనుపదును పెట్టువ్యక్తిగత అవుతుంది కఠినమైన
ఈ సమయంలో, మీరు భయపడవచ్చు లేదా ఒత్తిడికి గురికాకుండా వీలైనంత వరకు సమస్యను నివారించవచ్చు. అయితే, ఒత్తిడి మరియు సవాళ్లు నిజానికి మిమ్మల్ని బలమైన వ్యక్తిగా మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి మెరుగైన సన్నద్ధతను కలిగిస్తాయి.
శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా శరీర ఆరోగ్యానికి ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. కాబట్టి, అప్పుడప్పుడు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం చెడ్డ విషయం కాదు, ఎలా వస్తుంది. ప్రశాంతంగా మరియు తెలివిగా వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
అయితే, మీరు అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడి మీ కార్యకలాపాలకు విపరీతంగా అంతరాయం కలిగిస్తే లేదా మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
