ఒక నర్సింగ్ తల్లి రొమ్ము నుండి తక్కువ మొత్తంలో పాలు రావడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, రొమ్ము మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రసవం తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వివిధ వైద్య అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడింది.
ప్రసవం అనేది శ్రమతో కూడుకున్న ప్రక్రియ. రొమ్ము మసాజ్‌తో సహా బాడీ మసాజ్, శరీరానికి మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అంతే కాదు, ప్రసవించిన తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ చేయడం వల్ల రొమ్ము పాలు విడుదలను ప్రేరేపించే ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను శరీరం విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. రొమ్ము మసాజ్ కూడా బిడ్డకు పాలు పట్టేటప్పుడు తల్లికి మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
ప్రసవం తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
మీలో ఇప్పుడే ప్రసవించిన వారికి బ్రెస్ట్ మసాజ్ వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అడ్డుపడే పాల నాళాలను స్మూత్ చేస్తుందిపాలు పేరుకుపోయినప్పుడు పాల నాళాలు మూసుకుపోతాయి, దీనివల్ల నాళాల చుట్టూ ఉన్న కణజాలం ఉబ్బి, మంటగా మారుతుంది. బిడ్డ పాలిచ్చే పౌనఃపున్యం కంటే లేదా తల్లి రొమ్ము పాలను వ్యక్తం చేసే ఫ్రీక్వెన్సీ కంటే వేగంగా తల్లి పాలు ఉత్పత్తి కావడం వల్ల ఈ అడ్డంకి ఏర్పడుతుంది. అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మరియు తల్లి పాలను ప్రారంభించేందుకు, ప్రసవించిన తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ చేయండి. ట్రిక్, రొమ్ము వెలుపల, నెమ్మదిగా మధ్య లేదా చనుమొన వరకు మసాజ్ చేయండి. అదనంగా, మీరు వెచ్చని నీటిలో తడిసిన గుడ్డతో రొమ్మును కుదించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- తల్లిపాలు తాగేటప్పుడు రొమ్ము నొప్పిని నివారిస్తుందిపరిశోధన ప్రకారం, ప్రసవించిన తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ చేయడం వల్ల తల్లి పాలివ్వడంలో నొప్పి తగ్గుతుంది. మసాజ్ రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు, ఒక్కొక్కటి 30 నిమిషాలు. గర్భిణీ స్త్రీలకు రొమ్ము నొప్పిని తగ్గించడానికి గర్భధారణ సమయంలో బ్రెస్ట్ కేర్‌లో ఒక దశగా బ్రెస్ట్ మసాజ్ కూడా చేయవచ్చు.
- తల్లి పాల నాణ్యతను మెరుగుపరచండిడెలివరీ తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ చేయడం వలన తల్లి పాలలో పోషకాల పరిమాణాన్ని కూడా పెంచవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఇది డెలివరీ అయిన మొదటి రోజు నుండి 11 నెలల తర్వాత వరకు చేస్తే. కొవ్వు, కేసైన్ మరియు శక్తి వంటివి రొమ్ము మసాజ్‌తో సంఖ్యను పెంచే కొన్ని పదార్థాలు. తల్లి పాలలో సోడియం (సోడియం) పరిమాణం తగ్గుతుంది.
- పాల ఉత్పత్తిని పెంచండిమృదువైన మరియు సమృద్ధిగా పాల ఉత్పత్తి కావాలా? డెలివరీ తర్వాత బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయడానికి వెనుకాడవద్దు. మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి, మీరు సంగీతం వింటూనే మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- ఇతర ప్రయోజనాలుడెలివరీ తర్వాత బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయడం వల్ల రొమ్ములు వాపు లేదా మాస్టిటిస్ (రొమ్ము కణజాలం యొక్క ఇన్ఫెక్షన్) వంటి తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు బిడ్డకు తల్లిపాలు కూడా ఎక్కువగా ఇస్తాయి.
ప్రసవం తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ ఎలా చేయాలి
బాలింతలకు డెలివరీ తర్వాత బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయడం చాలా సులభం. ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:
- ముందుగా వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో మీ చేతులను కడగాలి.
- కుడి చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లను ఒక రొమ్ము పైన మరియు ఎడమ చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లను దిగువన ఉంచండి. వృత్తాకార నమూనాలో మసాజ్ చేయండి.
- అలాగే మీ రొమ్ముల వైపులా వృత్తాకారంలో మసాజ్ చేయండి. మీరు రొమ్ములను కూడా పిండవచ్చు.
- ఆ తర్వాత, చేతివేళ్లతో మొత్తం రొమ్మును తట్టి మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు తల్లి పాలను వెదజల్లాలనుకుంటే, మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలును చనుమొన చుట్టూ (C ఆకారంలో) ఉంచండి. చనుమొనను నొక్కి పాలు బయటకు వచ్చే వరకు రెండు వేళ్లను సున్నితంగా కదిలించండి. మీ హృదయ స్పందన రేటు ప్రకారం మీ రొమ్ములను పిండి వేయండి.
- ఇతర రొమ్ముపై మసాజ్ చేయండి.
సాధారణంగా, ప్రసవ తర్వాత రొమ్ము మసాజ్ నర్సింగ్ తల్లులు స్వయంగా చేయవచ్చు. గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి మసాజ్ సున్నితంగా మరియు తేలికగా జరిగిందని నిర్ధారించుకోండి. అయితే, మీరు రొమ్ము మసాజ్ చేసే ముందు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే. అదేవిధంగా, రొమ్ములో గడ్డలు లేదా మార్పులు ఉంటే.
