స్పైసీ ఫుడ్ బరువు తగ్గుతుందనేది నిజమేనా?

బరువు తగ్గాలనుకునే స్పైసీ వంటకాలను ఇష్టపడే మీలో, మీరు చాలా అదృష్టవంతులు. రుచికరమైనదిగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ ఇష్టమైన వంటకం మీకు కావలసిన ఆదర్శ శరీర బరువును సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కానీ ఎలా, అవును?

కొంతమందికి, స్పైసీ ఫుడ్ తరచుగా విస్మరించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది తిన్నప్పుడు నాలుక మరియు కడుపుపై ​​వేడి అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా తీసుకోనప్పటికీ, ఈ వంటకం చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, రక్తపోటును తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటం వరకు.

స్పైసీ ఫుడ్ యొక్క ప్రయోజనాల వెనుక ఉన్న కారణాలు మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి

ఇది వైద్యపరంగా ధృవీకరించబడనప్పటికీ, మీరు మీ ఆహారంలో మసాలా వంటకాలను ఎందుకు చేర్చుకోవాలో అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

ఈ కారణాలు చాలా వరకు పాత్రపై ఆధారపడి ఉంటాయి క్యాప్సైసిన్, ఇది కారపు రుచికి మూలంగా ఎక్కువగా మిరపకాయ లేదా మిరియాలలో నిల్వ చేయబడే సమ్మేళనం.

స్పైసీ ఫుడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు వివరణ ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆకలిని అణచివేస్తుంది

వినియోగం అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి క్యాప్సైసిన్ ఇది మీరు వేగంగా నిండిన అనుభూతిని కలిగించడం ద్వారా భోజనంలో మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే వేడి సంచలనం రూపంలో ప్రభావం ఇవ్వబడుతుంది క్యాప్సైసిన్ జీర్ణవ్యవస్థపై.

మరోవైపు, క్యాప్సైసిన్ ఇది జీర్ణక్రియ నుండి మెదడుకు ఆకలి సంకేతాలను కూడా నిరోధించగలదు, కాబట్టి ఇది ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది

జీవక్రియ అనేది ఆహారం నుండి కేలరీలను శక్తిగా మార్చే శరీరం యొక్క ప్రక్రియ. తినేటప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది క్యాప్సైసిన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియను 5% వరకు పెంచవచ్చు.

దీనర్థం స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కొవ్వు నిల్వను నిరోధించేటప్పుడు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

తినే వ్యక్తులు అని కూడా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి క్యాప్సైసిన్ ప్రతి రోజు సుమారు 50 కేలరీలు ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేయగలదు. అందుకే స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని తరచుగా చెబుతారు.

కొవ్వు బర్న్ సహాయం

వినియోగం అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి క్యాప్సైసిన్ నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించవచ్చు మరియు మీ వంపులను మరింత ఆదర్శవంతంగా చేయవచ్చు. ఇది దేని వలన అంటే క్యాప్సైసిన్ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించేటప్పుడు, 16% వరకు కొవ్వును కాల్చడాన్ని పెంచుతుంది.

స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?

కంటెంట్ అధికంగా ఉండే స్పైసీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం క్యాప్సైసిన్, కారపు మిరియాలు, ఎర్ర మిరపకాయ లేదా జలపెనో వంటివి,  సురక్షితంగా మరియు మితంగా తినేటప్పుడు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, క్యాప్సైసిన్ సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు సహేతుకమైన పరిమాణంలో వినియోగించినంత కాలం ప్రతికూల ప్రభావం ఉండదు. ఇది కేవలం, కొంతమందిలో, స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది.

దీని కోసం గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే మసాలా వంటకాలను అధికంగా తినడం, ముఖ్యంగా నిరంతరం, వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తుంది, మంట లేదా గాయం నుండి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, అతిసారం మరియు కడుపు క్యాన్సర్ వరకు కూడా.

మీరు దానిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలు కూడా సంభవించవచ్చు. సప్లిమెంట్ క్యాప్సైసిన్ జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది మరియు గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.

అంతే కాదు, కంటెంట్ క్యాప్సైసిన్ కారంగా ఉండే ఆహారాలు ఆస్పిరిన్ వంటి కొన్ని మందులతో చర్య తీసుకోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు స్పైసీ ఫుడ్ తినాలనుకుంటే, ప్రత్యేకంగా మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.