గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన మరియు హానికరమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

అన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్లు గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి సురక్షితం కాదు. చాలా తరచుగా తీసుకుంటే, కొన్ని రకాల కృత్రిమ స్వీటెనర్లు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వారి పిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం మరియు పానీయాలను ఎన్నుకోవడంలో ఎక్కువ ఎంపిక చేసుకోవాలి.

కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించవచ్చు కోరికలు తీపి ఆహారాలు మరియు తరచుగా నివారించడం కష్టం. వాస్తవానికి ఇది ఓకే అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వారు తీసుకునే తీపి ఆహారాలు లేదా పానీయాలలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉంటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

కారణం, గర్భిణీ స్త్రీలకే కాదు, కడుపులో ఉన్న చిన్న పిల్లలకు కూడా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే అనేక రకాల కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉన్నాయి.

వినియోగించదగిన కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

గర్భధారణ సమయంలో వినియోగానికి సురక్షితమైన రెండు రకాల కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉన్నాయి, అవి కేలరీలు లేని కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకునే కృత్రిమ స్వీటెనర్‌ను తప్పనిసరిగా పరిగణించాలి మరియు వైద్యుని సలహా ప్రకారం ఉండాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు మధుమేహం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఉన్నట్లయితే.

గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోగల వివిధ కేలరీల కృత్రిమ స్వీటెనర్లు క్రిందివి:

• సుక్రోజ్, డెక్స్ట్రోస్, మొక్కజొన్న చక్కెర రూపంలో చక్కెర (మొక్కజొన్న చక్కెర), ఫ్రక్టోజ్ మరియు మాల్టోస్.
• చక్కెర మద్యం. ఈ చక్కెర 'షుగర్-ఫ్రీ' లేబుల్‌ను కలిగి ఉన్న అనేక ఆహారాలు లేదా పానీయాలలో కనిపిస్తుంది. చక్కెర ఆల్కహాల్ రకంలో చేర్చబడిన కృత్రిమ స్వీటెనర్ల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు జిలిటోల్, సార్బిటాల్, ఐసోమాల్ట్, మన్నిటాల్ మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ స్టార్చ్.హైడ్రోజనేటెడ్ స్టార్చ్).

ఇంతలో, గర్భధారణ సమయంలో వినియోగించడానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడే నాన్-క్యాలరీ కృత్రిమ స్వీటెనర్లు:

• అస్పర్టమే
• సుక్రలోజ్
• రెబాడియోసైడ్ A (స్టెవియా)
• పొటాషియం అక్సల్ఫామేట్ (సన్నెట్)

గర్భిణీ స్త్రీలు ఆహారం లేదా పానీయాల ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పదార్థాల కూర్పు యొక్క వివరణను చదవడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్న ఉత్పత్తిలో కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు ఉన్నట్లయితే, గర్భధారణ సమయంలో వినియోగానికి సురక్షితమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లో ఆ రకం చేర్చబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లు గర్భధారణకు హానికరం

పైన పేర్కొన్న వివిధ కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వలె కాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు దూరంగా ఉండవలసిన కృత్రిమ స్వీటెనర్లు క్రిందివి:

సాచరిన్

సాధారణంగా, సాచరిన్-రకం కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు మోతాదు మించనంత వరకు వినియోగానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి.

అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలకు, ఇది జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది. కారణం ఏమిటంటే, శాచరిన్ మావిలోకి ప్రవేశించి, మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న మీ చిన్నారి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

సైక్లేమేట్

సైక్లేమేట్ రకానికి చెందిన కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు గర్భిణీ స్త్రీలకు లేదా కడుపులోని పిండానికి సురక్షితమైనవని చెప్పగల లేదా నిరూపించగల పరిశోధనలు ఇప్పటివరకు లేవు. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుల సలహా లేకుండా కృత్రిమ స్వీటెనర్లు సైక్లేమేట్ తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు వినియోగానికి సురక్షితమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్‌ల రకాలు మరియు గరిష్ట మొత్తం గురించి తెలిసినంత వరకు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను తీసుకోవడం సరైంది.

అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వారి చిన్నారులకు అవసరమైన పోషకాహారాన్ని అందించాలి, గర్భం కోసం మంచి ఆహారం తినడం ద్వారా.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను నిర్వహించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, చాలా నీరు త్రాగాలి, ఒత్తిడిని నివారించాలి మరియు ప్రసూతి వైద్యునికి వారి గర్భధారణ పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.