ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడం కొంతమంది మహిళలకు ఆందోళన కలిగించే విషయం. జుట్టు రాలడం చాలా ఎక్కువ కాబట్టి, కొంతమంది మహిళలు బట్టతలకి భయపడరు. సరే, మీరు ఈ ఫిర్యాదును ఎదుర్కొంటే, మీరు ప్రయత్నించగల జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడం అనేది మహిళల్లో చాలా సాధారణమైన ఫిర్యాదు మరియు ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. ఈ పరిస్థితి గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవం తర్వాత సంభవించే హార్మోన్ల మార్పుల నుండి, ఒత్తిడి, కొన్ని పోషకాల కొరత వరకు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని అధిగమించడానికి చిట్కాలు
గర్భధారణ సమయంలో మీ జుట్టు దట్టంగా మరియు దృఢంగా కనిపిస్తే, ప్రసవించిన తర్వాత మీరు ఎదుర్కొన్న జుట్టు రాలడం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది మరియు భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది.
మీరు చాలా భయపడే ముందు, ప్రసవించిన తర్వాత జుట్టు రాలడం అనేది ఒక సాధారణ విషయం అని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ పరిస్థితి భయపడాల్సిన విషయం కాదు, ఎందుకంటే ప్రసవానంతర కొన్ని వారాలు లేదా నెలల తర్వాత ఇది తరచుగా స్వయంగా మెరుగుపడుతుంది.
అయితే, మీరు ఈ ఫిర్యాదుతో బాధపడుతుంటే, ప్రసవించిన తర్వాత జుట్టు రాలడం గురించిన ఫిర్యాదులను ఎదుర్కోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
మీ జుట్టు మళ్లీ రాలకుండా ఉండటానికి మరియు జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి, ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి, జింక్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, బి విటమిన్లు, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్. మీరు గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, గింజలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు పాలు నుండి ఈ పోషకాలను పొందవచ్చు.
మీ జుట్టుకు పోషకాహారం కాకుండా, ఈ వివిధ పోషకాలు ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి, అవి శక్తి వనరుగా, తల్లి పాల ఉత్పత్తికి మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తాయి మరియు ప్రసవించిన తర్వాత మీ శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. విటమిన్లతో పూర్తి పోషణ
ప్రసవ తర్వాత, మీరు ఇప్పటికీ సప్లిమెంట్లు లేదా ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవచ్చు. ఈ సప్లిమెంట్ మీకు అవసరమైన పోషకాహారాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ బిడ్డకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రక్రియలో సంపూర్ణ పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, ప్రసవం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడంలో ప్రినేటల్ విటమిన్లలోని కంటెంట్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, నీకు తెలుసు.
3. హెయిర్ డ్రైయర్స్ మరియు స్ట్రెయిట్నర్స్ వాడకాన్ని తగ్గించండి
హెయిర్ డ్రయ్యర్ మరియు హెయిర్ స్ట్రెయిట్‌నర్ స్త్రీ జీవితానికి దూరంగా ఉండకూడదు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రారంభించే ముందు మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే. అయితే, జన్మనిచ్చిన తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు మొదట ఈ రెండు సాధనాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి, అవును.
కారణం, ఈ రెండు సాధనాల ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే వేడి మీ జుట్టు సులభంగా దెబ్బతినడానికి, పొడిగా మరియు సన్నగా కనిపించేలా చేస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనంగా, దువ్వెన చేసేటప్పుడు, మీరు దానిని గట్టిగా మరియు గట్టిగా చేయకూడదు ఎందుకంటే ఇది జుట్టును మరింత ఎక్కువగా పడేస్తుంది.
4. షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను ఎంపిక చేసుకోవాలి
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి, మీ జుట్టు రకానికి తగిన షాంపూని ఎంచుకోవడంలో మీరు ఎంపిక చేసుకోవాలి. తప్పు షాంపూని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. అదనంగా, మీరు షాంపూ చేసిన తర్వాత తరచుగా కండీషనర్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
జుట్టును బలంగా చేయడంలో, మెరిసేలా, నిర్వహించగలిగేలా చేయడంలో మరియు జుట్టును మృదువుగా చేయడంలో సరైన జుట్టు సంరక్షణ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ జుట్టును సరిగ్గా చూసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న జుట్టు రాలడం సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.
5. సరైన షాంపూయింగ్ పద్ధతిని వర్తించండి
జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడంలో ఎంపిక చేసుకోవడంతో పాటు, మీరు సరైన షాంపూయింగ్ పద్ధతిని కూడా వర్తింపజేయాలి, వీటిలో:
- షాంపూ రోజుకు 1 సారి కంటే ఎక్కువ కాదు.
- షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను తక్కువగా వాడండి.
- షాంపూ చేసేటప్పుడు చాలా వేడిగా ఉండే నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టుకు హాని కలిగిస్తుంది.
- మీ జుట్టును టవల్ తో మెల్లగా ఆరబెట్టండి. మీ జుట్టును టవల్‌తో చాలా గట్టిగా రుద్దడం మానుకోండి, ఇది మీ జుట్టు మరింత సులభంగా విరిగిపోయేలా చేస్తుంది.
జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. అయితే, మీరు ఈ జుట్టు సమస్యను నిర్వహించలేరని దీని అర్థం కాదు. పై చిట్కాలతో పాటు, మీ జుట్టును ఎల్లప్పుడూ సున్నితంగా ట్రీట్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు చాలా గట్టిగా కట్టుకోవద్దు, తద్వారా మీ జుట్టు విరిగిపోకుండా మరియు సులభంగా రాలిపోదు.
మీరు పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను చేసినప్పటికీ, ప్రసవించిన తర్వాత జుట్టు రాలడం సమస్య పరిష్కారం కాకపోతే, మీరు సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
