ష్, రహస్యాలు ఉంచడం ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగిస్తుంది, మీకు తెలుసా!

సరైన భాగంలో, రహస్యాన్ని ఉంచడం నిజంగా అవసరం. అయితే, దాచిన రహస్యం ఒత్తిడికి భారంగా మారితే, ఆ రహస్యం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగించడం అసాధ్యం కాదు.

ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా తన గురించి వాస్తవాలను చెప్పడు ఎందుకంటే అతను తరువాత ఏమి జరుగుతుందో అని భయపడతాడు, బలహీనంగా కనిపిస్తాడేమోనని భయపడతాడు లేదా ఇతరుల ప్రతిస్పందనలు ఊహించిన దానికంటే భిన్నంగా ఉంటాయని భయపడతాడు. మొదట రహస్యంగా ఉంచడం సురక్షితమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా రహస్యాలు ఉంచడం వాస్తవానికి మీకు ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు.

చాలా రహస్యాలు ఉంచడం యొక్క చెడు ప్రభావం

మనం గ్రహించినా, తెలియక పోయినా, రహస్యాలను దాచడం అనేది వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని చెడు ప్రభావాలు ఉన్నాయి:

ఒత్తిడిని పెంచుకోండి

మీరు రహస్యాన్ని ఎంత ఎక్కువగా దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారో, మీరు దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు. ఇది ఖచ్చితంగా ఆలోచింపజేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు రహస్యం తెలియని వ్యక్తులతో సంభాషిస్తున్నప్పుడు.

రహస్యాన్ని దాచని వ్యక్తి దాని గురించి ఆలోచించే అవకాశం ఉందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఏదైనా గురించి ఆలోచించడం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఆలోచిస్తున్నది ఇతరులతో సులభంగా పంచుకోలేని రహస్యంగా ఉంటే.

మానసిక స్థితిని నాశనం చేయండి

తరచుగా కాదు, రహస్యంగా ఉంచడం వల్ల మీరు ఇతర వ్యక్తుల ముందు నటించవలసి వస్తుంది. మీరు నటిస్తున్నప్పుడు, మీ చర్యలు మీ భావాలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. నిరంతరంగా చేస్తే, ఇది మీ మానసిక స్థితిని పాడు చేస్తుంది మరియు జీవితం ఇకపై స్వేచ్ఛగా మరియు సరదాగా ఉండదని మీరు భావించవచ్చు.

ఆనందం మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది

అనేక అధ్యయనాలు రహస్యాలను ఉంచడం ఆనందాన్ని మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను తగ్గించగలవని కనుగొన్నాయి. మీరు మీ భాగస్వామి, కుటుంబం లేదా స్నేహితుల వంటి మీకు అత్యంత సన్నిహితుల నుండి రహస్యాలను ఉంచినట్లయితే ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రహస్యంగా ఉంచేటప్పుడు మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేసే పరిస్థితులు నిరాశను కలిగించడం అసాధ్యం కాదు. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

డిప్రెషన్ ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలలో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది మరియు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె సమస్యల వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

రహస్యాలను చక్కగా నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

చాలా రహస్యాలను ఉంచడం వల్ల పేరుకుపోయే ఆలోచనల భారాన్ని మీరు వదిలించుకోవడానికి, ఈ మార్గాల్లో వాటిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి:

1. విశ్వసనీయ వ్యక్తితో మాట్లాడండి

వివిధ సమస్యల గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం మీ మనస్సును తేలికపరచడానికి, విభిన్న దృక్కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి, మీరు ఇంతకు ముందు ఆలోచించని పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మరియు ఏర్పడే ఏదైనా ఉద్రిక్తతను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఎల్లప్పుడూ మద్దతునిచ్చే మరియు మీ భావాలను ఒకరితో ఒకరు పంచుకోగలిగే వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం కూడా మీరు ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

2. వ్రాయండి

రాయడం వల్ల మీరు పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటం. అదనంగా, వ్రాయడం కూడా మీకు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మరియు సరైన పరిష్కారాన్ని సులభంగా కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు శారీరకంగా లేదా డైరీలో మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటి గురించి వ్రాయవచ్చు ఆన్ లైన్ లో. అయితే, మీరు చాలా మంది వ్యక్తులు యాక్సెస్ చేయగల సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి, అవును.

3. దీర్ఘకాలం ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి

కేవలం 10 నిమిషాలు అయినా మీ కోసం కొంత సమయాన్ని కేటాయించుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీకు ఒత్తిడి మరియు కోపం కలిగించే పరిస్థితుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఉన్న పరిస్థితి యొక్క పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటం మీకు సులభం అవుతుంది.

ఆ తర్వాత, "ఈ రహస్యం మీ సమయాన్ని మరియు మనస్సును తీసుకోవడానికి విలువైనదేనా?", "ఈ రహస్యం 10 సంవత్సరాలలో ఇంకా ముఖ్యమైనదేనా?", "ఈ రహస్యాన్ని బహిర్గతం చేయడంలో చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఇతర వ్యక్తులు నా పట్ల చెడుగా తీర్పు చెప్పడం. , అయితే ఇది నిజమా? నా ప్రస్తుత అణగారిన స్థితి కంటే భారీగా ఉందా?"

4. ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలు చేయడం

మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదక మార్గంలో వ్యవహరించగలిగితే భావోద్వేగ ఒత్తిడి సాధారణంగా ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించదు.

వ్యాయామం చేయడం, గీయడం, పాడటం లేదా స్నేహితులతో నడవడం వంటి వివిధ ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడం మీ జీవితాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది, మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఒక రహస్యం మీకు చాలా విలువైనది కావచ్చు మరియు మీరు ఎవరితోనూ పంచుకోవడానికి ఇష్టపడరు. అయితే, ఒకానొక సమయంలో, రహస్యాన్ని ఉంచడం కంటే దానిని వదిలివేయడం మంచిది.

మీ రహస్యం హామీ ఇవ్వబడాలని మరియు నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు దానిని మనస్తత్వవేత్తకు వెల్లడించవచ్చు. కెరీర్, భార్యాభర్తల సంబంధాలు, మద్యం దుర్వినియోగం, లైంగిక వేధింపుల వరకు మీ సమస్యలకు అనుగుణంగా మీరు మనస్తత్వవేత్తను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.