స్కేట్‌బోర్డింగ్ కేలరీలను బర్న్ చేయడమే కాదు, ఆహ్లాదకరమైన క్రీడ కూడా కావచ్చు. కానీ ఉత్సాహం వెనుక, జాగ్రత్తగా చేయని రోలర్ స్కేటింగ్ గాయం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
వృత్తిపరమైన స్కేటర్లతో సహా రోలర్ స్కేట్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు గాయాలైన సంఘటనలు సర్వసాధారణం. కారణం వారు ఒక రేసులో అధిక వేగంతో స్కేట్లను రేసింగ్ చేయడం.
రోలర్ స్కేటింగ్ కారణంగా వివిధ గాయాలు
మోకాలి గాయాలు, మణికట్టు గాయాలు మరియు మోచేయి గాయాలు వరకు రోలర్ స్కేటింగ్ ఆడటం వలన కలిగే గాయం ప్రమాదం చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. గాయం యొక్క ప్రమాదాన్ని మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దిగువ పూర్తి వివరణను వినవచ్చు:
- మోకాలి గాయంరోలర్బ్లేడింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు పడిపోయినప్పుడు తరచుగా మోకాలి నేలపైకి వస్తుంది. ఇది మోకాలి గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే రక్తనాళాలు మరియు నరాలు పతనం సమయంలో దెబ్బతింటాయి లేదా పించ్ చేయబడవచ్చు. సంభవించే గాయాలు బెణుకులు, చిరిగిన స్నాయువులు (ఎముకలు లేదా మృదులాస్థి లేదా కీళ్ల మధ్య బంధన కణజాలం), మోకాలిచిప్ప యొక్క పగుళ్లు మరియు కీళ్ల తొలగుటలు ఉన్నాయి.
- మణికట్టు గాయంపాదాల గురించి మాత్రమే కాదు, రోలర్ స్కేటింగ్ ఆడడం వల్ల చేతులకు కూడా గాయాలు వస్తాయి. ఎందుకంటే మీరు పడిపోయినప్పుడు, మీ చేతులు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టడానికి ప్రయత్నించడం అసాధ్యం కాదు. మణికట్టు గాయాలలో పగుళ్లు లేదా బెణుకులు ఉంటాయి. మీరు మీ మణికట్టును బెణుకుతున్నట్లయితే, మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆ ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్ వేయండి.
- మోచేయి గాయం
రోలర్‌బ్లేడింగ్ సమయంలో గాయాలు మోచేయి తొలగుట లేదా మోచేయి ఎముకల స్థానభ్రంశం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఈ మోచేయి స్థానభ్రంశం తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మోచేయిని కదలదు లేదా వంగదు మరియు వాపును అనుభవిస్తుంది. మోచేయి తొలగుట అనేది తీవ్రమైన గాయం, ఎందుకంటే మోచేయి కింద నరాలు మరియు ధమనులు ఉంటాయి.
స్కేట్లను రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు గాయాన్ని నివారించడం
రోలర్‌బ్లేడింగ్ సమయంలో గాయం ప్రమాదాన్ని అనేక విధాలుగా తగ్గించవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు, వీటిలో:
- ప్రథమ చికిత్స అందించండిరోలర్బ్లేడింగ్ చేసేటప్పుడు మీ మోకాలికి గాయమైతే, వెంటనే ప్రథమ చికిత్స పొందండి. గాయపడిన కాలుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం, మోకాలి కలుపును ఉపయోగించడం లేదా మోకాలి కలుపును ఉపయోగించడం ప్రథమ చికిత్స ఎంపికలు బ్రేసింగ్ తద్వారా మోకాలు ఎక్కువగా కదలదు. గాయం తగినంత తీవ్రంగా ఉందని మరియు మెరుగుపడలేదని మీరు భావిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఐస్ క్యూబ్స్‌తో గాయాన్ని కుదించండిరోలర్బ్లేడింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు మీ మోచేయికి గాయమైతే, మీరు వెంటనే ఉబ్బిన ప్రాంతానికి మంచును పూయాలని మరియు మీ మోచేయి కదలికను తగ్గించడం లేదా నివారించడం మంచిది. ఐస్ క్యూబ్స్ గాయం నుండి గాయాలు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గాయం తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఆసుపత్రిలో చికిత్స పొందండిఆసుపత్రిలో చికిత్స కోసం, వైద్యులు సాధారణంగా చికిత్స కోసం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో పని చేస్తారు మరియు గాయానికి చికిత్స చేయడానికి వ్యాయామాలు చేస్తారు. మీరు మీ మోచేయికి గాయమైతే మీ మోచేయిని తిరిగి స్థానానికి తీసుకురావడానికి మీ వైద్యుడు మానిప్యులేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. చీలిక మణికట్టు ఎక్కువగా కదలకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది స్నాయువుకు మళ్లీ గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. లేకపోతే, ఇది అసంపూర్ణ వైద్యం, పరిమిత కదలిక మరియు దీర్ఘకాలిక వైకల్యానికి కారణమవుతుంది.
రోలర్ స్కేటింగ్ సరదాగా ఉంటుంది, అయితే ఈ క్రీడను చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు రోలర్ స్కేటింగ్ కోసం ప్రత్యేకంగా మోకాలు, మోచేయి మరియు హెల్మెట్ ప్రొటెక్టర్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండనందున క్రీడలు చేయడంలోని సరదాలు కనిపించకుండా పోవద్దు లేదా హానికరమైన గాయాలు కలిగించవద్దు.
