వివిధ క్షణాలను "రికార్డింగ్" చేయడమే కాదు, డిగర్భం డైరీ కూడా కలిగి ఉంటాయిప్రయోజనం కోసంఆరోగ్యం. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? రండి, ఈ క్రింది కథనాన్ని చూడండి.
ప్రెగ్నెన్సీ డైరీలలో సాధారణంగా శారీరక మార్పులు లేదా గర్భధారణ సమయంలో కలిగే విషయాలు ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రెగ్నెన్సీ డైరీలో ఏదైనా చెప్పగలరు, అంటే గర్భంలో ఉన్న పిండం యొక్క కిక్‌ను వారు మొదట అనుభవించినప్పుడు మరియు ఆ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలు ఎలా భావించారు.
గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా గర్భం డైరీలో శిశువు పేరు లేదా ఇతర ముఖ్యమైన క్షణాల ఎంపికను రికార్డ్ చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు అల్ట్రాసౌండ్ ఫలితాల నుండి కడుపులో శిశువు యొక్క శారీరక అభివృద్ధికి సంబంధించిన ఫోటోలను జోడించవచ్చు, తద్వారా వారి అభివృద్ధిని ఎప్పటికప్పుడు సరిగ్గా నమోదు చేయవచ్చు.
డయార్ యొక్క ప్రయోజనాలువై గర్భం బిఆరోగ్యం కోసం
గర్భధారణ సమయంలో డాక్యుమెంటేషన్‌గా ఉపయోగపడడమే కాకుండా, గర్భధారణ డైరీలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇతర వాటిలో:
1. తగ్గించండి tస్థాయి లుఒత్తిడి
గర్భం స్త్రీలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి అనేది శారీరక మరియు భావోద్వేగ మార్పుల వల్ల మాత్రమే కాకుండా, అధిక భయం మరియు ఆందోళన వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్రావం అవుతుందని భయపడతారు, ప్రసవించడానికి భయపడతారు, బిడ్డను చూసుకోవడానికి భయపడతారు మరియు పని ఒత్తిడికి గురవుతారు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రెగ్నెన్సీ డైరీని కలిగి ఉండటానికి ఇది ఒక కారణం. ప్రెగ్నెన్సీ డైరీతో, అనుభవించే అన్ని ఆందోళనలు మరియు భయాలను పుస్తకంలో పోయవచ్చు. ఇప్పటికే ఉన్న ఫిర్యాదులన్నింటినీ కురిపించడం ద్వారా, అనుభవించిన ఒత్తిడిని కొద్దిగా తగ్గించవచ్చని భావిస్తున్నారు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి కారణాలు మరియు సాధ్యమయ్యే మార్గాలతో సహా తమకు అనిపించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయవచ్చు.
2. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
గర్భిణీ స్త్రీలకు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రెగ్నెన్సీ డైరీ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కారణం, ప్రెగ్నెన్సీ డైరీతో, అనుభవించిన ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు పరోక్షంగా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రెగ్నెన్సీ డైరీతో, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఏ అలవాట్లను నివారించాలి లేదా మెరుగుపరచాలి అని రికార్డ్ చేయవచ్చు, తద్వారా వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఏ టీకాలు వేయాలి మరియు ఎప్పుడు టీకాలు వేయాలి అనే విషయాలను కూడా నమోదు చేయవచ్చు, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కడుపులోని పిండం యొక్క ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది.
3. నేనుతయారుtనిద్ర ఎల్మరింత nరుచికరమైన
పడుకునే ముందు డైరీ రాయడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు త్వరగా నిద్రపోతారు, ఇది నిద్రలేమిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కారణం ఏమిటంటే, ప్రెగ్నెన్సీ డైరీలో ఉన్న ఆందోళన మరియు ఆందోళనలు వెల్లడి చేయబడ్డాయి, తద్వారా మీరు మరింత ఉపశమనం పొందుతారని మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు ఎక్కువగా ఆలోచించకండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు వేగంగా మరియు హాయిగా నిద్రపోతే, ఉదయం శరీరం మరింత శక్తివంతంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అనుభవించే వారికి వికారము.
4. మరిన్ని కష్ట సమయాలను దాటడం సులభం
గర్భధారణ సమయంలో సంభవించిన సంఘటనల గురించి వ్రాయడం వలన మీరు ఏమి జరిగిందో ఎదుర్కోవటానికి మరియు తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
నిజానికి నాన్నకు సమస్య ఉంటే గర్భిణీలు ముందుగా ప్రెగ్నెన్సీ డైరీలో పెట్టుకోవచ్చు. దీని వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు తమ తండ్రికి ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజేయడం సులభం అవుతుంది.
5. శ్రమకు సిద్ధంగా ఉంది
ప్రెగ్నెన్సీ డైరీ రాయడం ద్వారా కడుపులోని పిండం అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించవచ్చు. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసూతి వైద్యునితో చర్చించే ముందు కావలసిన జనన ప్రణాళికను వ్రాసుకోవచ్చు.
ప్రెగ్నెన్సీ డైరీతో గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత దగ్గరవుతున్న ప్రసవాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మానసికంగా దృఢంగా ఉంటారు.
6. జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉండండి
ప్రెగ్నెన్సీ డైరీలో డాక్యుమెంట్ చేయబడిన ప్రెగ్నెన్సీ జర్నీ ప్రసవించిన తర్వాత విలువైన జ్ఞాపకంగా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు మొదటి త్రైమాసికం నుండి వారి బిడ్డ ప్రపంచంలో జన్మించే వరకు గర్భధారణ డైరీని వ్రాయడం కొనసాగించవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు దీన్ని ఆనందించినప్పటికీ, వారు తమ చిన్న పిల్లలు పెద్దయ్యే వరకు రోజువారీ డైరీలు రాస్తూ ఉంటారు.
గర్భధారణ డైరీని ఉంచడానికి నిర్దిష్ట నియమాలు లేవు. ఫోటోలు అతికించడం, ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా వివిధ ఆభరణాలతో అలంకరించడం వంటి వాటితో సహా గర్భిణీ స్త్రీలు తమకు కావలసినది వ్రాయవచ్చు. ప్రెగ్నెన్సీ డైరీ రాయడంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో తప్పనిసరిగా అనుసరించాల్సిన ప్రతి ప్రక్రియను కూడా ఆస్వాదించారని నిర్ధారించుకోండి.
