కోపంగా ఉన్నప్పుడు జంటలు ఎప్పుడూ మౌనంగా ఉంటారా? ఈ విధంగా ఎదుర్కోండి

కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా ఉండే భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం గందరగోళంగా ఉంటుంది. పరిస్థితిని మార్చడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలు తరచుగా ఫలించలేదు. Eits, ఇంకా వదులుకోవద్దు, సరేనా? రండి, ఈ క్రింది విధంగా అతనిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.

రిలేషన్ షిప్ లో గొడవలు సహజం. కోపాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి, ప్రతి ఒక్కరికి ఒక్కో మార్గం ఉంటుంది, కొన్ని ఉంటాయి గొణుగుడు, అరవడం, వస్తువులను విసిరేయడం లేదా శుభ్రపరచడం మరియు అభిరుచులను కొనసాగించడం వంటి సానుకూల కార్యకలాపాలను కూడా చేయడం.

అయితే, కొద్దిమంది కూడా కోపంగా ఉన్నప్పుడు మౌనంగా ఉండడాన్ని ఎంచుకుంటారు.నిశ్శబ్ద చికిత్స) కోపంగా ఉన్నప్పుడు కొంతసేపు మౌనం వహించడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు భావోద్వేగాలు తగ్గుతాయి. అయినప్పటికీ, చాలా కాలం పాటు మౌనం పాటించినట్లయితే, ఇది వాస్తవానికి విషయాలను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది.

కోపంగా ఉన్నప్పుడు నిశ్శబ్ద భాగస్వామితో ఎలా వ్యవహరించాలి

ఒక సంబంధంలో, సంఘర్షణల మధ్య నిశ్శబ్దం సాధారణంగా సమస్యను పొడిగించకుండా లొంగిపోయే వైఖరిగా చేయబడుతుంది. కానీ మరోవైపు, ఇది వారి భాగస్వామిని నియంత్రించడానికి తారుమారు మరియు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తన కూడా కావచ్చు.

ఈ చికిత్స పొందే వ్యక్తులు గందరగోళంగా, భయపడి, నిస్సహాయంగా, ప్రశంసించబడని మరియు ప్రేమించబడని, ఆత్మగౌరవం తక్కువగా, ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఇది కొనసాగితే, ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి నిశ్శబ్ద చికిత్స ఒక వ్యక్తిని డిప్రెషన్ లేదా మితిమీరిన ఆందోళనకు గురిచేయవచ్చు, నీకు తెలుసు.

అదనంగా, కోపంగా ఉన్నప్పుడు నిశ్శబ్దం కూడా సంబంధం యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు తరచూ పోరాడుతున్నప్పుడు మౌనంగా ఉండటం వల్ల, ఉన్న సమస్యలు చర్చించడానికి సమయం ఉండవు మరియు చివరికి పేరుకుపోయి ప్రతి పక్షాల మనస్సులకు భారంగా మారతాయి. ఇది జీవించిన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది tఆక్సిక్.

మీకు వివాదం ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామి ఎప్పుడూ మౌనంగా ఉంటే, దానిని ఈ క్రింది విధంగా ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి:

1. మీ భాగస్వామితో చక్కగా మాట్లాడండి

చాలా కాలంగా విస్మరించబడటం చిరాకుగా అనిపిస్తుంది, అయితే దీని కారణంగా భావోద్వేగాలతో మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచుకోవద్దు, సరేనా? ప్రయత్నించండి అలాగే అతనితో చక్కగా మాట్లాడండి.

ఇలా ప్రవర్తించినందుకు మీరు విచారంగా మరియు గందరగోళంగా ఉన్నారని చెప్పండి. అతను మౌనంగా ఉంటే సమస్య పరిష్కారం కాదని కూడా వివరించండి.

2. మీ భాగస్వామిని బలవంతం చేయడం మానుకోండి

మీరు మంచి విధానాన్ని అనుసరించినా, మీ భాగస్వామి ఇంకా మాట్లాడకూడదనుకుంటే, అతను తన భావోద్వేగాలను శాంతింపజేయడానికి మరియు నిగ్రహించడానికి ఇంకా సమయం అవసరం కావచ్చు.

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మీరిద్దరూ ఎమోషన్స్ పీక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు అతనిని మాట్లాడమని లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోమని ఒత్తిడి చేయకపోవడమే మంచిది, సరేనా? ఉత్తమం, సరైన క్షణాన్ని కనుగొని, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను చర్చించుకోవడానికి మరియు చిత్తశుద్ధితో శాంతిని నెలకొల్పడానికి మీ ఇద్దరికీ సమయాన్ని మళ్లీ అమర్చండి.

3. క్షమాపణ చెప్పడానికి సంకోచించకండి

కొన్నిసార్లు, అతని కోపం అపస్మారక తప్పిదాల నుండి వస్తుంది. ఏ తప్పులు జరిగాయో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తప్పు చేస్తే, మీ తప్పును అంగీకరించండి. అప్పుడు హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పండి మరియు మీరు మళ్లీ అలా చేయకుండా ప్రయత్నిస్తారని అతనికి చెప్పండి.

అయితే, క్షమించండి అని చెప్పడం మానుకోండి, మీరు తప్పు చేయకపోతే, అవును. మీరు ఒక మారింది వీలు లేదు ప్రజలను మెప్పించేవాడు ఇది మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

4. మీ ఇద్దరి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అంచనా వేయండి

ఎప్పుడు మానసిక స్థితి మీ భాగస్వామి మెరుగుపడ్డారు, సమస్యను చర్చించి, పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి. ఆ తర్వాత, మీ సంబంధాన్ని అంచనా వేయండి. మీరిద్దరూ కలిసి పని చేయడానికి మంచి మార్గం గురించి మాట్లాడండి. ఈ సంబంధంలో సంఘర్షణ వాస్తవానికి ఒకరికొకరు హాని చేయనివ్వవద్దు.

5. మీ దృష్టిని ఇతర కార్యకలాపాలపైకి మళ్లించండి

మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి మీ భాగస్వామి మౌనం చాలా ఎక్కువ అని మీరు భావిస్తే, మీ దృష్టిని వేరొకదానిపైకి మార్చడానికి ఇది సమయం. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు పనిపై దృష్టి పెట్టండి.

గుర్తుంచుకోండి, అయితే, మీ ఆనందానికి అత్యంత ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. మీ భాగస్వామితో విభేదాలు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచేలా మరియు మీ జీవిత నాణ్యతను తగ్గించుకోవద్దు. వ్యాయామం చేయడం, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం లేదా మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చేసే పనులను చేయండి తరచుగా సందర్శించే స్థలం మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో.

పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను చేసిన తర్వాత కూడా మీ భాగస్వామి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే లేదా మీ ఇద్దరి మధ్య జీవన నాణ్యత మరియు సంబంధాలను ప్రభావితం చేయడానికి ఈ చికిత్స పదే పదే పునరావృతమైతే, కౌన్సెలింగ్ మరియు సహాయం కోసం సైకాలజిస్ట్‌ని అడగడం మంచిది. సరైన సలహా పొందండి.

వివాహిత జంటలకు, మ్యారేజ్ కౌన్సెలింగ్‌తో కూడా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.