నేడు స్త్రీలు చేయగల అనేక ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా కాదు, ఈ ఉద్యోగాల వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు పనిలో గంటల తరబడి నిలబడవలసి వస్తుంది. ఇదే జరిగితే ఏం చేయాలి? వివరణను ఇక్కడ చూడండి, రండి, గర్భవతి!
బహుశా గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చాలా కాలం నిలబడకూడదని వివిధ నిషేధాలు లేదా కాల్స్ చాలా విన్నారు. అయితే, ఉద్యోగం కోసం గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు నిలబడాలి. ఇప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండటం వల్ల సంభవించే గర్భధారణ సమస్యలను నివారించడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు ఉన్నాయి.
ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు
నిజానికి ఎక్కువ సేపు నిలబడటం వల్ల గర్భం దాల్చదు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండే కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కాళ్లు వాపు, కాళ్ల తిమ్మిర్లు మరియు వెన్నునొప్పి వంటి లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు.
ఎక్కువ సేపు నిలబడటం సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, అకాల ప్రసవం మరియు తక్కువ బరువుతో ప్రసవించే ప్రమాదం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఎక్కువసేపు నిలబడటం ఈ రెండింటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు నిలబడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నాలు
ఉద్యోగం కోసం గర్భిణీ స్త్రీ ఎక్కువసేపు నిలబడవలసి వస్తే, గర్భిణీ స్త్రీ తన గర్భం యొక్క స్థితిని ఆ మహిళ పనిచేసే సంస్థకు తెలియజేయడం మంచిది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా పని ప్రదేశం నుండి ఉపశమనం కోసం అడగవచ్చు కాబట్టి వారు ఎక్కువసేపు నిలబడవలసిన అవసరం లేదు.
అవసరమైతే, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ప్రసూతి సెలవు కోసం అడగవచ్చు, ప్రత్యేకించి గర్భంలో కవలలతో గర్భం, ప్లాసెంటా ప్రెవియా, ప్రీఎక్లాంప్సియా వంటి అధిక ప్రమాదం ఉంటే, శిశువు సాధారణంగా పెరగదు లేదా గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- తగినంత మినరల్ వాటర్ తాగడం అవసరం.
- క్రమానుగతంగా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి విరామం తీసుకోండి, ఉదాహరణకు ప్రతి 1-2 గంటలకు. 5-10 నిమిషాలు కూర్చోండి లేదా వీలైతే మీ కాళ్లను పైకి లేపి పడుకోండి.
- కూర్చున్నప్పుడు, ఒక కాలు మీద మరొకటి దాటకుండా ఉండండి.
- రాత్రి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ ఎడమ వైపున పడుకోండి, ఇది కాలు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
- గర్భిణీ స్త్రీలు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, రక్తప్రసరణను సజావుగా ఉంచడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అటూ ఇటూ నడవడం వంటివి వీలైనంత చురుకుగా ఉంటాయి.
- కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ధరించండి (కుదింపు మేజోళ్ళు) కాళ్ళు ఉబ్బిపోవు.
- కడుపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, కడుపు నుండి భారాన్ని చదును చేయడానికి మరియు గర్భిణీ స్త్రీ కాళ్ళపై భారాన్ని తగ్గించడానికి ప్రెగ్నెన్సీ బెల్ట్ ధరించండి.
- అరికాళ్లకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే బూట్లు ధరించండి.
ఇప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం వలన సమస్యలు లేదా అసౌకర్యం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగినవి. గర్భిణీ స్త్రీ తన రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా పనిలో ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉంటే ఆమె గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరింత మంచిది.
