తులసి దాని సువాసన వాసన కారణంగా తరచుగా వంటలో ఒక పరిపూరకరమైన పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అంతే కాదు తులసి వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు తక్కువేమీ కాదు. ఈ మొక్క కొన్ని వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం, చికిత్స మరియు నిరోధించగలదని నమ్ముతారు.
చాలా మంది ఇండోనేషియా ప్రజలకు తులసి ఆకుల వలె తులసి గురించి బాగా తెలుసు (ఓసిమమ్ బాసిలికం) ఈ మూలిక పుదీనా కుటుంబానికి చెందినది మరియు చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ ఔషధ మొక్కగా ప్రసిద్ధి చెందింది. తులసి సారం యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
తులసి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన మొక్క. తులసిలో ఉన్న కొన్ని రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- విటమిన్లు A, B, C మరియు K
- ఫోలేట్
- కాల్షియం
- ఇనుము
- జింక్
- కాల్షియం
- మెగ్నీషియం
- పొటాషియం
- మాంగనీస్
ఆరోగ్యానికి తులసి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
తులసిలోని వివిధ పోషకాలు, ఈ మొక్క కొన్ని వ్యాధులను నివారించగలదని మరియు చికిత్స చేయగలదని నమ్ముతారు. అదనంగా, మీరు కూడా పొందగలిగే తులసి యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. మోటిమలు చికిత్స
జెల్, క్రీమ్ లేదా ముఖ్యమైన నూనె రూపంలో తులసి సారం మొటిమల చికిత్సకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం విటమిన్ ఎ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ కారణంగా ఉంటుందని భావించబడుతుంది, ఇది చర్మం మరియు మొటిమల వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
2. అలసటను అధిగమించడం
తులసి కొన్నిసార్లు అలసటను తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి అరోమాథెరపీ నూనెగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. మీరు దీన్ని ఇతర అరోమాథెరపీ నూనెలతో కూడా కలపవచ్చు పుదీనా, లావెండర్, లేదా నారింజ.
3. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
అలసటను అధిగమించడమే కాకుండా, తులసి అరోమాథెరపీ నూనెను పీల్చడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించి, మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మార్చవచ్చు. అరోమాథెరపీని పీల్చేటప్పుడు, శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ తగ్గుతుంది, అయితే రిలాక్సేషన్ హార్మోన్, అవి ఎండార్ఫిన్లు పెరుగుతాయి.
4. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మెదడు ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించడం తులసి యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. తులసి లేదా తులసి సారం తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
తులసి వినియోగం జ్ఞాపకశక్తిని మరియు స్ట్రోక్ రోగులలో శరీరాన్ని కదిలించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా భావిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, చికిత్సగా తులసి యొక్క ప్రయోజనాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.
5. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం
సాంప్రదాయ వైద్యంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో తులసి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ బాసిల్లస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రయోగశాలలో ప్రయోగాత్మక జంతువులపై పరిశోధన ఫలితాల ద్వారా కూడా మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి.
ఆ అధ్యయనంలో, తులసి సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని మరియు వాటిని స్థిరంగా ఉంచుతుందని చూపబడింది.
6. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
లాబొరేటరీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో తులసిలో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పదార్థాలు ఉన్నాయని తేలింది రోస్మరినిక్ ఆమ్లం, షికోరిక్ యాసిడ్, మరియు కాఫ్టారిక్ ఆమ్లం. కంటెంట్ కణితి లేదా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
7. వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా తులసి పదార్దాలు మంటను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా క్యాన్సర్, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక శోథ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, తులసి పంటి నొప్పి, తలనొప్పి లేదా కీళ్లనొప్పుల కారణంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని తెలిసినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న తులసి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది. ముఖ్యంగా మీరు తులసిని ఒక వ్యాధికి చికిత్సగా ఉపయోగించాలనుకుంటే.
రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలకు తులసిని ఒక పరిపూరకరమైన ఆహారంగా తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, మీకు కొన్ని వ్యాధులు ఉంటే మరియు తులసిని ఔషధంగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
