ప్రతికూల ఆలోచన మాత్రమే జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది మరియు వ్యాధిని కలిగిస్తుంది. దీన్ని సానుకూలంగా మార్చండి పద్ధతి-ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
మీ స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామి సందేశాన్ని చదివినప్పుడు మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు లేదా ఏమి చేస్తారు చాట్ కానీ సమాధానం ఇవ్వలేదా? లేదా సహోద్యోగి అకస్మాత్తుగా విరక్తి చూపినప్పుడు?
మీరు దానిని వదిలేశారా? మూర్ఖంగా నటించాలా? దాని గురించి అస్సలు ఆలోచించలేదా? వారు బిజీగా ఉన్నారా లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగి ఉన్నారా? బాధగా భావిస్తున్నారా? లేదా మీరు అనుకోకుండా వారిని కించపరచడానికి ఏదైనా చేసి ఉంటారని భావిస్తున్నారా?
ప్రతికూల ఆలోచనలు వ్యాధి స్నేహితులు
మీరు రోజులు, వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే చిన్న విషయాలను పెద్ద విషయాలుగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, అది మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నాయనడానికి సంకేతం. ప్రతికూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని విచారంగా, ఆత్రుతగా మరియు ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయని మీకు తెలుసా? ప్రతికూల ఆలోచన మీ ఆనందాన్ని కూడా దూరం చేస్తుంది మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేదా ఆలోచనలు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ప్రతికూలంగా ఆలోచించే లేదా విరక్తి చెందే వ్యక్తులకు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఒక అధ్యయనం కూడా చూపిస్తుంది. అందుకే ఇప్పటి నుండి ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడం మరియు తొలగించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రతికూల ఆలోచనలు మాయమవుతాయి, సంతోషకరమైన హృదయం
ప్రతికూల ఆలోచనలు కొన్నిసార్లు మీరు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీవితాన్ని మరింత రంగురంగులగా మార్చడానికి మరియు జీవితాన్ని ప్రకాశవంతమైన వైపు నుండి చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
- ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ తలపై నింపడానికి ఇష్టపడతాయని తెలుసుకోండి, ఆపై వాటిని సానుకూల ఆలోచనలుగా మార్చండి. ఉదాహరణకు, "నేను ఎప్పుడూ సరిగ్గా ఏమీ చేయను" అనే ఆలోచనను "కొన్నిసార్లు నేను తప్పుగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. కానీ భవిష్యత్తులో మరింత మెరుగ్గా చేస్తానని వాగ్దానం చేస్తున్నాను.
- మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పటికీ జీవితంలో ఆనందించవచ్చు.
- విచారంగా ఉండటం ఫర్వాలేదు మరియు నిషేధించబడలేదు. కానీ, దుఃఖం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ తలలో ఎక్కువ కాలం ఉండనివ్వవద్దు.
- మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాట్లాడండి. ఇది విభిన్న దృక్కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- వాకింగ్‌కి వెళ్లడం లాంటివి మీకు సంతోషాన్ని మరియు సంతోషాన్ని కలిగించే పనిని చేయండి. లేదా మిమ్మల్ని నవ్వించేదాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఒక అభిరుచి కోసం కూడా చూడవచ్చు లేదా అభిరుచి జీవితంలో సంతోషంగా ఉండాలి.
- మీ కృతజ్ఞతను పెంచుకోవడానికి, అలాగే మీ పరోపకారాన్ని పెంపొందించడానికి మరింత అవసరమైన వ్యక్తులతో దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి, బాగా నిద్రపోండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపండి, మీరు ఇష్టపడే సంఘం, బృందం లేదా క్లబ్‌లో చేరండి లేదా కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి.
- మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి మరియు మీ స్వంత జీవితం మరియు పరిస్థితిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.
- మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించడం, సానుకూల పదాలు చెప్పడం మరియు సానుకూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం మరియు సానుకూల పనులు చేయడం ప్రారంభించండి.
- శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక విశ్రాంతి కోసం యోగా లేదా పైలేట్స్ ప్రయత్నించండి.
- ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించే ముందు, సానుకూల సందేశాలను చదవండి లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి.
- ఎల్సా ఫ్రోజెన్‌లో చెప్పినట్లుగా, “అది వెళ్ళనివ్వండి…” మీరు వాటిని వదిలేస్తే లేదా వాటిని వదిలేస్తే ప్రతికూల ఆలోచనలు అదృశ్యమవుతాయి.
ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ జీవితాన్ని శాసించనివ్వవద్దు. సాంగ్‌సాంగ్ పైన ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించడం ద్వారా సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతుంది.
