మీరు తెలుసుకోవలసిన వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు ఇవి

వెచ్చని నీటి చికిత్స లేదా పూల్ థెరపీ వేడి నీటిని మాధ్యమంగా ఉపయోగించే ఒక రకమైన చికిత్స. ఒక మార్గం వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం. ఈ చికిత్స శరీరానికి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఆసక్తిగా ఉందా? కింది వివరణను పరిశీలించండి.

ఈ చికిత్స యొక్క అత్యంత గుర్తింపు పొందిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి కీళ్ల సమస్యలకు చికిత్స చేయడం. ఉదాహరణకు, రోగులలో కీళ్లనొప్పులు, వెచ్చని నీటి చికిత్స కీళ్ల వాపు కారణంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే చికిత్స సమయంలో అందించబడిన తేలిక శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా కీళ్లపై భారం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

హాట్ వాటర్ థెరపీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంతోపాటు, గోరువెచ్చని నీటి చికిత్స చేసేటప్పుడు మీరు పొందగల ఇతర ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించండి

గోరువెచ్చని నీటి చికిత్స ద్వారా మీరు పొందగల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి సాఫీగా రక్త ప్రసరణ. కారణం, గోరువెచ్చని నీరు రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, కాబట్టి రక్త ప్రసరణ సాఫీగా ఉంటుంది.

సజావుగా రక్త ప్రసరణతో, కణాలు మరియు కణజాలాలకు తగినన్ని పోషకాలు అందుతాయి మరియు రక్తనాళాలు అడ్డుకోవడంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని మీరు నివారిస్తారు.

2. కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంతో పాటు, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెచ్చని నీటి చికిత్స కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే గోరువెచ్చని నీరు ఒత్తిడితో కూడిన కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. రిలాక్స్డ్ కండరాలు మిమ్మల్ని శారీరకంగా ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా మంచి ప్రభావం చూపుతాయి.

3. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

వెచ్చని నీటి చికిత్స నుండి మీరు పొందగల మరొక ప్రయోజనం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. కారణం, వెచ్చని నీటి చికిత్స చేసిన తర్వాత, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది, కాబట్టి మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. రిలాక్స్డ్ బాడీ మీకు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీరు మరింత హాయిగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

4. విషాన్ని తొలగించడం

వార్మ్ వాటర్ థెరపీని నేచురల్ డిటాక్సిఫైయర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈ థెరపీని చేసినప్పుడు, హార్మోన్లు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేస్తాయి, తద్వారా శరీరం మరింత చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. చెమట అనేది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే విధానం అని మర్చిపోవద్దు.

పైన వివరించిన వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, ఈ ప్రక్రియ వాపు మరియు వాపును తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వెచ్చని నీటి చికిత్స యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, కనీసం 20 నిమిషాలు నానబెట్టడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, ఈ చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

వెచ్చని నీటి చికిత్స చేయించుకోవడానికి చిట్కాలు

ఇది అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వెచ్చని నీటి చికిత్స చేయించుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

ఖచ్చితమైన ఉష్ణోగ్రత

మీరు వెచ్చని నీటి చికిత్స చేసినప్పుడు సిఫార్సు చేయబడిన నీటి ఉష్ణోగ్రత 33-37 డిగ్రీల సెల్సియస్. 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీరు హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, చాలా ఎక్కువగా ఉన్న నీటి ఉష్ణోగ్రతలు కూడా గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి మరియు పనిభారాన్ని కలిగిస్తాయి.

మెరుగ్గా కదలండి

ఈ థెరపీ సమయంలో మీరు కదులుతూ ఉంటే వెచ్చని నీటి చికిత్స మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. కదలిక గట్టి కండరాలు మరియు కీళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, స్నానం చేసేటప్పుడు కదలకుండా ప్రయత్నించండి.

వెచ్చని నీటి చికిత్స వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, అలాగే మనస్సును మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది. అయితే, మీకు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా వైద్య చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, గోరువెచ్చని నీటి చికిత్స చేయించుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.