గర్భిణీ స్త్రీలకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది (BAB) అనేది చాలా తరచుగా సంభవించే పరిస్థితి, ముఖ్యంగా రెండవ త్రైమాసికంలో. సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గర్భిణీ స్త్రీలు వారానికి 3 సార్లు కంటే తక్కువ మలవిసర్జన చేసినప్పుడు మలవిసర్జనకు ఇబ్బంది పడతారని చెప్పవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు మలవిసర్జన చేయడం కష్టతరం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుదల, ఇది పేగు కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది, తద్వారా ఆహారం మరియు మలం జీర్ణవ్యవస్థలో నెమ్మదిగా కదులుతాయి.
BAB కష్టాలు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు మొదటి దశ
గర్భిణీ స్త్రీలలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు సాధారణంగా ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా సులభంగా అధిగమించబడతాయి. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు హోల్ వీట్ బ్రెడ్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఒక మార్గం.
అంతే కాదు, గర్భిణీ స్త్రీలు కష్టతరమైన ప్రేగు కదలికలను అధిగమించడంలో మొదటి దశగా చేయగల ఇతర మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. తగినంత నీరు త్రాగాలి
తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల మలం మృదువుగా మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ కనీసం 2-3 లీటర్ల నీటిని తాగడం ద్వారా శరీర ద్రవాలను పూర్తి చేయాలని సూచించారు.
2. చిన్న భాగాలలో తినండి
ఒకేసారి ఎక్కువ మోతాదులో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పేగులు బాగా పని చేస్తాయి. రోజుకు కనీసం 5-6 సార్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ప్రేగులు ఆహారాన్ని పూర్తి చేసే వరకు నెమ్మదిగా జీర్ణం చేస్తాయి. ఆ విధంగా, ప్రేగుల పని సరైనదిగా ఉంటుంది మరియు ప్రేగు కదలికలు సాఫీగా ఉంటాయి.
3. చురుకుగా కదిలే
చురుకుగా లేకపోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు మల విసర్జనకు ఇబ్బంది పడే ప్రమాదం ఉంది. రండి, కనీసం 20-30 నిమిషాలు, వారానికి 3 సార్లు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు ఈత, యోగా లేదా నడక ద్వారా. ఈ చర్య ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రేగులు మరింత సాఫీగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
4. ఐరన్ సప్లిమెంట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి
ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. అయినప్పటికీ, రక్తహీనతను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఇనుము అవసరాలను తీర్చాలి. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీల పరిస్థితి సప్లిమెంట్లను ఆపివేయడానికి మరియు ఆహారం నుండి మాత్రమే ఇనుము అవసరాలను తీర్చడానికి తగినంత సురక్షితంగా ఉందో లేదో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మలవిసర్జన కష్టతరమైన గర్భిణీ స్త్రీలకు భేదిమందులు
ఈ సహజ నివారణలు ఏవీ సహాయపడకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీలు భేదిమందులను ఉపయోగించవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని తీసుకునే ముందు, భేదిమందులు పనిచేసే విధానాన్ని రెండుగా విభజించవచ్చని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అవి:
- మలాన్ని మృదువుగా చేసే భేదిమందులు లేదా ఎమోలియెంట్ లాక్సిటివ్‌లు అంటారు
- ప్రేగుల పనిని ప్రేరేపించే లేదా ఉద్దీపన భేదిమందులు అంటారు
మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, సురక్షితమైన భేదిమందు తీసుకోవడం సురక్షితమైన భేదిమందు, ఉదాహరణకు: మాక్రోగోల్ మరియు మెగ్నీషియం హైడ్రాక్సైడ్. ఈ మెత్తగాపాడిన భేదిమందులు పిండానికి హానిచేయనివిగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే క్రియాశీల పదార్థాలు శరీరం ద్వారా కొద్దిగా శోషించబడతాయి.
ఇంతలో, ఉద్దీపన భేదిమందులు, వంటివి బిసాకోడైల్ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు సెనోసైడ్లు సిఫార్సు చేయబడవు. ఎందుకంటే ఉద్దీపన భేదిమందులు పేగుల ద్వారా మలం వెళ్లడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి పేగు గోడను ప్రేరేపించడం ద్వారా పని చేస్తాయి, తద్వారా అతిసారం మరియు కడుపు తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది.
అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.
గర్భిణీ స్త్రీలలో కష్టమైన మలవిసర్జన తీవ్రమైన విషయం కాదు, కానీ ఇది సౌకర్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, మలవిసర్జన చేయడం కష్టంగా ఉంటే మరియు గర్భిణీ స్త్రీని తరచుగా నెట్టడానికి బలవంతంగా ఉంటే, హేమోరాయిడ్లు లేదా ఆసన పగుళ్లు వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
చికిత్స తర్వాత కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు తగ్గకపోతే, ప్రత్యేకించి కడుపు నొప్పి లేదా రక్తపు మలం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు తదుపరి చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
