సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలు గొంతును రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా, శరీరంలోని కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా మారింది. ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయలను తినడం ప్రారంభించవచ్చు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, నిమ్మకాయలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు శరీరానికి ముఖ్యమైన ఎ, బి, సి మరియు డి విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దాని కంటెంట్తో, సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడవు, కానీ నూనె మరియు సౌందర్య పదార్ధాలలో కూడా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
నిమ్మకాయల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ఆసక్తికరమైన సున్నం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- గార్డ్ గుండె ఆరోగ్యంనిమ్మరసం మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పొటాషియం రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి, రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు, మరియు ఇతర గుండె రుగ్మతల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
- బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండిసున్నం యొక్క అత్యంత కోరుకునే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని జీవక్రియను పెంచి ఎక్కువ క్యాలరీలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా సున్నం సమతుల్యం కాకపోతే దాని ప్రయోజనాలు చాలా ముఖ్యమైనవి కావు.
- ఇన్ఫెక్షన్ కారక బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుందికలరా కలిగించే బ్యాక్టీరియా ఆహారం ద్వారా ప్రవేశించవచ్చు మరియు ఆహారం తీసుకుంటే విషపూరితం కావచ్చు. లైమ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు కారణమయ్యే ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియాతో కూడా పోరాడగలవు, అవి E.coli బ్యాక్టీరియా. అదనంగా, నిమ్మకాయలు వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.
- నరాల పనితీరును నిర్వహించి క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
విటమిన్లు మాత్రమే కాకుండా, నిమ్మకాయలో శరీరానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. నిమ్మలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు మరియు నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇంతలో, లైమ్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
- లో నొప్పిని తగ్గిస్తుందిబాధపడేవాడు రక్తహీనతరక్తహీనత, ముఖ్యంగా సికిల్ సెల్ అనీమియా చికిత్సకు సున్నం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ స్థితిలో, వెన్నుపాము నిజానికి కొడవలి ఆకారంలో మరియు వైకల్యంతో ఉన్న ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది క్రానిక్ ఫెటీగ్, అలాగే స్థిరమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది. సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలు నొప్పిని తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు.
మెంగోసున్నం ఉంది
మీరు సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ వంటలో ఒక పరిపూరకరమైన పదార్ధంగా ప్రతిరోజూ నీటిలో కలిపి పానీయంగా తీసుకోవచ్చు. కిందిది లైమ్ సాస్ కోసం ఒక రెసిపీ, ఇది చేపలు, చికెన్ లేదా కదిలించు-వేయించిన కూరగాయలకు తోడుగా ఉంటుంది.
లైమ్ సాస్
కావలసినవి:
- 1 tsp తురిమిన సున్నం అభిరుచి
- 1 స్పూన్ నిమ్మ రసం
- 1 స్పూన్ చక్కెర
- కప్పు చికెన్ స్టాక్, ఉప్పు లేదు
- 2 tsp మొక్కజొన్న
- 1 tsp పార్స్లీ, తరిగిన
ఎలా చేయాలి:
- మైక్రోవేవ్ గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు అవి సమానంగా కలిసే వరకు కదిలించు.
- మైక్రోవేవ్‌లో పిండితో గిన్నెను ఉంచండి మరియు సుమారు 2 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు ఉడికించాలి.
- సాస్ చిక్కగా మరియు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు ఉడికించాలి.
- పూర్తయిన తర్వాత, వేయించిన లేదా వేయించిన చేప లేదా చికెన్ మీద లైమ్ సాస్ పోయాలి. వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సర్వ్ చేయండి.
సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితాలో ఈ పండును చేర్చడం ప్రారంభించవచ్చు. వివిధ రకాల వంటకాలు లేదా పానీయాలతో ఈ రిఫ్రెష్ లైమ్ ప్రయోజనాన్ని పొందండి.
