COVID-19 వ్యాక్సినేషన్‌కు ముందు మరియు తర్వాత చేయవలసినవి

COVID-19 వ్యాక్సిన్ ఇండోనేషియాకు చేరుకుంది. ఇంకా పెరుగుతున్న COVID-19 పాజిటివ్ కేసుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి టీకా కార్యక్రమాన్ని కూడా ప్రభుత్వం షెడ్యూల్ చేయడం ప్రారంభించింది. మీరు టీకాలు వేయడానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే సమూహంలో ఉన్నట్లయితే, గమనించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను అమలు చేయడంతో పాటు, కరోనా వైరస్ సంక్రమణను నిరోధించే ప్రయత్నంగా వ్యాక్సినేషన్ కూడా నిర్వహిస్తారు. COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ను క్రమంగా 400 మిలియన్ డోస్‌లను తీసుకురావాలని ప్రభుత్వం యోచిస్తోంది.

ఈ టీకా ఇండోనేషియా జనాభాకు 2 కాలాల్లో ఇవ్వడానికి ప్రణాళిక చేయబడింది. మొదటి పీరియడ్ జనవరి-ఏప్రిల్ 2021 నుండి ఆరోగ్య కార్యకర్తలు మరియు హై-రిస్క్ గ్రూపుల కోసం జరుగుతుంది, రెండవ పీరియడ్ విస్తృత కమ్యూనిటీ కోసం ఏప్రిల్ 2021 నుండి మార్చి 2022 వరకు నిర్వహించబడుతుంది.

COVID-19 టీకా వేయడానికి ముందు

మీరు వ్యాక్సిన్ తీసుకోవడానికి ప్రాధాన్యత గల సమూహం అయితే, మీరు COVID-19 వ్యాక్సినేషన్‌ను పొందే ముందు చేయవలసిన మరియు సిద్ధం చేయవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:

1. ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తీసుకునే అలవాటు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. మీరు COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ని పొందాలని షెడ్యూల్ చేసినట్లయితే, టీకా వేయడానికి కనీసం 2 రోజుల ముందు మద్యం సేవించకుండా 2 వారాల తర్వాత.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండటానికి మరియు కరోనా వైరస్ సంక్రమణను నివారించడానికి మంచి రోగనిరోధక ప్రతిచర్యను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

2. అధిక వ్యాయామం మానుకోండి

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది. వ్యాక్సిన్ తీసుకునే ముందు వ్యాయామం కూడా చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండటానికి ఈ అలవాటు మంచిది.

అయినప్పటికీ, మీరు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయకూడదని లేదా అధికంగా వ్యాయామం చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది వాస్తవానికి ఓర్పు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది.

ఆరోగ్యంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి, ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాలు లేదా వారానికి కనీసం 3-5 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

3. తగినంత పోషకాహార అవసరాలు

రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, టీకా తీసుకోవడానికి ముందు మరియు తర్వాత 1 వారం పాటు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ వంటి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చుకోవాలని మీకు సలహా ఇవ్వబడింది.

పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, అదనపు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చేయవచ్చు. అందువలన, శరీరం COVID-19 వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా మంచి రోగనిరోధక ప్రతిచర్యను సృష్టించగలదు.

4. తగినంత నిద్ర పొందండి

COVID-19 వ్యాక్సిన్‌తో ఇంజెక్ట్ చేయడానికి కొన్ని రోజుల ముందు, ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.

మీకు నిద్రపోవడంలో సమస్య ఉంటే, సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి నిద్ర పరిశుభ్రత, ఉదాహరణకు మీరు పడుకోవడానికి కనీసం 1 గంట ముందు సెల్ ఫోన్లు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆఫ్ చేయడం ద్వారా.

5. డాక్టర్ నుండి చికిత్స పొందండి

అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా హెచ్‌ఐవి ఇన్‌ఫెక్షన్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారికి, మీరు ఇప్పటికీ కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్‌ను తీసుకునే ముందు వైద్యుని నుండి చికిత్స చేయించుకోవాలని సూచించారు.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్‌ని తీసుకోవాల్సిన ఆవశ్యకతలలో ఒకటి, వారి పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉంటే మరియు మందులతో నియంత్రించబడుతుంది.

డయాబెటిక్ రోగులకు, HbA1C స్థాయి 58 mmol/mol లేదా 7.5% కంటే తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, COVID వ్యాక్సిన్‌ని పొందవచ్చు. ఇంతలో, HIV రోగులలో, CD4 తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య 200 కంటే ఎక్కువ ఉంటే మాత్రమే COVID-19 వ్యాక్సిన్ ఇవ్వబడుతుంది.

సురక్షితంగా ఉండటానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ను తీసుకునే ముందు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

టీకా వేయడానికి ముందు ఇబుప్రోఫెన్ మరియు పారాసెటమాల్ వంటి కొన్ని మందులు తీసుకోవడం టీకా పనిని తగ్గిస్తుంది మరియు టీకాకు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది. టీకా ఇవ్వడానికి ముందు ఔషధ వినియోగం నిలిపివేయబడిందో లేదో డాక్టర్ అంచనా వేస్తారు.

6. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మీకు తెలియజేయండి

మీరు టీకాలు వేయబోతున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మీ వైద్యుడికి లేదా COVID-19 టీకా అధికారికి చెప్పండి, ఉదాహరణకు:

• జ్వరం
• టీకాలకు అలెర్జీ చరిత్ర
• రక్త రుగ్మతలు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం, HIV, మూత్రపిండాల రుగ్మతలు లేదా కాలేయ వ్యాధి వంటి కొన్ని వ్యాధులు
• కొన్ని ఔషధాల వినియోగం
• గర్భవతి లేదా గర్భవతి కావడానికి ప్రణాళిక
• తల్లిపాలు పట్టే సమయం

COVID-19 టీకా తర్వాత

మీరు మీ COVID-19 టీకాను స్వీకరించిన తర్వాత, క్రింది దశలను అనుసరించండి:

1. టీకా దుష్ప్రభావాలపై శ్రద్ధ వహించండి

COVID-19 వ్యాక్సిన్‌తో సహా వివిధ రకాలైన వ్యాక్సిన్‌లు క్రింది తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి:

• ఇంజెక్షన్ సైట్ వద్ద నొప్పి మరియు వాపు
• జ్వరం
• వణుకుతోంది
• అలసట లేదా బాగా లేదు
• తలనొప్పి

చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, టీకాలు కొన్నిసార్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, శ్వాసలోపం మరియు అనాఫిలాక్సిస్ వంటి ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

అందువల్ల, COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ను స్వీకరించిన తర్వాత, మీరు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాక్సిన్‌ను స్వీకరించిన ఆరోగ్య సదుపాయాన్ని వదిలి వెళ్లవద్దని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు ఈ దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకుండా చూసుకోవడమే మీ వైద్యుని లక్ష్యం.

2. టీకాల యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించండి

కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్‌ల వల్ల కలిగే నొప్పి లేదా ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, కోవిడ్-19 ఆర్మ్‌తో సహా, మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలని, ఇంజెక్షన్ ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను వర్తింపజేయాలని మరియు ఇంజెక్ట్ చేసిన చేతిని మరింత తరచుగా కదిలించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఈ మందులను ఉపయోగించే ముందు, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వ్యాధిని కలిగించే బాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లతో పోరాడుతున్నప్పుడు జ్వరం అనేది శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. టీకా వేసిన తర్వాత మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం దాని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని అర్థం.

సమస్య ఏమిటంటే, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం ఎక్కువ ద్రవాలను కోల్పోతుంది. వాస్తవానికి, జ్వరం ఉష్ణోగ్రతలో ప్రతి 1 డిగ్రీ సెల్సియస్ పెరుగుదలకు శరీర ద్రవాలలో 10% తగ్గుదల ఉంటుంది. అదనంగా, శరీరం కోల్పోయిన ద్రవాలతో పాటు అయాన్లను కూడా కోల్పోతుంది.

అందువల్ల, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీరు నిర్జలీకరణం చెందకుండా ద్రవాలు మరియు అయాన్ల అవసరాలను తీర్చడం చాలా ముఖ్యం. అయాన్లు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉన్న ద్రవాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీర ద్రవాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.

3. ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌ని వర్తింపజేయండి

మీరు COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ను స్వీకరించినప్పటికీ, మీరు కరోనా వైరస్ ఇన్‌ఫెక్షన్ నుండి పూర్తిగా విముక్తి పొందారని దీని అర్థం కాదు. COVID-19కి వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేసిన వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఈ వ్యాధిని పొందవచ్చు మరియు ఇతర వ్యక్తులకు కూడా పంపవచ్చు. కాబట్టి, COVID-19ని నిరోధించడానికి ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను వర్తింపజేయడం కొనసాగించండి:

• ఇంటి బయట ఉన్నప్పుడు మాస్క్ ధరించడం
• ఇతర వ్యక్తుల నుండి కనీసం 1.5-2 మీటర్ల దూరం నిర్వహించండి
• 20 సెకన్ల పాటు సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోండి లేదా ఉపయోగించండి హ్యాండ్ సానిటైజర్ కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌తో
• మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోండి

4. రెండవ టీకా కోసం సిద్ధం చేయండి

కరోనా వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా సరైన రోగనిరోధక ప్రతిచర్యను ఉత్పత్తి చేయడానికి COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ను 2 మోతాదులలో ఇవ్వాలి. రెండవ COVID-19 వ్యాక్సిన్ షెడ్యూల్ COVID-19 వ్యాక్సిన్ యొక్క మొదటి డోస్ తర్వాత 2 వారాలు.

5. COVID-19 టీకా తర్వాత ఇతర వ్యాధులకు టీకాలు వేయడం

COVID-19 కోసం టీకాలు వేసిన తర్వాత, మీరు ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ మరియు హెపటైటిస్ బి వ్యాక్సిన్ వంటి ఇతర వ్యాధులకు వ్యాక్సిన్‌లు ఇవ్వడం ఆలస్యం చేయాలి.

COVID-19 వ్యాక్సిన్ మరియు ఇతర వ్యాక్సిన్‌లను ఇవ్వడానికి షెడ్యూల్‌ను నిర్ణయించడానికి, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

COVID-19 వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న తర్వాత, మీ COVID-19 యాంటిజెన్ మరియు యాంటీబాడీ ర్యాపిడ్ టెస్ట్ ఫలితాలు రియాక్టివ్‌గా ఉండవచ్చు, కానీ భయపడవద్దు. టీకాకు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య దీనికి కారణం కావచ్చు.

ఇది వ్యాక్సిన్‌కు ప్రతిస్పందనగా ఉందా లేదా వాస్తవానికి COVID-19 కారణంగా ఉందా అని నిర్ధారించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. అవసరమైతే, COVID-19 నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ PCR పరీక్షను సూచించవచ్చు.

అవి COVID-19 టీకాకు ముందు మరియు తర్వాత చేయవలసినవి. సాధారణంగా, ఇప్పుడు ప్రభుత్వం అందించిన COVID-19 వ్యాక్సిన్ చాలా సురక్షితమైనది మరియు కరోనా వైరస్ సంక్రమణను నిరోధించడానికి సమర్థవంతమైనది.

అయితే, టీకాలు వేసిన తర్వాత మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన తలనొప్పి, ముఖం మరియు గొంతు వాపు, చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు లేదా గుండె దడ వంటి కొన్ని ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, వెంటనే చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.