ఇండోనేషియా ప్రజలకు కాస్కరా విస్తృతంగా తెలియకపోవచ్చు. హెర్బల్ టీగా విరివిగా వినియోగించే కాఫీ పండు యొక్క చర్మం రిఫ్రెష్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అంతే కాదు, శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ రకాల పోషకాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా క్యాస్కరలో ఉన్నాయి.
కాస్కరాను కాఫీ పండు యొక్క చర్మం నుండి తయారు చేస్తారు మరియు దీనిని తరచుగా ప్రాసెస్ చేసి హెర్బల్ టీగా తీసుకుంటారు. దాని రిఫ్రెష్ రుచితో పాటు, క్యాస్కరా లేదా కాఫీ చెర్రీ ఇది దాని విలక్షణమైన వాసనకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది.
దీనిని ప్రయత్నించిన కొందరు వ్యక్తులు క్యాస్కరా టీకి దాదాపు యాపిల్స్, పీచెస్, నారింజ మరియు దాల్చినచెక్క వంటి సువాసన ఉంటుంది.
ఆరోగ్యానికి కాస్కర యొక్క ప్రయోజనాలు
కాస్కరాలో పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పానీయాలలో కాస్కర టీ ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
మీరు పొందగలిగే కాస్కర యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
కస్కర జీర్ణక్రియకు మంచిదని అంటారు. ఈ కాస్కర యొక్క ప్రయోజనాలు మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, క్యాస్కరాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా ప్రోబయోటిక్స్ పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి.
గ్రీన్ టీ మరియు క్యాస్కరా వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే టీలను తీసుకోవడం వల్ల పెప్టిక్ అల్సర్ మరియు పేగు మంట లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
2. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
కాస్కరాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా పాలీఫెనాల్స్, ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికాకుండా సెల్ మరియు టిష్యూ డ్యామేజ్‌ని నివారించడంలో మంచివి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే ఒక రకమైన పదార్ధం.
కొన్ని అధ్యయనాలు క్యాస్కర టీతో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే, ఈ ఒక క్యాస్కరా యొక్క ప్రయోజనాలు ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
కాస్కర టీలో పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటమే కాదు chlorogenic ఆమ్లం. ఈ పదార్ధాలు మంటను తగ్గించడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు రక్త నాళాలలో అడ్డంకులు నిరోధించడానికి మంచివని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఈ ప్రభావం గుండె జబ్బులు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి క్యాస్కరాను వినియోగానికి మంచిది.
4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
కాస్కర టీతో సహా కాఫీ మరియు టీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు నియంత్రణలో ఉంటాయి. టీ మరియు కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అయితే, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, కాస్కర టీకి చక్కెర లేదా అదనపు స్వీటెనర్లను జోడించకుండా ప్రయత్నించండి.
5. మెదడు పనితీరు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి కాస్కర టీ కూడా మంచిదని పిలుస్తారు. కాస్కరాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. కెఫీన్ అనేది ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మగతతో పోరాడగల ఒక ఉద్దీపన పదార్థం.
అంతే కాదు, కాస్కర టీతో సహా కాఫీ మరియు టీ తీసుకోవడం వల్ల డిమెన్షియా లేదా వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం కలిగించే మెదడు పనితీరు తగ్గే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
అయినప్పటికీ, కాస్కర టీలోని కెఫిన్ నిద్రలేమి, ఛాతీ దడ మరియు ఆందోళన వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు, కాఫీ మరియు క్యాస్కరా టీ వంటి కెఫిన్ పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
కాస్కర టీని ఎలా ఆస్వాదించాలి
కాస్కర టీని వెచ్చగా లేదా చల్లగా తినవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల కాస్కర టీని ప్రాసెస్ చేసే పద్ధతి క్రిందిది:
- ఒక కప్పులో 3 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి కాస్కరాను పోయాలి.
- తగినంత వేడి నీటిని వేసి, నిటారుగా ఉన్న నీటి రంగు మారడం ప్రారంభించే వరకు 5-7 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
- బ్రూ వడకట్టండి మరియు వెచ్చని క్యాస్కరా టీ ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
- మీరు చల్లటి కాస్కర టీని ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీరు క్యాస్కరా టీకి ఐస్ జోడించవచ్చు.
కాస్కర టీ అనేది ఎవరైనా తినదగిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. అయినప్పటికీ, దానిలో ఉన్న కెఫిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు రోజుకు 2-3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాస్కర టీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
అలాగే రాత్రి పడుకునే ముందు కాస్కర టీ తాగకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు నిద్రపోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
క్యాస్కర టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఇంకా సందేహాలు ఉంటే లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే మరియు క్యాస్కరాను వినియోగానికి సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
