వెర్టిగో అనేది తరచుగా సంభవించే మరియు చాలా ఆందోళన కలిగించే ఫిర్యాదు. వెర్టిగో తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి, వెర్టిగోకు కారణమయ్యే ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీరు దీని చుట్టూ పని చేయవచ్చు. తీవ్రమైన వెర్టిగో యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటం కూడా చాలా ముఖ్యం.
వెర్టిగో పునరావృతమైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన మైకము లేదా అతను లేదా అతని పరిసరాలు బర్పింగ్ చేస్తున్న అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. నిజానికి, వెర్టిగో అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, లాబిరింథిటిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధుల లక్షణం., వెస్టిబ్యులర్ న్యూరిటిస్, కొలెస్టేటోమా, మెనియర్స్ వ్యాధి, మరియు నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV).
సాధారణంగా, శరీరం యొక్క సమతుల్య అవయవంగా పనిచేసే లోపలి చెవిలోని ద్రవంలో భంగం కారణంగా వెర్టిగో సంభవిస్తుంది. అదనంగా, చిన్న మెదడు యొక్క రుగ్మతలు కూడా కొన్నిసార్లు వెర్టిగోకు కారణమవుతాయి.
తల తిరగడం మాత్రమే కాదు, వెర్టిగోను అనుభవించే వ్యక్తులు వికారం, వాంతులు, చెమటలు, చెవులు రింగింగ్ వంటి లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు (టిన్నిటస్), మరియు కళ్ళు అనియంత్రితంగా కదులుతాయి (నిస్టాగ్మస్).
వెర్టిగో దాడుల వ్యవధి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది, కొన్ని కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే ఉంటాయి, కానీ కొన్ని గంటలపాటు అనుభూతి చెందుతాయి.
వెర్టిగోకు కారణమయ్యే ఆహారాల రకాలు
అనారోగ్యకరమైన ఆహారంతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల వెర్టిగో సంభవించవచ్చు. వెర్టిగోకు కారణమయ్యే ఆహార పదార్థాల వినియోగం కూడా తరచుగా వెర్టిగోను పునరావృతం చేస్తుంది మరియు వెర్టిగో లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అందువల్ల, వెర్టిగోను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనానికి, మీరు వెర్టిగోకు కారణమయ్యే క్రింది ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ముఖ్యం:
1. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు
పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు లేదా రోజుకు 1 టీస్పూన్‌కు సమానం.
అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ వ్యాధి శరీరం యొక్క సమతుల్య అవయవాలలో రక్త ప్రవాహానికి దారి తీస్తుంది (వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ) తగ్గింది మరియు తక్కువ నిష్ణాతులు, దీనివల్ల మీకు తరచుగా వెర్టిగో వస్తుంది.
వెర్టిగోను నివారించడానికి, మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్, క్యాన్డ్ ఫుడ్, చీజ్, స్నాక్స్ మరియు MSG వంటి అధిక ఉప్పు ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.
2. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
వెర్టిగోకి రెండవ కారణం చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం. పెద్ద పరిమాణంలో మరియు చాలా తరచుగా తీసుకున్నప్పుడు, ఈ ఆహారాలు మీకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ వ్యాధి శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
బాగా, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు లోపలి చెవిలోని నరాలతో సహా నరాల రుగ్మతలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఇది వెర్టిగో ఫిర్యాదులకు కారణం కావచ్చు.
అందువల్ల, మధుమేహం మరియు వెర్టిగోను నివారించడానికి, మీరు మీ చక్కెర తీసుకోవడం రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ లేదా 12 టీస్పూన్లకు సమానం.
3. ఆహారం మరియు కె కలిగిన పానీయాలుafeine
కెఫీన్ సాధారణంగా చాక్లెట్, కాఫీ, టీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కనిపిస్తుంది. కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వ్యక్తి వెర్టిగో మరియు తలనొప్పికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
కెఫిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాల కారణంగా ఇది నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని మరియు నరాల మరియు మెదడు పనితీరులో మార్పులను పెంచుతుంది. ఇది తరచుగా కెఫిన్ తినే వ్యక్తులు వెర్టిగో ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.
అదనంగా, అధిక కెఫిన్ వినియోగం కూడా దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది కెఫిన్ ఉపసంహరణ లేదా కెఫీన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు, ఇది వెర్టిగో మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
4. ఆహారం మరియు a కలిగిన పానీయాలుమద్యం
వాస్తవానికి మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకోవచ్చు, కానీ మొత్తం పరిమితం చేయాలి. అధికంగా లేదా చాలా తరచుగా తీసుకుంటే, మద్యం, టపాయ్ మరియు దురియన్ వంటి ఆల్కహాల్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు రక్తనాళాల సంకోచం రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
లోపలి చెవిలో సంతులనం అవయవంలో రక్తనాళాల రుగ్మత ఉన్నప్పుడు. ఇది వెర్టిగో నుండి మీకు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. అదనంగా, ఆల్కహాల్ మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది, శరీర కదలికలను అస్థిరంగా చేస్తుంది. మీరు మద్యం తాగితే ఇలా జరుగుతుంది.
మీరు ఇప్పటికే మద్య వ్యసనంతో సమస్యను కలిగి ఉన్నట్లయితే, దాని కారణంగా మీరు తరచుగా వెర్టిగో లేదా ఇతర ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, తగిన చికిత్స పొందడానికి మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
దూరంగా ఉండవలసిన వెర్టిగో కలిగించే ఆహారాలకు ఇవి ఉదాహరణలు. తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ద్వారా, మీ వెర్టిగో ఫిర్యాదులు తక్కువగా ఉండవచ్చు.
బదులుగా, మీరు వెర్టిగోకు కారణమయ్యే ఆహారాల తీసుకోవడం స్థానంలో బచ్చలికూర, గుడ్లు, చేపలు, అల్లం, అరటిపండ్లు, నీరు, పండ్లు లేదా కూరగాయల రసాలు మరియు పాలు మరియు గింజలు వంటి వెర్టిగో బాధితులకు మంచి ఆహారాలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
వెర్టిగోకు కారణమయ్యే పానీయాలు మరియు ఆహారాలను పరిమితం చేసిన తర్వాత, వెర్టిగో కారణంగా మీరు ఇప్పటికీ తరచుగా తల తిరుగుతుంటే, సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.
