ఇప్పటివరకు, ఒరేగానోను ఆహార సువాసన పదార్ధంగా పిలుస్తారు. అది మాత్రమే కాదు అయినప్పటికీ, ఉంది ఉంటుందిఒరేగానో యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు కోల్పోవడం జాలిగా ఉంటుంది. ఒరేగానో జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి ఉపశమనం పొందడం నుండి వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం వరకు వివిధ ఫిర్యాదులను అధిగమించగలదని నమ్ముతారు.
ఒరేగానో యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దానిలోని అనేక పోషకాల కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు పొందవచ్చు. ఇందులో దాదాపు కేలరీలు లేనప్పటికీ, ఒరేగానోలో విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఇవీ ఒరేగానో వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఒరేగానోలో వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. ఫ్లూ మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఒరేగానో జలుబు మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఒరేగానో నూనెను బిందు చేయవచ్చు లేదా వెచ్చని నీటిలో తగినంత ఎండిన ఒరేగానోను జోడించవచ్చు. ఆవిరిని పీల్చుకోండి లేదా స్నానం చేయడానికి ఈ మిశ్రమ నీటిని ఉపయోగించండి.
2. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం
3 నెలల పాటు భోజనం తర్వాత ఒరేగానో తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గుతుందని మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ని పెంచుతుందని వైద్య పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఈ అధ్యయనంలో, రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ప్రభావితం కాలేదు. అయినప్పటికీ, ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడం మరియు హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచడం ఇప్పటికీ గుండె ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
3. ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
ఒరేగానో బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒరేగానో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది అని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది ఎస్చెరిచియా కోలి మరియుసూడోమోనాస్ ఎరుగినోసా, ఇది సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనం ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.
4. ప్రేగులలోని పరాన్నజీవులను చంపుతుంది
ఇది ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, ఒరేగానో నూనెను 6 వారాల పాటు తీసుకోవడం వల్ల పేగులోని పరాన్నజీవులను తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. బ్లాస్టోసిస్టిస్ హోమినిస్, ఇది అతిసారం కలిగించవచ్చు.
5. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, ఒరేగానో ముఖ్యమైన నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీర కణజాలాలకు ఆక్సీకరణ నష్టం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి ఉపయోగపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరం గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడదు.
6. శస్త్రచికిత్స గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడండి
ఒరేగానో సారాన్ని కలిగి ఉన్న లేపనం శస్త్రచికిత్స గాయాలను నయం చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. పెట్రోలియం జెల్లీ. అయితే, మరోసారి, ఈ విషయంలో ఒరేగానో ప్రభావం ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం.
ఒరేగానో యొక్క ప్రయోజనాలను 2 నుండి 5 వరకు పొందేందుకు, మీరు ఒరేగానో నూనె, ఒరేగానో పొడి లేదా ఎండిన ఒరేగానో ఆకులను వంట లేదా ఆహారంలో కలపవచ్చు.
యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాల కోసం మీరు ఒరేగానో టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇంతలో, గాయాలను నయం చేయడానికి, మీరు ఒరేగానో నూనెను సమయోచిత ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఒరేగానో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
ఒరేగానో లేదా ఒరేగానో నూనె సాధారణంగా ఆహారంలో వినియోగానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, దాని ఉపయోగం నుండి చూడవలసిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, అవి:
అలెర్జీ ప్రతిచర్య
పుదీనా ఆకులకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి, ఒరేగానో తీసుకున్న తర్వాత కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కనిపించవచ్చు. కారణం, ఈ ఒక మూలికా మొక్క ఇప్పటికీ పుదీనా ఆకు కుటుంబంలో చేర్చబడింది.
కడుపు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది
కొందరు వ్యక్తులు ఒరేగానో తీసుకున్న తర్వాత కూడా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.
చర్మం చికాకు
చర్మంపై ఒరేగానో నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం చికాకును కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఒరేగానో నూనెను 1% కంటే ఎక్కువ గాఢతతో చర్మానికి పూసినప్పుడు చర్మం చికాకు సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
ఒరేగానో యొక్క దుష్ప్రభావాలు నివారించబడటానికి మీరు ఒరేగానోను మితంగా ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. మీలో గర్భవతిగా ఉన్నవారు లేదా కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారు, ఒరేగానోను మూలికల ఔషధంగా వినియోగించే ముందు లేదా ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
