ధూమపాన అలవాట్లు, ఇ-సిగరెట్లు లేదా పొగాకు సిగరెట్లను వదిలివేయడం నిజంగా కష్టం. కొంతమంది ధూమపానం చేసేవారు ఇ-సిగరెట్లు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు సురక్షితమైనవి మరియు పొగాకు తాగడం కూడా మానివేయగలవని భావిస్తారు. అయితే, ఏ రకమైన సిగరెట్ నిజానికి మంచిది?
పొగాకు సిగరెట్ల వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి ఈ-సిగరెట్లను ఉపయోగించడం ఇప్పటికీ వివిధ వర్గాల్లో చర్చనీయాంశంగా ఉంది. నిజానికి, రెండు రకాల సిగరెట్లు దాదాపు ఒకే కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, పొగాకు సిగరెట్ల కంటే ఈ-సిగరెట్లు ఆరోగ్యకరం అనే ఊహ నిజమేనా?
E-సిగరెట్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ఇ-సిగరెట్ల చర్య యొక్క విధానం ద్రవ నికోటిన్‌ను వేడి ద్వారా ఆవిరిగా మార్చడం. ఈ ఆవిరిని ఈ-సిగరెట్ వినియోగదారులు పీల్చుకుంటారు.
ఇ-సిగరెట్లు ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవిగా పేర్కొంటారు, ఎందుకంటే వాటిలో పొగాకు పొగతో పోలిస్తే పొగలో తక్కువ రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇందులో దాదాపు 7,000 హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి.
అయితే, ఇ-సిగరెట్లలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే వివిధ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇ-సిగరెట్ పొగలో ఉన్న కొన్ని హానికరమైన పదార్థాలు క్రిందివి:
- నికోటిన్
- డయాసిటైల్, ఇది సువాసనగా ఉపయోగించబడుతుంది
- కాడ్మియం
- అక్రోలిన్, ఇది సాధారణంగా హెర్బిసైడ్‌గా ఉపయోగించే విష పదార్థం
- ఫార్మాల్డిహైడ్ వంటి సంరక్షణకారులను
- సీసం, నికెల్ మరియు టిన్ వంటి భారీ లోహాలు
ఇ-సిగరెట్ పొగ ధూమపానం చేసే వ్యక్తులకు మాత్రమే కాకుండా, పొగను పీల్చే వారి చుట్టూ ఉన్నవారికి లేదా నిష్క్రియ ధూమపానం చేసేవారికి కూడా హానికరం.
ప్రతి ఇ-సిగరెట్ పాడ్‌లో నికోటిన్ సాంద్రత భిన్నంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, 5% నికోటిన్‌తో కూడిన ఇ-సిగరెట్ పాడ్‌లో 30-50 మిల్లీగ్రాముల నికోటిన్ ఉంటుంది. ఈ మొత్తం 1-3 పొగాకు సిగరెట్లలో ఉండే నికోటిన్‌కు సమానం. నికోటిన్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే ఆరోగ్యానికి అంత ప్రమాదకరం.
అంతే కాదు, ఈ-సిగరెట్ పొగ సురక్షితమైనదనే వాదన అస్సలు రుజువు కాలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇ-సిగరెట్లు వినియోగదారులకు ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగిస్తాయని తేలింది. వైద్య పరిభాషలో, ఈ పరిస్థితిని ఇ-సిగరెట్ లేదా వాపింగ్ ఉత్పత్తి వాడకంతో సంబంధం ఉన్న ఊపిరితిత్తుల గాయం (EVALI).
ఇ-సిగరెట్లను తరచుగా ఉపయోగించే వ్యక్తులలో EVALI చాలా సాధారణం. ఈ పరిస్థితి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు, ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
పొగాకు ధూమపాన అలవాట్లను అధిగమించే E-సిగరెట్ల ప్రభావం
చాలా మంది పొగాకు ధూమపానం చేసేవారు ఇ-సిగరెట్లను ఉపయోగించేందుకు మారతారు, ఎందుకంటే ఈ రకమైన సిగరెట్ ధూమపానం మరియు నికోటిన్ వ్యసనాన్ని ఆపడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. నిజానికి, ఇప్పటి వరకు, ఇ-సిగరెట్లు ధూమపాన అలవాట్లను ఆపడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడలేదు.
కొంతమంది పొగాకు ధూమపానం చేసేవారు ఇ-సిగరెట్లను ఉపయోగించిన తర్వాత ధూమపానం మానేయడం సులభం అని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి, అయితే ఈ ప్రభావం తాత్కాలికమే.
ఇ-సిగరెట్లు లేదా సిగరెట్లను ఉపయోగించినప్పటికీ, ఇప్పటికీ ధూమపానం మానేయడం చాలా కష్టంగా భావించే వారు చాలా మంది ఉన్నారని ఇతర పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. వాపింగ్. నిజానికి, రెండు రకాల సిగరెట్లను ప్రత్యామ్నాయంగా ధూమపానం చేసే వ్యక్తులు కొందరు కాదు.
అది ఎందుకు? ఎందుకంటే ఇ-సిగరెట్లు మరియు పొగాకు సిగరెట్లలో నికోటిన్ ఉంటుంది, ఇది వ్యసనపరుడైన లేదా వ్యసనానికి కారణమయ్యే పదార్ధం. పొగాకు సిగరెట్ల నుండి ఈ-సిగరెట్‌లకు మారినప్పటికీ, ఇప్పటికీ ధూమపానం మానేయడం కష్టమని భావించే వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఉన్నారు.
ఇవ్వగల చెడు ప్రభావాలను చూసి, మీరు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి, ఈ-సిగరెట్లు లేదా పొగాకు సిగరెట్లు. శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నికోటిన్ వ్యసనాన్ని నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
ధూమపానం చేయకపోవడం వల్ల, మీరు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ధూమపానం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తక్కువ.
అయితే, ఇప్పటికే ధూమపానం చేసే మీలో ధూమపానం మానేయడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. మీరు క్రమశిక్షణ మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవాలి మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలనే దృఢ సంకల్పాన్ని కలిగి ఉండాలి. మీరు ప్రతిరోజూ తాగే సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు ఇ-సిగరెట్లు లేదా పొగాకు సిగరెట్లు అయినా ధూమపానం మానేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, సమర్థవంతమైన ధూమపాన విరమణ చిట్కాల కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. అవసరమైతే, ధూమపానం మానేయడానికి మీ వైద్యుడు మీకు మందులు కూడా ఇవ్వవచ్చు.
