దంతాలను తెల్లగా చేయడమే కాదు, బ్రష్ చేయడం అలవాట్లు రెండు రోజుకు సార్లు వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. నన్ను తప్పుగా అర్థం చేసుకోకండి, దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యం కూడా చెయ్యవచ్చు మీద ప్రభావంమొత్తం శరీర ఆరోగ్యం, నీకు తెలుసు.
ఇది పనికిమాలినదిగా అనిపించినప్పటికీ, రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి, ఎందుకంటే అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా రోజుకు రెండుసార్లు 2 నిమిషాల పాటు పళ్ళు తోముకుంటే COVID-19 బారిన పడే ప్రమాదం తగ్గుతుందని నమ్ముతారు. ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదా? రండి, ఈ కథనాన్ని చూడండి!
పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రెండు రోజుకు సార్లు
ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది. కారణం, ఈ అలవాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అవి::
1. ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది
మీ దంతాలను రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలకు అంటుకునే ఆహారం మరియు పానీయాల అవశేషాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా దంత ఫలకం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. దంత ఫలకం అనేది దంతాల ఉపరితలంపై అంటుకునే, స్పష్టమైన పొర, దీనిని శుభ్రం చేయకపోతే గట్టిపడి టార్టార్‌గా మారుతుంది.
2. కావిటీస్ నిరోధించండి మరియు చిగురువాపు
ఇది ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించగలదు కాబట్టి, రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసే అలవాటు కూడా కావిటీని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఈ అలవాటు మీ చిగురువాపు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది వివిధ చిగుళ్ల వ్యాధుల ప్రారంభ దశ.
3. నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది
నోటిలోని బాక్టీరియా సల్ఫర్ వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. అదనంగా, మీరు ఈ బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడం వల్ల పంటి నొప్పి లేదా చిగుళ్ల వ్యాధితో బాధపడుతుంటే నోటి దుర్వాసన కూడా పెరుగుతుంది.
నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి, రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని నియంత్రించండి. అవసరమైతే, రుచితో టూత్పేస్ట్ ఉపయోగించండి పుదీనా తాజా శ్వాస కోసం.
4. వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, దంత ఫలకంలోని బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే చిగుళ్ల వాపు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. పేద నోటి ఆరోగ్యం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని ఎందుకు పెంచుతుంది.
అంతే కాదు, రోజుకు రెండుసార్లు 2 నిమిషాల పాటు పళ్ళు తోముకునే అలవాటు కూడా కరోనా వైరస్‌తో సహా వైరస్‌ల బారిన పడే శరీర ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, దీనిపై ఇంకా విచారణ జరగాల్సి ఉంది.
దంత సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి
కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పెంచుకోవచ్చు, నాణ్యమైన దంత సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. ఇక్కడ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:
పంటి నొప్పి
మృదువైన మరియు మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన దంతాలు ఉంటే. మృదువైన మరియు మెత్తటి టూత్ బ్రష్‌లు దంతాల (ఎనామెల్) బయటి ఉపరితలంపై చికాకు కలిగించవు, తద్వారా నొప్పులు మరియు నొప్పులు సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఒక గుండ్రని మరియు కుంచించుకుపోయిన చిట్కాతో టూత్ బ్రష్ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ మోడల్ దంతాల మొత్తం ఉపరితలంపై ముళ్ళకు చేరుకోవడానికి సులభతరం చేస్తుంది.
టూత్ పేస్టు
కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి ఫ్లోరైడ్, ఎందుకంటే ఈ ఒక ఖనిజం దంతాల ఎనామెల్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు కావిటీస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంతలో, మీలో సున్నితమైన దంతాలు ఉన్నవారు, మీరు సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోవాలి.
సున్నితమైన టూత్‌పేస్ట్‌లో దంతాల ఎనామెల్‌ను చికాకు పెట్టని ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధానికి ఒక ఉదాహరణ పొటాషియం నైట్రేట్. ఈ పదార్ధం ఆహారం, పానీయం లేదా ఇతర ఉద్దీపనల కారణంగా సంభవించే సున్నితమైన దంతాలలో నొప్పి మరియు నొప్పుల ఆవిర్భావ ప్రక్రియను నిరోధించగలదు.
నోటి ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసే అలవాటు ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అయితే, అదొక్కటే సరిపోదు. మీ దంతాలు మరియు నోరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీరు మీ దంతాలను సరైన పద్ధతిలో బ్రష్ చేసుకోవాలి మరియు ప్రతి 6 నెలలకోసారి క్రమం తప్పకుండా దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.
