ఇప్పటి వరకు చేసిన అలవాటుకు భిన్నంగా, సాఫీగా డెలివరీ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ వెనుకభాగంలో ఎక్కువసేపు పడుకోవడం మంచిది కాదని తేలింది. కె ద్వారాఆ అరేనా, సిobaలాహ్ వివిధ స్థానాలు మరొక శరీరం కోసం ప్రసవానికి సహాయం చేయండి నడవండి సజావుగా.
ప్రసవ ప్రక్రియ మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా బాధాకరమైన సంకోచాలు లేదా వెన్నునొప్పి కనిపించడం. అదృష్టవశాత్తూ, మీ శరీరం యొక్క స్థానాన్ని మార్చడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. నీకు తెలుసు! సరైన స్థానం మీ చిన్నారిని మరింత సులభంగా ప్రపంచంలోకి తీసుకురావడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రసవానికి సహాయపడే 5 స్థానాలు
సంకోచాల నుండి ప్రారంభమయ్యే సమయం కోసం వేచి ఉండటం వరకు మీరు ప్రయత్నించగల శ్రమతో సహాయపడటానికి క్రింది కొన్ని స్థానాలు ఉన్నాయి:
1. నిలబడి లేదా నడవడం
మీరు జన్మనివ్వాలని కోరుకునే సంకేతాలను మీరు అనుభవించినప్పుడు, మీకు సుఖంగా ఉండే ఉత్తమమైన విషయం మంచం మీద పడుకోవడం అని మీరు అనుకోవచ్చు.
అయితే, ఆ ఆలోచన తప్పు. మీ శరీరాన్ని నిటారుగా నిలబడటానికి అనుమతించడం వలన బాధాకరమైన సంకోచాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ప్రసవానికి మిమ్మల్ని బాగా సిద్ధం చేయడానికి మీరు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
పరిశోధన ప్రకారం, మీరు నిలబడి లేదా నడిచినట్లయితే లేబర్ సమయం కూడా వేగంగా ఉంటుంది. నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు మీరు సంకోచాలను అనుభవిస్తే, మీరు మీ భాగస్వామి శరీరంలోకి వంగి లేదా అతనిని కౌగిలించుకోవచ్చు. ఈ భంగిమను చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ వెనుకభాగాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగవచ్చు.
2. Mక్రాల్
మీరు మంచం మీద లేదా నేలపై ఒక చాపతో ఈ స్థానాన్ని చేయవచ్చు. ఈ ప్రదేశంలో క్రాల్ చేసే స్థానం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అవి వెన్నునొప్పిని తగ్గించడం, బిడ్డకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచడం మరియు మీ కటిని వెడల్పు చేయడం.
కడుపులో శిశువు యొక్క స్థానం సాధారణమైనది కానట్లయితే (విలోమ లేదా బ్రీచ్), ఈ స్థానం దానిని సరైన స్థానానికి తిరిగి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, అనగా తల క్రిందికి. మీరు ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ చేతులు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు మీ భుజాలను మంచం లేదా పరుపుపైకి దించవచ్చు, ఆపై మీ తల విశ్రాంతి తీసుకునేలా ఒక దిండు ఉంచండి.
3. కుర్చీపై వాలడం
మీరు కుర్చీ వెనుక వైపు ఎదురుగా కూర్చోవచ్చు. అప్పుడు, మీ తలని కుర్చీ వెనుక భాగంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ స్థానం మీ వెన్నుముక మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ వెనుక భాగాన్ని మసాజ్ చేయమని మీ భాగస్వామిని కూడా అడగవచ్చు.
4. ఒక కాలు పైకి లేపి కూర్చోండి
రెండు కుర్చీలు సిద్ధం. మొదటి కుర్చీలో, కూర్చోండి మరియు రిలాక్స్డ్ పద్ధతిలో వెనుకకు వంగి ఉండండి. మీ స్ట్రెయిట్ చేసిన కాళ్లలో ఒకదానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి రెండవ కుర్చీ ఉపయోగించబడుతుంది. మీ కాళ్ళను సాగదీయడం మరియు నిఠారుగా చేయడం వలన మీ బిడ్డ పుట్టిన కాలువలోకి దిగవచ్చు.
5. మీ వైపు పడుకోవడం
శరీరం యొక్క ఎడమ వైపుకు ఎదురుగా పడుకోవడం మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండును టక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
మీ బిడ్డ ఎడమ వైపు అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు మీ శరీరం యొక్క కుడి వైపున పడుకోవచ్చు. ఈ స్థానం రెండవ దశకు వెళ్లే ముందు శ్రమ యొక్క మొదటి దశ ముగింపులో వర్తించవచ్చు, ఇది నెట్టడం.
ప్రసవానికి సహాయపడే అన్ని స్థానాలు గర్భిణీ స్త్రీలందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉండవు. అందువల్ల, మీరు వేర్వేరు స్థానాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీకు ఏ స్థానం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో మీరే అనుభూతి చెందండి.
అవసరమైతే, మీ మంత్రసానిని సహాయం కోసం అడగండి లేదా శరీర స్థితిని లేదా ప్రసవ ప్రక్రియలో మీకు మరింత సుఖంగా ఉండేలా ఇతర మార్గాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
