పెరుగు ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మంచిదని అంటారు. అయితే, శిశువులకు పెరుగును పరిపూరకరమైన ఆహారంగా ఇవ్వవచ్చా? పిల్లలకు ఏ వయస్సు నుండి పెరుగు ఇవ్వాలి? కింది కథనంలో సమాధానాన్ని చూడండి.
పెరుగు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి. పాలు వంటి పోషకాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ఉంటాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగపడతాయి.
ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఇప్పటికీ తమ పిల్లలకు పెరుగు ఇవ్వడానికి వెనుకాడుతున్నారు, గుండెల్లో మంట లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
శిశువులకు పెరుగు తినిపించే సమయం
వాస్తవానికి, శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు పెరుగును మొదటి కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూగా ఇవ్వవచ్చు. అయితే, మీరు మీ చిన్నారికి పెరుగు ఇవ్వడానికి ఇంకా సంకోచించినట్లయితే, మీ బిడ్డకు 9 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు మీరు దానిని వాయిదా వేయవచ్చు.
చిన్నపిల్లలకు ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోకుండా ఉండేందుకు తల్లులు తీపి పదార్థాలు లేదా రుచులు జోడించకుండా పెరుగును ఎంచుకోవాలని సూచించారు. ఎందుకంటే రకరకాల ఫ్లేవర్‌లతో కూడిన దాదాపు అన్ని యోగర్ట్‌లలో చక్కెర ఉంటుంది.
మీ చిన్నారి తీసుకునే చక్కెర అధికంగా ఉంటే, అది దంత క్షయం మరియు ఊబకాయానికి కారణమవుతుందని భయపడుతున్నారు.
తప్పు పెరుగును ఎంచుకోకుండా ఉండటానికి, ప్యాకేజింగ్‌లోని లేబుల్‌ని చూడండి. చక్కెర లేదా స్వీటెనర్ అని పిలవడమే కాకుండా, పెరుగులోని చక్కెర పదార్థాన్ని కార్న్ స్వీటెనర్, కార్న్ సిరప్, డెక్స్ట్రోస్, ఫ్రక్టోజ్, ఫ్రూట్ జ్యూస్ గాఢత, తేనె, గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, లాక్టోస్, మాల్టోస్, మాల్ట్ సిరప్ మరియు సుక్రోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
శిశువులకు పెరుగు ఎలా ఇవ్వాలి
స్వీటెనర్ జోడించని పెరుగు (సాధారణ పెరుగు) మీ చిన్నారికి మంచి ఎంపిక. సహజ రుచిని పెంచే సాధనం అలాగే అదనపు పోషకాలు, మీరు పెరుగులో పండ్లు లేదా కూరగాయలను జోడించవచ్చు.
అవోకాడో, పైనాపిల్, యాపిల్, అరటి, బ్లూబెర్రీ, ద్రాక్ష, మామిడి లేదా బొప్పాయి వంటివి పెరుగుతో వడ్డించగల పండ్ల ఉదాహరణలు. ఇంతలో, ఉపయోగం కోసం తగిన కూరగాయల రకాలు: టాపింగ్స్ పెరుగు చిలగడదుంప, గుమ్మడికాయ మరియు బీట్‌రూట్.
పండుతో పాటు, మీరు కూడా జోడించవచ్చు వోట్మీల్ ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డకు 1 సంవత్సరం వయస్సు రాకపోతే పెరుగులో తేనెను జోడించడం మానుకోండి ఎందుకంటే తేనె ఇవ్వడం వల్ల బోటులిజం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
శిశువులకు కేలరీలు మరియు కొవ్వు కూడా అవసరం. అందువల్ల, 2 సంవత్సరాల వయస్సులోపు కొవ్వు రహిత పెరుగుని ఇవ్వవద్దు లేదా డాక్టర్ సూచనల ప్రకారం సర్దుబాటు చేయండి.
మీ బిడ్డకు పాలు అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నట్లయితే, అతనికి పెరుగు ఇచ్చే ముందు మీరు కొంత సమయం లేదా కనీసం మీ బిడ్డకు 9 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు వచ్చే వరకు వేచి ఉండాలి.
కొన్ని అధ్యయనాలు పెరుగు తామర లేదా తామర వంటి అలెర్జీల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చూపుతున్నాయి అలెర్జీ రినిటిస్, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయితే, పిల్లలకు లేదా అలెర్జీల చరిత్ర ఉన్న పిల్లలకు పెరుగు ఇవ్వాలనే నిర్ణయం శిశువైద్యునితో సంప్రదించిన తర్వాత తీసుకోవాలి.
కాబట్టి, మీ చిన్నారికి పెరుగు ఇవ్వడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, కుడి? మీరు మీ బిడ్డకు ఏదైనా ఆహారాన్ని పరిచయం చేసిన ప్రతిసారీ, అలెర్జీ సంకేతాలను గమనించాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. వాపు ఎర్రటి మచ్చలు, విరేచనాలు లేదా వాంతులు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలు తలెత్తితే వెంటనే మీ బిడ్డను వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
