చాలా మంది ఆసియా ప్రజలు నువ్వుల నూనెను వంట కోసం ఉపయోగించారు. విలక్షణమైన వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉండటంతో పాటు, అది నూనెగా మారుతుంది నువ్వులు కూడా ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
నువ్వుల నూనె నువ్వుల గింజల సారం నుండి తీసుకోబడిన కూరగాయల నూనె. ముద్దుపేరుతో పిలవబడే నూనె "qనూనెగింజల ueenఆక్సీకరణకు అధిక నిరోధకత కారణంగా, ఇది చర్మానికి అనేక ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు.
నువ్వుల నూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉంటాయి, ఇందులో ఒలీక్ యాసిడ్, పాల్మిటిక్ యాసిడ్ మరియు లినోలెయిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఈ నూనెలో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె మరియు సెసమిన్ మరియు సెసామోల్ అనే రెండు రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. నువ్వుల నూనెలో సంతృప్త కొవ్వు కంటెంట్ కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యానికి నువ్వుల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆసియా ప్రజలు దీర్ఘకాలంగా నిర్వహించబడుతున్న ప్రత్యామ్నాయ పదార్థంగా నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించడం కారణం లేకుండా లేదు. ఆరోగ్యానికి నువ్వుల నూనె యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింద సంగ్రహించబడ్డాయి, అవి:
- అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం
అదనంగా, నువ్వుల నూనెలో సెసామోల్ మరియు సెసామిన్ అనే ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న రెండు రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి. రెండూ బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. దీనిని పరిశోధించిన నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రభావాలు కూడా రక్తపోటును తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని భావిస్తున్నారు, ఎందుకంటే అవి రక్త నాళాలను సడలించడంలో సహాయపడతాయి.
- గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
నువ్వుల నూనె కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వంట నూనెలలో ఒకటిగా వర్గీకరించబడింది. నువ్వుల నూనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొరోనరీ ఆర్టరీ బ్లాక్ అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, అయితే దీనిని నిర్ధారించడానికి మరింత క్లినికల్ పరిశోధన అవసరం.
- గాయం నయం చేయడానికి మద్దతు ఇస్తుందినువ్వుల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు చిన్న కాలిన గాయాలతో సహా గాయం నయం చేయడానికి కూడా వర్తించవచ్చు (ఉదా. వడదెబ్బ) ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ కంటెంట్ గాయం రికవరీ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల గాయం లేదా మంట ఉన్నప్పుడు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది, చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను నిరోధిస్తుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తూ, దీనికి మద్దతునిచ్చే క్లినికల్ పరిశోధన స్థిరమైన డేటాను చూపలేదు, కాబట్టి గాయాలు కాకుండా ఇతర చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించడం ఇప్పటికీ సందేహాస్పదంగా ఉంది.
అందం కోసం నువ్వుల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అందం కోసం నువ్వుల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను దానిలోని పోషక భాగాల నుండి వేరు చేయలేము. ఔషధం మరియు ఆహారంతో పాటు, నువ్వుల నూనెను కూడా తయారు చేస్తారు మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే సబ్బుల వరకు వివిధ సౌందర్య ఉత్పత్తులలో ప్యాక్ చేస్తారు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- నువ్వుల నూనెను మసాజ్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే చర్మానికి మేలు చేసే మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలు.
- నువ్వుల నూనె యాంటీ బాక్టీరియల్, ఇది తరచుగా చర్మంపై దాడి చేసే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడగలదు స్టెఫిలోకాకస్ మరియు స్ట్రెప్టోకోకస్, అలాగే నీటి ఈగలు లేదా టినియా పెడిస్‌కు కారణమయ్యే చర్మపు ఫంగస్.
- అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
- నువ్వుల నూనె, ముఖ్యంగా నల్ల నువ్వుల నుండి తయారైనది, జుట్టును నల్లగా మార్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
నువ్వుల నూనెకు సాధ్యమయ్యే అలెర్జీలు ఉన్నాయా?
పైన నువ్వుల నూనె యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, ఈ నూనెను మరింత జాగ్రత్తగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ నూనె తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా అనాఫిలాక్టిక్ ప్రతిచర్యలకు దద్దుర్లు మరియు దద్దుర్లు వంటి తేలికపాటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ రోగనిరోధక-ఏర్పడే పదార్ధాలను విడుదల చేసినప్పుడు అనాఫిలాక్టిక్ ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది, ఇది రక్తపోటు (షాక్) మరియు ఇరుకైన వాయుమార్గాలలో విపరీతమైన తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది. బాధితుడు శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తాడు, ఇది మరణానికి దారి తీస్తుంది.
మీరు ఆరోగ్య లేదా సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ముందుగా అలెర్జీ పరీక్ష చేయించుకోండి. ఈ నూనెకు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడడానికి మీ చర్మంపై కొద్దిగా నువ్వుల నూనెను రాయండి. ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే, నువ్వుల నూనెను దరఖాస్తు కోసం లేదా వినియోగం కోసం ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
