పిల్లలకు క్యారెట్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ నారింజ కూరగాయలలో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాటి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి. ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, క్యారెట్‌లను వివిధ రకాల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్‌గా ప్రాసెస్ చేయడం కూడా సులభం, బన్.
శిశువులకు క్యారెట్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు వాటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్, ఫైబర్ మరియు నీటి కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు. అదనంగా, ఈ కూరగాయలలో ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వాటిలో ఒకటి బీటా కెరోటిన్ రూపంలో విటమిన్ ఎ.
క్యారెట్‌లో బయోటిన్ (విటమిన్ B7), విటమిన్ B6, విటమిన్ E, విటమిన్ K1, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు మొక్కల క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మీ చిన్నారి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
శిశువులకు క్యారెట్ ప్రయోజనాలు
క్యారెట్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఈ ఒక్క కూరగాయను మీ చిన్నారికి ఇవ్వడం తప్పితే అవమానకరం. పిల్లలకు క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
కంటి అనేది శిశువు యొక్క ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన అవయవం కాబట్టి దానిని ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించాలి. క్యారెట్‌లను పరిపూరకరమైన ఆహారాలుగా అందించడం ఒక మార్గం. క్యారెట్‌లోని విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా రెటీనా, కంటి పొర మరియు చిన్నవారి కార్నియాకు తోడ్పడుతుంది.
2. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు, క్యారెట్‌లోని విటమిన్ ఎ శిశువు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. బలమైన రోగనిరోధక శక్తితో, మీ చిన్నారి శరీరం బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో పోరాడగలదు, కాబట్టి అతను వ్యాధి బారిన పడడు.
అదనంగా, విటమిన్ ఎ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పని చేస్తుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను కాపాడుతుంది, అలాగే గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి శరీర అవయవాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది, తద్వారా అవి ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి. .
3. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది
క్యారెట్‌లో విటమిన్ K1 ఉంటుంది ఫైలోక్వినోన్ ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్ K1 లేకపోవడం మీ బిడ్డలో రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ K1 ఎముకల పెరుగుదల మరియు ఏర్పడటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
4. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
బేబీ స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్‌ని ఉపయోగించడంతో పాటు, మీ చిన్నారి చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా లోపల నుంచే చేయవచ్చు. నీకు తెలుసు, బన్. క్యారెట్‌లోని బీటా కెరోటిన్ UVA కిరణాల నుండి వారి మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
క్యారెట్‌లో విటమిన్ B6 కూడా ఉంటుంది, ఇది మీ చిన్నారికి చర్మపు దద్దుర్లు మరియు సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ రాకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కూడా కాపాడుతుంది.
MPASI లోకి క్యారెట్‌లను ప్రాసెస్ చేయడానికి చిట్కాలు
చిన్న పిల్లవాడికి 6 నెలల వయస్సు నుండి తల్లి క్యారెట్‌లను పరిచయం చేయవచ్చు. తద్వారా పిల్లలకు క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి. క్యారెట్‌ల ఎంపిక ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు మరియు వడ్డించే క్యారెట్‌ల ఆకృతిని కూడా చిన్నవారి వయస్సుకు సర్దుబాటు చేయాలి.
క్యారెట్‌లను కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్‌గా ఎంచుకోవడానికి మరియు అందించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మృదువైన ఉపరితలం మరియు ప్రకాశవంతమైన నారింజ రంగుతో గట్టిగా ఉండే క్యారెట్‌లను ఎంచుకోండి.
- ప్రాసెస్ చేయడానికి ముందు క్యారెట్‌లను నడుస్తున్న నీటితో కడగాలి, ఆపై క్యారెట్ చర్మాన్ని తొక్కండి.
- క్యారెట్‌లను వేడినీటిలో 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై క్యారెట్‌లను హరించి, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఘనపదార్థాల కాలం ప్రారంభంలో, క్యారెట్‌లను బ్లెండర్ ఉపయోగించి గుజ్జు చేయాలి లేదా ఆహార ప్రాసెసర్ ఆకృతిని పొందడానికి పురీ లేదా గంజి. చిన్న పిల్లల వయస్సు 10 నెలలకు చేరుకున్న తర్వాత, క్యారెట్‌లను చిన్న ఘనాల రూపంలో లేదా పొడవుగా అందించవచ్చు. వేలు ఆహారం.
కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ యొక్క పోషక విలువలను పెంచడానికి, క్యారెట్‌లను చికెన్, గొడ్డు మాంసం, బ్రౌన్ రైస్, బ్రోకలీ, గ్రీన్ బీన్స్ లేదా చిలగడదుంపలు వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో కలిపి ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. కొద్దిగా మసాలా లేదా వెల్లుల్లి, మిరియాలు, దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం మర్చిపోవద్దు.
తల్లి కాపాడగలదు పురీ 3 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో BPA లేని కంటైనర్‌లో క్యారెట్లు. లోపల ఉంటే ఫ్రీజర్, క్యారెట్ పురీ 3 నెలల వరకు కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు కొన్ని గిన్నెలను సిద్ధం చేయవచ్చు పురీ తదుపరి భోజనం తయారీని సులభతరం చేయడానికి క్యారెట్లు.
అవి పిల్లలకు క్యారెట్‌ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల శ్రేణి మరియు వాటిని ఘన ఆహారంగా ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి. క్యారెట్లు అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉన్న ఆహారం కానప్పటికీ. కొంతమంది పిల్లలకు క్యారెట్‌లకు అలెర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున తల్లులు ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
మీ చిన్నారి చర్మంపై దురద లేదా ఎర్రబడడం, కళ్ళు మరియు పెదవులు వాపు, వాంతులు లేదా విరేచనాలు వంటి వాటిని అనుభవిస్తే, మీరు అతనిని పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లాలి.
