మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాలు జీవిత ప్రయాణంలో ఒక సాధారణ భాగం. అయినప్పటికీ, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి, దానికి కారణం ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మనలో చాలా మందికి నిజంగా అర్థం కాలేదు. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఈ కథనాన్ని చూడండి.
మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ అనేది వారి 40-50 ఏళ్ల వయస్సులో ఎవరైనా తమ జీవితం వృద్ధాప్యానికి దగ్గరవుతుందనే వాస్తవం గురించి ఆందోళన చెందడం, గందరగోళం లేదా భయపడటం, మరోవైపు వారు మళ్లీ యవ్వనంగా ఉండాలని కోరుకునే కాలం.
రెండవ యుక్తవయస్సు అని తరచుగా తప్పుగా భావించినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా విశ్రాంతి లేకపోవడం, సందేహం, అలసట, వైఫల్యం వంటి అనుభూతి, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను నిర్లక్ష్యం చేయడం, నిద్రకు ఆటంకాలు, బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం మరియు కోపం వంటి తీవ్రమైన మార్పులకు గురయ్యే మానసిక కల్లోలం, విచారంగా మరియు ఆందోళనగా.
మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ యొక్క కారణాలను గుర్తించండి
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని తరచుగా ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. కెరీర్ ఆందోళనలు
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం దశలో, పెద్దలు సాధారణంగా వేరే కెరీర్ మార్గాన్ని తీసుకుంటే వారి జీవితం ఎలా ఉంటుంది అని ప్రశ్నించే అవకాశం ఉంది, లేదా వారు ఇప్పటివరకు చేసిన వాటిని తిరిగి చూసుకుంటారు.
దీనివల్ల కొంతమంది వేరే కెరీర్‌ని ఎంచుకోనందుకు లేదా ఒకప్పుడు కలలుగన్న జీవితాన్ని సృష్టించుకోనందుకు చింతించవచ్చు. నియంత్రించుకోకపోతే, ఈ ఆలోచనల ఫలితంగా ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలు ఒత్తిడి, అసౌకర్యం మరియు అంతర్గత ఆందోళనకు కారణమవుతాయి.
2. ఎన్నో భారాలు మోయబడ్డాయి
కెరీర్ సమస్యలతో పాటు, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్న తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ, చిన్న పిల్లలను చూసుకోవడం లేదా చాలా బిల్లులు మరియు అప్పులు చెల్లించడం వంటి అనేక భారాల కారణంగా మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అనుభవించవచ్చు.
భారీ మొత్తంలో భారం ఒక వ్యక్తి తన మునుపటి జీవితాన్ని తిరిగి చూసుకునేలా చేస్తుంది మరియు అతను పెద్ద మార్పులు చేస్తే అతను నిజంగా సంతోషంగా ఉండగలడని భావిస్తాడు. ఈ ఆలోచనలు మిడ్ లైఫ్‌లో ఆర్థిక ఆందోళన మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తాయి.
3. జీవితంలో చాలా మార్పులు ఉన్నాయి
ఒక వ్యక్తి మధ్యవయస్సుకు చేరుకునే సమయానికి, అతను తన జీవితంలో అనేక మార్పులను అనుభవించవచ్చు, అది కుటుంబ సభ్యుల మరణం, విడాకులు, ఉద్యోగాన్ని రద్దు చేయడం, సంతానోత్పత్తి కోల్పోవడం లేదా రుతువిరతి వంటి లోతైన గాయాన్ని ప్రేరేపించగలదు.
ఈ మార్పులలో కొన్ని ఒక వ్యక్తిని విచారంగా, ఆత్రుతగా, ప్రేరణ లేకుండా, తన జీవిత ఎంపికలను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించేలా చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి అతను వివాహంలో వైఫల్యాన్ని అనుభవిస్తే.
4. తగ్గిన శారీరక సామర్థ్యం
అనారోగ్యం నుండి ప్రారంభించడం లేదా శారీరక సామర్థ్యం తగ్గడం కూడా మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ దశలో, కొంతమంది తమ యవ్వనం చాలా త్వరగా గడిచిపోయిందని భావించవచ్చు, కాబట్టి వారు పాత రోజులకు తిరిగి వెళ్లాలని కోరుకుంటారు.
ఇది మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు తమ 20 ఏళ్లలోపు వారిలా ప్రవర్తించేలా చేస్తుంది.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మీకు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఉండటం నిజానికి సహజం. అయినప్పటికీ, దీనిని తేలికగా తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే తెలివిగా నిర్వహించకపోతే, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం నిరాశ లేదా ఆందోళన రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, వాటితో సహా:
- జీవిత ఎంపికలను తిరిగి మూల్యాంకనం చేయండి మరియు ఏమి చేయడం నిజంగా సరైనదని భావిస్తున్నారో నిర్ణయించండి.
- కొత్త భవిష్యత్తు వైపు అడుగులు వేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, క్రింది వర్క్ షాప్ లేదా నిర్దిష్ట తరగతి మరియు కొత్త వ్యాపారాన్ని తెరవండి.
- మీ జీవితాన్ని దశలవారీగా ఆలోచించి ప్లాన్ చేసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
- బీచ్‌లో కూర్చోవడం, చెట్ల చుట్టూ తిరగడం లేదా ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడం వంటి ప్రకృతిలో సెలవులు మరియు విశ్రాంతి కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా వివరించబడదు. ఈ దశలో, మిమ్మల్ని మరియు విస్తృత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనలు లేదా కొత్త ఆలోచనలను అన్వేషించడం కోసం ఇది మంచి అవకాశం. ఆ విధంగా, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం నిజానికి చాలా కఠినమైన సమయం, అయితే బలమైన మనస్తత్వం ఉన్నవారికి కూడా. అందువల్ల, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
