తొడలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల తొడలు పెద్దవిగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తాయి. ఇది కలతపెట్టే రూపంగా పరిగణించబడుతున్నందున, సహజమైన పద్ధతిలో మనోహరమైన తొడ ఆకృతిని పొందడానికి, తొడలపై కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు కూడా చేస్తారు. లేదాతో వివిధ చర్యసౌందర్యం మరియు ఔషధం.
అదనపు తొడ కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలను చేసే ముందు, తొడలపై కొవ్వు నిల్వలు ఎలా ఏర్పడతాయో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వాటిని పెద్దదిగా, మందంగా మరియు సెల్యులైట్ కూడా కనిపించేలా చేయాలి.
శరీరానికి సమానమైన కేలరీలను బర్న్ చేయకుండా ఎక్కువ కేలరీలు వినియోగించినప్పుడు కొవ్వు పేరుకుపోవడం జరుగుతుంది. కడుపు, తుంటి మరియు తొడల వంటి శరీరంలోని అనేక భాగాలలో కొంత కొవ్వు చర్మం కింద నిల్వ చేయబడుతుంది. అందుకే అధిక కొవ్వు నిల్వల కారణంగా ఈ అవయవాలు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి.
శస్త్రచికిత్స లేకుండా మరియు శస్త్రచికిత్స లేకుండా సహజ పద్ధతులు మరియు వైద్య పద్ధతుల ద్వారా తొడలలోని అదనపు కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి.
సహజ పద్ధతులతో తొడ కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి
తొడలను తగ్గించడానికి రెండు సహజ పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి:
క్రీడ
తొడలు మరియు దూడలను మరింత ఆకర్షణీయంగా తీర్చిదిద్దే కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు:
- రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ మరియు చురుకైన నడక వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు సైక్లింగ్‌లో కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి మంచి వ్యాయామాలు, దూడలు, తొడలు మరియు పిరుదుల చుట్టూ కండరాలను నిర్మించేటప్పుడు, ఆదర్శ తొడ ఆకృతిని పొందడానికి సైక్లింగ్ ఉత్తమ కార్డియో వ్యాయామం.
- శక్తి శిక్షణ, ఉదాహరణకు ఉద్యమం రూపంలో స్క్వాట్స్ మరియు ఊపిరితిత్తులు, దిగువ శరీర కండరాల బలానికి, ముఖ్యంగా తొడ మరియు దూడ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. వంటి ప్రత్యేక సాధనాలను ఉపయోగించి శక్తి శిక్షణ లెగ్ కర్ల్ మరియు లెగ్ ప్రెస్, తొడల కొవ్వును తగ్గించడానికి కూడా మంచిది. ఈ వ్యాయామం ఇంట్లో లేదా ఇంట్లో చేయవచ్చు వ్యాయామశాల.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
వ్యాయామంతో పాటు, తొడలు మరియు ఇతర శరీర భాగాలలో కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. తీపి మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాలను తగ్గించడం ద్వారా ఈ దశను చేయవచ్చు. అదనంగా, లీన్ ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచండి, తగినంత నీరు త్రాగండి మరియు మద్య పానీయాలను నివారించండి.
నాన్-సర్జికల్ మెడికల్ మెథడ్స్‌తో తొడ కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి
శస్త్రచికిత్స లేకుండా తొడలను తగ్గించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. శిల్పం
ఈ పద్ధతిలో కొవ్వును నాశనం చేసే లేదా కావలసిన శరీర భాగంలో గట్టిపడిన కొవ్వు గడ్డలను కరిగించే వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి లేజర్ సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తుంది.
ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి సమయం అవసరం శిల్పం కేవలం 25 నిమిషాలు. ఈ నాన్సర్జికల్ ప్రక్రియకు కూడా అనస్థీషియా అవసరం లేదు. కనిపించే దుష్ప్రభావాలు గాయాలు మరియు జలదరింపు, కానీ రికవరీ వేగంగా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, గరిష్ట ఫలితాల కోసం 6-12 వారాలు మరియు అనేక థెరపీ సెషన్‌లు పడుతుంది.
2. కూల్ఎస్కల్ప్టింగ్
కూల్ఎస్కల్ప్టింగ్ గడ్డకట్టడం ద్వారా కొవ్వును తొలగించే సాంకేతికత. దీని ప్రభావం దాదాపు లైపోసక్షన్ సర్జరీకి సమానంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నారు. కానీ తేడా ఏమిటంటే, ఈ ప్రక్రియ శస్త్రచికిత్స కానిది మరియు తక్కువ ప్రమాదం. ఈ పద్ధతి యొక్క దుష్ప్రభావాలు గాయాలు, వాపు, నొప్పి మరియు జలదరింపు.
పని కేవలం ఒక గంట మాత్రమే పడుతుంది, కానీ ఫలితాలు 3 వారాల నుండి 3 నెలల తర్వాత మాత్రమే చూడవచ్చు.
3. జీరోనా
శస్త్రచికిత్స లేకుండా తొడ కొవ్వును తొలగించే ఈ పద్ధతిలో లేజర్ కాంతి మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి కొవ్వును నాశనం చేయడానికి చర్మ రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోతాయి. ఆ తరువాత, శరీరం నుండి కొవ్వు తొలగించబడుతుంది. తొడలలో కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలో నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది, కానీ అనేక చికిత్సలు అవసరం.
4. UltraShape
ఈ ప్రక్రియ శస్త్రచికిత్స లేకుండా తొడ కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి కూడా ఒక మార్గం. UltraShape శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడానికి మరియు పొత్తికడుపు, తుంటి, తొడలు మరియు పై చేతులలోని కొవ్వు కణజాలాన్ని తగ్గించడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది.
కొంతమందికి చికిత్స పొందుతున్న శరీర భాగంలో కొంచెం గాయాలు మరియు నొప్పి ఉండవచ్చు.
శస్త్రచికిత్సా పద్ధతితో తొడ కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి
తొడలు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి శస్త్రచికిత్సా పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇతర పద్ధతులు ఆశించిన విధంగా పని చేయనప్పుడు ఈ పద్ధతి సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రశ్నలోని కార్యకలాపాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
లైపోసక్షన్ సర్జరీ (llఐపోసక్షన్)
లైపోసక్షన్ సర్జరీ లేదా లైపోసక్షన్ అదనపు కొవ్వు కణజాలాన్ని నాశనం చేయడం మరియు పీల్చడం ద్వారా శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి శస్త్రచికిత్సా విధానం. పొత్తికడుపు, తొడలు, పై చేతులు, పండ్లు మరియు ముఖంలో అధిక కొవ్వు కణజాలాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పద్ధతి చాలా సాధారణంగా చేయబడుతుంది.
అయితే, దీనిని చేయించుకునే ముందు, రోగులు లైపోసక్షన్ సర్జరీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల గురించి ముందుగా వైద్య పరీక్ష చేయించుకుని వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తొడ లిఫ్ట్ సర్జరీ (tఅధిక ఎల్ift)
ఇది అదనపు చర్మం మరియు కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా తొడల ఆకృతిని మార్చడానికి చేసే ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా వయస్సు, గర్భం లేదా గణనీయమైన బరువు తగ్గడం వంటి కారణాల వల్ల తొడల చర్మ పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది.
లిపోసక్షన్ కలయిక మరియు తొడ లిఫ్ట్ మంచి ఫలితాలను ఇవ్వగలదు, ఇక్కడ తొడలు సన్నగా మరియు టోన్‌గా కనిపిస్తాయి.
తొడ కొవ్వును తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్సా పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా ఖరీదైనది మరియు అనేక ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. నొప్పి, వాపు, అధిక రక్తస్రావం, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు జలదరింపు వంటివి తొడలో కొవ్వును తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స యొక్క ప్రమాదాలు. పొందిన ఫలితాలు కూడా అసమానంగా ఉండవచ్చు.
నాన్-సర్జికల్ లేదా సర్జికల్ వైద్య పద్ధతులతో తొడ కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, తొడ కండరాలను నిర్మించడానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా సహజ పద్ధతులను చేయడం మంచిది.
మీరు వైద్య పద్ధతిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయడానికి మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌ని సంప్రదించారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు నివసించే తొడ కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఏ మార్గంలోనైనా, తొడల కొవ్వును తొలగించిన తర్వాత ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును కొనసాగించాలని గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా అందమైన ఆకృతిని నిర్వహించబడుతుంది.
