స్కిన్ లైటనింగ్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించడంతో పాటు, ఫేషియల్ స్కిన్‌ను ప్రకాశవంతంగా మార్చేందుకు సహజసిద్ధమైన మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. పక్కన ఖర్చులను ఆదా చేయవచ్చు, హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండే ఫేస్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు.
సహజ పద్ధతిలో ముఖ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడం అనేది కలిగి ఉండే ఫేస్ క్రీమ్‌ల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ఒక దశ. హైడ్రోక్వినోన్ లేదా పాదరసం. ఇది ముఖ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేయగలిగినప్పటికీ, ఇందులో ఉండే ఫేస్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం హైడ్రోక్వినోన్ దీర్ఘకాలంలో ముఖం మీద నల్ల మచ్చలు కనిపించడానికి కారణం కావచ్చు. మెర్క్యురీని కలిగి ఉన్న ఫేస్ లైట్నింగ్ క్రీమ్‌లు దీర్ఘకాలంలో చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
శుభ్రపరచడం మరియు ఎంనర్సు కెచర్మం Wవావ్ టిiap హెచ్అరి
ప్రకాశవంతమైన ముఖ చర్మం శుభ్రమైన మరియు చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన చర్మంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కారణంగా, మీరు సాధారణంగా ముఖ చికిత్సలను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, వీటితో సహా:
- మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి
మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.
- మెంగ్టోనర్ ఉపయోగించండి
శుభ్రపరిచిన తర్వాత, కాటన్ శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి టోనర్‌తో మీ ముఖాన్ని తుడవండి. చర్మంపై ఇంకా అంటుకున్న మిగిలిన మురికి మరియు నూనెను తొలగించడానికి టోనర్ ఉపయోగం ఉపయోగపడుతుంది.
- వా డుముఖం మాయిశ్చరైజర్
ముఖం పూర్తిగా శుభ్రమైన తర్వాత, మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి ఫేషియల్ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా చర్మం తేమను సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుంది.
ధరించి టిఅబిర్ ఎస్ఉర్య
సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ముఖంపై మచ్చలు ఏర్పడి, ముడతలు త్వరితగతిన ఏర్పడి, నిస్తేజంగా కనిపించే ప్రమాదం ఉంది. అతినీలలోహిత కాంతి (UVA మరియు UVB)కి గురైనప్పుడు, చర్మం మరింత మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని వలన చర్మం రంగు ముదురు రంగులో కనిపిస్తుంది.
అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురికావడం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ధరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వర్షం పడుతున్నప్పుడు కూడా ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం రంగు మారే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు, మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు పొడవాటి చేతుల బట్టలు, వెడల్పు అంచులు ఉన్న టోపీలు, సన్‌గ్లాసెస్ లేదా గొడుగులను ధరించవచ్చు. ఈ పద్ధతి చర్మం కాంతివంతంగా ఉండటానికి నేరుగా సూర్యకాంతి నుండి చర్మాన్ని రక్షించగలదు.
వినియోగిస్తున్నారు ఎంరెడీ ఎస్ఆరోగ్యకరమైన మరియు తగినంత నీరు
బయటి నుండి మాత్రమే కాకుండా, ముఖ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడం లోపల నుండి కూడా చేయవచ్చు, అవి క్రింది మార్గాల్లో:
- రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి
ద్రవాన్ని సరిగ్గా తీసుకోవడానికి, మీరు రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు లేదా 2 లీటర్లు తినాలని సూచించారు. శరీరం మరియు చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే లక్ష్యం. శరీరం సరిగ్గా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు, చర్మ కణాలు కూడా హైడ్రేట్ అవుతాయి, ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహం సాఫీగా ఉంటుంది, తద్వారా ముఖం మరియు చర్మం కాంతివంతంగా కనిపిస్తాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
ప్రకాశవంతమైన మరియు యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని పొందడానికి, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగాన్ని పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
అదనంగా, ఒత్తిడి కూడా మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, మీరు ఇష్టపడే హాబీలు లేదా కార్యకలాపాలు చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి.
నేనుతయారు సెల్ఫ్ పోషన్ తో మూలవస్తువుగా-మూలవస్తువుగాఅనుభవం
మార్కెట్‌లో సాధారణంగా లభించే సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి నిజానికి ముఖ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని క్రిందివి:
- ఎల్ఎమోన్
నిమ్మకాయలోని యాసిడ్ కంటెంట్ సహజంగా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. అయితే, ఫలితాలు తక్షణమే కాదు. అదనంగా, సున్నితమైన మరియు పొడి చర్మం యొక్క యజమానులు చర్మం చికాకును నివారించడానికి ఈ చికిత్సను చేయాలని సిఫార్సు చేయరు.
ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు నిమ్మరసం తీసుకొని 1: 2 నిష్పత్తిలో నీటితో కలపడం ద్వారా నిమ్మకాయను ముసుగుగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 10-15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ ముసుగుని ఉపయోగించిన తర్వాత, మీరు 24 గంటల పాటు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే చర్మం సూర్యరశ్మికి చాలా సున్నితంగా మారుతుంది.
- కెయూనిట్
పసుపులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మాన్ని మెరిసేలా, మృదువుగా, కాంతివంతంగా మార్చుతాయి. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చేందుకు పసుపును మాస్క్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని ఎలా తయారుచేయాలి, 1 టీస్పూన్ పసుపులో 1 టీస్పూన్ తేనె, మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు కలపాలి. పూర్తిగా కలిసే వరకు కదిలించు మరియు ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఈ చికిత్స చేసిన తర్వాత, ముఖం కొద్దిగా పసుపు రంగులో కనిపించడం గమనించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నవారిలో. కానీ చింతించకండి, ఇది సాధారణమైనది మరియు మీ ముఖాన్ని కడగడం ద్వారా లేదా లిక్విడ్ టోనర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా తొలగించవచ్చు. మిగిలిన పసుపును తొలగించడానికి మీరు మీ ముఖాన్ని క్లెన్సింగ్ మిల్క్‌తో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
- పితెల్లసొన
గుడ్డులోని తెల్లసొనను చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చేందుకు సహజసిద్ధమైన మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. గుడ్డులోని తెల్లసొనతో మాస్క్ ఎలా తయారుచేయాలి అనేది చాలా సులభం. మీరు గుడ్డులోని తెల్లసొనను మెత్తటి వరకు కొట్టాలి మరియు ముఖ చర్మానికి సమానంగా పూయాలి. ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- ఎఅవకాడో
అవకాడో గుండె ఆరోగ్యానికే కాదు, చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. అవకాడోస్‌లో ఉండే ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అలాగే చర్మాన్ని బాగా తేమగా మార్చగలవు.
చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే మాస్క్‌గా అవకాడో యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు మెత్తని పండిన అవకాడోలో 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు 3 టీస్పూన్ల పెరుగు కలపవచ్చు. బాగా కలపండి మరియు 10-15 నిమిషాలు శుభ్రం చేసిన ముఖానికి అప్లై చేసి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- పిప్రయత్నించండి
బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ మిశ్రమంతో తయారు చేసిన మాస్క్ డల్ స్కిన్‌కు కారణమయ్యే డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ను తొలగించగలదు, తద్వారా మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.
బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ మాస్క్‌ని తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పు పచ్చి బొప్పాయిలో 1 టీస్పూన్ తాజా పైనాపిల్ జ్యూస్ మిక్స్ చేసి బాగా కలపాలి. ముఖం మరియు మెడకు వర్తించండి, 15-20 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, తరువాత పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి. గరిష్ట ఫలితాలను పొందడానికి వారానికి ఒకసారి ఈ చికిత్సను చేయండి.
పైన పేర్కొన్న పద్ధతి నిజానికి ముఖ చర్మాన్ని సహజంగా కాంతివంతం చేయడంలో సూచనగా చెప్పవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మద్దతు ఇవ్వకపోతే ఈ పద్ధతి సరైన రీతిలో పనిచేయదు. మీరు ధూమపానం మానేయాలని మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలు తీసుకోకుండా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా చర్మ ఆరోగ్యం సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుంది మరియు ముఖ చర్మం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది. ముఖ చర్మాన్ని సురక్షితంగా కాంతివంతం చేయడం గురించి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
