ట్యూనా అనేది పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఒక రకమైన చేప. శిశువులకు జీవరాశి యొక్క ప్రయోజనాలు సరైనవి కావాలంటే, తల్లులు కూడా దానిని అందించే ముందు అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి.
ఇతర రకాల చేపల మాదిరిగానే, మీరు ట్యూనాను అనుబంధ ఆహార మెనూగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ పీరియడ్ ప్రారంభంలో లేదా మీ చిన్నారికి 6 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు తల్లులు ఈ చేపను మీ చిన్నారికి ఇప్పటికే పరిచయం చేయవచ్చు. మీరు ట్యూనాను పూర్తిగా మరియు తాజాగా లేదా తయారుగా ఉన్న రూపంలో మార్కెట్లో పొందవచ్చు.
శిశువులకు ట్యూనా యొక్క ప్రయోజనాలు
ట్యూనాలో ప్రోటీన్, బి విటమిన్లు, విటమిన్ డి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, జింక్, సెలీనియం మరియు కోలిన్ వంటి శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఈ చేప ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం.
ఈ పోషకాల సమృద్ధిని చూసి, మీ చిన్నారికి జీవరాశిని ఇవ్వడం మిస్ అయితే అవమానం. ఇప్పుడుపిల్లల కోసం ట్యూనా యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది
ట్యూనాలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శిశువు మెదడు యొక్క న్యూరో డెవలప్‌మెంట్‌కు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఈ పోషకాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. దీన్ని తగినంతగా తీసుకుంటే, మీ చిన్నారి ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉన్న తెలివైన పిల్లవాడిగా ఎదుగుతాడు.
2. శరీర జీవక్రియను పెంచుతుంది
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో పాటు, ట్యూనాలో బి విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.ఈ విటమిన్లు మీ చిన్నపిల్లల జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి, తద్వారా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరంలో కొవ్వు దహనం మరింత త్వరగా జరుగుతుంది.
అదనంగా, బి విటమిన్లు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
3. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
పెద్దల మాదిరిగానే, పిల్లలు కూడా రక్తహీనతను అనుభవించవచ్చు. శిశువులలో రక్తహీనతను తేలికగా తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, బన్. మీ చిన్నారికి ఈ పరిస్థితి రాకుండా ఉండటానికి, మీరు అతనికి జీవరాశిని ఇవ్వవచ్చు.
ఈ చేపలోని B విటమిన్లు మరియు ఇనుము యొక్క కంటెంట్ ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి తోడ్పడుతుంది, ఇవి చిన్నవారి శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను ప్రసరింపజేయడానికి మరియు రక్తహీనతను నివారించడానికి అవసరం.
4. ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది
మీ చిన్నారి ఎదుగుదల సమయంలో ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు తోడ్పడే వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం అనేది మిస్ చేయకూడని ముఖ్యమైన విషయం. మీరు ఎంచుకోగల ఆహారాలలో ఒకటి ట్యూనా.
ఎర్రగా ఉండే ఈ చేపలో విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం ఉన్నాయి, ఇవి బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాల ఏర్పాటులో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ రెండు పోషకాలను తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల మీ చిన్నారి ఎముకల పెరుగుదల లోపాలు లేదా రికెట్స్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా నిరోధిస్తుంది.
శిశువులకు జీవరాశిని ఇచ్చే ముందు దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి
శిశువులకు జీవరాశి యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ చిన్నారికి మరియు భాగానికి ఇవ్వబడే ట్యూనా రకంపై శ్రద్ధ వహించాలి.
మీరు మీ చిన్నారికి తెల్లటి జీవరాశిని ఇవ్వడం మానేయాలి, ఎందుకంటే ఈ రకమైన జీవరాశిలో చాలా పాదరసం ఉంటుంది. స్కిప్‌జాక్, ఎల్లోఫిన్ మరియు ట్యూనా వంటి పాదరసం తక్కువగా ఉన్న జీవరాశిని ఎంచుకోండి. క్యాన్డ్ ట్యూనాలో సాధారణంగా పాదరసం తక్కువగా ఉండే చిన్న జీవరాశి కూడా ఉంటుంది.
తక్కువ పాదరసం ట్యూనా ఇప్పటికీ పిల్లలు వారానికి 2-3 సేర్విన్గ్స్ తినడానికి చాలా సురక్షితం. అధిక పాదరసం జీవరాశిని గరిష్టంగా 1 సర్వింగ్ లేదా వారానికి 70 గ్రాములు మాత్రమే తినవచ్చు.
పాదరసం యొక్క ప్రమాదాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు, నీకు తెలుసు, బన్. చాలా తరచుగా అధిక పాదరసం చేపలను తినడం వల్ల మెదడు మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు, మతిమరుపు, భావోద్వేగ అస్థిరత మరియు మూత్రపిండాల నష్టం వంటివి.
శిశువుకు మొదటిసారిగా జీవరాశిని అందిస్తున్నప్పుడు, ప్రతిచర్యపై శ్రద్ధ వహించండి, అవును, బన్. మీ చిన్నారికి దురద, దద్దుర్లు, వాపు, వాంతులు లేదా విరేచనాలు వంటి అలర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
