రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు గౌట్ ఉన్నవారు కీళ్ల ప్రాంతంలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. స్థాయిల పెరుగుదల కొన్ని రకాల ఆహారాల వల్ల సంభవించవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ నిషిద్ధ ఆహారాలు ఏమిటి? ఇదీ వివరణ!
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి గల కారణాలలో ఒకటి ప్యూరిన్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం. కాబట్టి, కీళ్లలో నొప్పి వంటి అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ లేదా గౌట్ యజమానులు ఈ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
గౌట్ నివారించడానికి ఆహారాల జాబితా
ఇక్కడ కొన్ని రకాల యూరిక్ యాసిడ్ నిషిద్ధ ఆహారాలు ఉన్నాయి, వీటిని వీలైనంత ఎక్కువగా తీసుకోవాలి లేదా నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి అధిక ప్యూరిన్లను కలిగి ఉంటాయి:
- ఇన్నార్డ్స్
ఈ రకమైన ఆహారం కోసం, మీరు దాని నుండి దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు ఎందుకంటే కాలేయం మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు వంటి వాటిలో అత్యధిక ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది.
- సీఫుడ్ లేదా మత్స్య (మత్స్య)
మీకు సీఫుడ్ అంటే ఇష్టమా? ఇప్పటి నుండి దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే సీఫుడ్ ప్యూరిన్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ కలిగిన వ్యక్తులకు నిషేధించబడిన సముద్రపు ఆహార రకాలు షెల్ఫిష్, సాల్టెడ్ ఫిష్, ఆంకోవీస్, సార్డినెస్, మాకేరెల్ (మాకేరెల్), గుల్లలు, రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు లేదా పీత.
- కూరగాయలు
అధిక ప్యూరిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్న అనేక కూరగాయలు ఉన్నాయి, అవి బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్, ఆస్పరాగస్, బఠానీలు మరియు పుట్టగొడుగులు. అయినప్పటికీ, పరిశోధన ప్రకారం, కూరగాయల నుండి తీసుకోబడిన ప్యూరిన్లను తీసుకోవడం వలన అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారికి సమస్య ఉండదు, అంటే గౌట్ లేదా దాని పునరావృత ప్రమాదం పెరగదు. అయినప్పటికీ, మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది.
- మద్య పానీయాలు
కొన్ని రకాల ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు అధిక ప్యూరిన్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. గౌట్ బాధితులకు మంచిదికాని ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ బీర్. అదనంగా, బీర్ కూడా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఇది అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నవారిలో నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. మరొక ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ ప్యూరిన్లను కలిగి ఉంటుంది కానీ మితమైన మొత్తంలో వైన్ (వైన్).
- చక్కెర
చక్కెరలో ప్యూరిన్ స్థాయిలు సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, చక్కెర ఉన్న ఆహారాలను అతిగా తినకూడదని మీరు ఇప్పటికీ సలహా ఇస్తున్నారు. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం మధుమేహం మరియు ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది, ఇది మీ రుమాటిక్ లేదా గౌట్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఫ్రక్టోజ్ ఉన్న పానీయాలను తీసుకోవడం కూడా నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. మీరు మీ నాలుకను తీపితో విలాసపరచాలనుకుంటే, మీరు తాజా పండ్లను తినవచ్చు.
- మాంసం
ఈ ఆహార సమూహంలో ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఇప్పటికీ సాపేక్షంగా మితంగా ఉంటుంది. మీరు గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ, మటన్ లేదా పంది మాంసం తినవచ్చు, ఇవి రోజుకు 170 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ ఆహార పరిమితుల నుండి దూరంగా ఉండటం వలన మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. మీరు బాధపడుతున్న గౌట్‌ను ఈ వివిధ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు, కానీ పునరావృత గౌట్ దాడుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, కీళ్లకు నష్టం కూడా నెమ్మదిస్తుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ ఆహార పరిమితులను పరిమితం చేయడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు వ్యాయామం సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి స్థిరంగా ఉంటుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ యజమానులు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు, మూత్రం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ను తొలగించే ప్రక్రియకు సహాయం చేస్తారు.
యూరిక్ యాసిడ్ కారణంగా కీళ్ల నొప్పులు మెరుగుపడకపోతే మరియు తరచుగా పునరావృతమైతే, తదుపరి చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
