తీపి మరియు రుచికరమైన రుచి వెనుక, పిల్లల ఆరోగ్యానికి బేరి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, నీకు తెలుసు, బన్. ఇందులో ఉండే పోషకాల వల్ల ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. రండి, తల్లీ, పిల్లల ఆరోగ్యానికి పియర్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో గుర్తించండి, అవి తప్పవు.
బేరిలో పిల్లల శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. గంట ఆకారంలో ఉండే ఈ పండులో పీచు, నీరు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కానీ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బేరిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాపర్ మరియు కాల్షియం వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.
పిల్లల ఆరోగ్యానికి బేరి యొక్క ప్రయోజనాల జాబితా
పోషకాహారం చాలా పూర్తి అయినందున, ఈ పండు పిల్లలకు అసాధారణ ప్రయోజనాలను అందించడం సహజం, వాటితో సహా:
1. శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను బలోపేతం చేయండి
బేరిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు వివిధ మినరల్స్ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రయోజనం మీ చిన్నారికి చాలా ముఖ్యమైనది, ప్రత్యేకించి ఇప్పుడు వంటి COVID-19 మహమ్మారి మధ్య, బన్.
అదనంగా, బేరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మంటను నిరోధించడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఈ ప్రయోజనాలతో, మీ చిన్నారి శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుంది మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
2. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
బేరి పిల్లల జీర్ణక్రియకు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ పండులో పీచుపదార్థం మరియు నీరు ఉంటాయి, ఇవి ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించగలవు మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి, కాబట్టి పిల్లల జీర్ణక్రియ సాఫీగా ఉంటుంది.
మీ చిన్నారికి బేరి లేదా ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం ద్వారా, అతను మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు. పియర్ యొక్క చర్మంలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, పొట్టు తీయకుండా సర్వ్ చేయండి. ఆ విధంగా, పిల్లల ఆరోగ్యానికి బేరి యొక్క ప్రయోజనాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి.
3. బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుంది
పిల్లల జీర్ణక్రియకు మేలు చేయడమే కాకుండా, బేరిలో ఉండే ఫైబర్ మరియు వాటర్ కంటెంట్ పిల్లలను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ పియర్ యొక్క ప్రయోజనాలు చిప్స్, మిఠాయి, ఐస్ క్రీం లేదా బిస్కెట్లు వంటి అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లను తినాలనే మీ చిన్నారి కోరికను తగ్గించగలవు, తద్వారా అతను ఊబకాయాన్ని నివారించవచ్చు.
మీరు అధిక బరువు పెరగకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి పీచు పదార్ధాల వినియోగం కూడా మీ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.
4. ఆరోగ్యకరమైన నరాలు మరియు కండరాలను నిర్వహించండి
100 గ్రాముల బేరిలో 120 mg పొటాషియం ఉంటుంది. నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి ఈ ఖనిజం అవసరం. అదనంగా, పొటాషియం రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడం మరియు ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరిచే ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
5. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి మరియు చికిత్స చేయండి
బేరి అనేది అధిక నీటి శాతం కలిగిన ఒక రకమైన పండు. అదనంగా, ఈ పండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం వంటి చాలా ఎలక్ట్రోలైట్లు కూడా ఉన్నాయి. ద్రవపదార్థాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను తగినంతగా తీసుకోవడంతో, మీ చిన్నారి నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.
మీ చిన్నారికి చాలా నీరు ఉన్న బేరి లేదా ఇతర పండ్లను ఇవ్వడంతో పాటు, మీరు అతనికి తగినంత తల్లి పాలు, పాలు లేదా నీరు ఇవ్వాలి, తద్వారా అతని ద్రవ అవసరాలు తీరుతాయి.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, పిల్లల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బేరిని తీసుకోవడం కూడా మంచిది.
పిల్లల ఆరోగ్యానికి బేరి యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు మీరు తెలుసుకోవలసినవి. అయితే, మీ పిల్లలకు అందించే ముందు మీరు బేరిని బాగా కడగాలి.
బేరి పిల్లల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, మీరు మీ చిన్న పిల్లల ఆహారాన్ని అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో మార్చుకోవాలి. అవసరమైతే, మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి మరియు ఎదుగుదలకు ఏ ఆహారాలు మంచివో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
