పొడిగా మరియు గరుకుగా కనిపించే చర్మం ఖచ్చితంగా ప్రదర్శన మరియు ఆత్మవిశ్వాసానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. బాగా, పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ విధంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
పొడి చర్మం కఠినమైన, పగుళ్లు మరియు సులభంగా ఒలిచిన చర్మంతో ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి, ఎక్కువసేపు స్నానపు అలవాట్లు, తగని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
అంతే కాదు, ఎగ్జిమా మరియు సోరియాసిస్ వంటి వివిధ చర్మ రుగ్మతలు కూడా పొడి చర్మం కలిగిస్తాయి.
డ్రై స్కిన్ చికిత్సకు వివిధ మార్గాలు
కారణంతో సంబంధం లేకుండా, పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. చాలా వేడిగా ఉన్న నీటితో స్నానం చేయడం మానుకోండి
వేడి జల్లులు శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, గోరువెచ్చని నీరు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచే సహజ నూనెలను కూడా తొలగిస్తుంది.
అందువల్ల, వెచ్చని స్నానాలను 5-10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి. స్నానం చేసిన తర్వాత, శరీరాన్ని మెత్తగా తట్టడం ద్వారా మృదువైన టవల్‌ని ఉపయోగించి ఆరబెట్టండి. చర్మంపై టవల్‌ను చాలా గట్టిగా రుద్దడం మానుకోండి, ఇది చర్మం మరింత పొడిబారుతుంది.
2. తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి
మీకు పొడి చర్మం ఉన్నట్లయితే, సబ్బు లేదా ఇతర కఠినమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులైన పెర్ఫ్యూమ్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులలో ఉండే కెమికల్ కంటెంట్ చర్మం పాడైపోయి చికాకు కలిగించి, తేలికగా పొడిగా మారుతుంది. తేలికపాటి సబ్బును ఎంచుకోండి (తేలికపాటి సబ్బు) చమురు ఆధారితమైనవి.
3. సన్‌స్క్రీన్ మరియు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి
మీలో డ్రై స్కిన్ ఉన్నవారు, చర్మ తేమను కాపాడుకోవడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. పదార్థాలతో కూడిన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి సిరామైడ్ ఇది పొడి చర్మం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు హైలురోనిక్ యాసిడ్, గ్లిజరిన్ మరియు యూరియా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
అదనంగా, లానోలిన్ కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ మరియు పెట్రోలియం జెల్లీ ఇది చర్మాన్ని కూడా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. మాయిశ్చరైజర్ మాత్రమే కాదు, మీరు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేసే ముందు కనీసం 15 SPF కంటెంట్‌తో కూడిన సన్‌స్క్రీన్‌ను కూడా అప్లై చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
4. రాత్రి చికిత్స చేయండి
స్కిన్ కేర్ అనేది పగటిపూట మాత్రమే కాదు, రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కూడా జరుగుతుంది. ముఖ చర్మ సంరక్షణ కోసం, మీరు ఉపయోగించవచ్చు మేకప్ రిమూవర్ అవశేషాలను తొలగించడానికి తయారు మరియు ధూళి.
తర్వాత, తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించి మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. తర్వాత మీరు నైట్ క్రీమ్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
శరీర చర్మ సంరక్షణ కోసం, స్నానం చేసిన వెంటనే చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. రాత్రి నిద్ర యొక్క పొడవు కూడా మాయిశ్చరైజర్ చర్మంలోకి బాగా శోషించడానికి ఎక్కువ సమయం అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. చల్లని గాలి నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి
చల్లటి గాలి చర్మంలోని తేమను తగ్గించి పొడిబారుతుంది. అందువల్ల, మూసివున్న దుస్తులు మరియు స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా శరీర చర్మాన్ని చల్లని గాలికి గురికాకుండా కాపాడుకోండి.
అవసరమైతే, మీరు ఉపయోగించవచ్చు తేమ అందించు పరికరం గాలిని తేమగా ఉంచడానికి, ఇది పొడి చర్మాన్ని తీవ్రతరం చేయదు.
6. ఎక్స్‌ఫోలియేట్
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ డెడ్ స్కిన్‌ను తొలగించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఆ విధంగా, మాయిశ్చరైజర్ బాగా గ్రహించగలదు. వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తే సరిపోతుంది, ఎందుకంటే చాలా తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది.
ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేటప్పుడు, ఉత్పత్తులను నివారించండి స్క్రబ్ ముతక ధాన్యంతో. ప్రయత్నించండి స్క్రబ్ ఇది పాపైన్ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సున్నితంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
7. చర్మం లోపల నుండి పోషణ
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగం ద్వారా చర్మానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. బ్లూబెర్రీస్, క్యారెట్లు, టొమాటోలు మరియు బఠానీలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్, టాక్సిక్ స్కిన్ సెల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొత్త కణాల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తాయి.
ఇంతలో, సాల్మన్ వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుతాయి.
పైన పేర్కొన్న అనేక మార్గాలతో పాటు, చర్మాన్ని తేమగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించినప్పటికీ పొడి చర్మం యొక్క ఫిర్యాదు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు, ఎందుకంటే పొడి చర్మం కూడా తీవ్రమైన చర్మ వ్యాధికి సంకేతంగా ఉంటుంది మరియు వైద్యుని చికిత్స అవసరం.
