స్వభావము iగర్భవతి తల్లి వంటి పేలుడు చాలా అర్థమైంది. అయితే, ఆలోచించడం మంచిదికుడి విషయాల గురించి పునరావృతం చేయండి ఇది, ముఖ్యంగా ఇది శిశువు పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది లో గర్భంలో.
గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరం యొక్క పరిస్థితి నిజానికి సాధారణంగా ఋతుస్రావం ముందు స్త్రీల పరిస్థితి దాదాపు పోలి ఉంటుంది. రొమ్ము నొప్పి నుండి మొదలై, హార్మోన్ల మార్పులు, ఆటంకాలు మానసిక స్థితి. భావోద్వేగ వైపు నుండి, ఈ సమయంలో మహిళలు కోపంగా లేదా మరింత త్వరగా విచారంగా ఉండటానికి సంతోషంగా ఉంటారు, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
పొంగిపొర్లుతున్న ఎమోషన్స్ వివిధ అవాంతరాలను ట్రిగ్గర్ చేయండి
కోపంగా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు పెరుగుతున్న ఫ్రీక్వెన్సీకి కారణాలలో హార్మోన్ల కారకాలు ఒకటి, అయినప్పటికీ ఇది ఇతర కారకాల నుండి వేరు చేయబడదు. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే అసౌకర్యం పేరుకుపోవడం వల్ల వారికి నిద్రపోవడం, మూత్రాశయంలో ఒత్తిడి అనిపించడం లేదా వేడిగా అనిపించడం కష్టమవుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో మానసిక కల్లోలం మరింత దిగజారడానికి ట్రిగ్గర్లు తల్లిదండ్రులు, జనన ప్రక్రియ మరియు ఇతరుల గురించి ఆందోళన చెందుతాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలపై కోపం యొక్క ప్రభావాలకు సంబంధించి ప్రత్యేకంగా, గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో 166 మంది మహిళలను కలిగి ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. ఇంకా, వారు రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు, అవి తరచుగా కోపంగా ఉండే సమూహం మరియు తక్కువ కోపంగా ఉండే సమూహం.
తరచుగా కోపంగా ఉండే గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా తరచుగా ఒత్తిడికి గురవుతారు, ఇది వారిని నిరాశకు గురిచేస్తుంది. ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో పిండం చాలా చురుకుగా మారుతుంది మరియు పెరుగుదల ఆలస్యం అవుతుంది.
మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీల శరీరం కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ హార్మోన్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ హార్మోన్లను అణిచివేస్తుంది. ఇది కడుపులోని బిడ్డకు కూడా అనుభవంలోకి వస్తుంది. తత్ఫలితంగా, తరచుగా కోపంగా ఉన్న తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలు నిద్ర విధానాలు, ధోరణి, మోటారు పరిపక్వత మరియు డిప్రెషన్ గురించి చెప్పనవసరం లేదు. గర్భధారణ సమయంలో తల్లి యొక్క మానసిక స్థితి శిశువు యొక్క స్వభావాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో సహాయపడుతుందని మనస్తత్వవేత్త కూడా వెల్లడించారు.
కోపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు లుaat గర్భవతి
భావోద్వేగ మార్పులను కలిగి ఉండటం కష్టం, కానీ వాటి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కనీసం ఏదైనా చేయవచ్చు. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు ఈ దశలను ప్రయత్నించండి.
- మానసికంగా సన్నిహితంగా ఉండే వారితో మాట్లాడటం వల్ల టెన్షన్ తగ్గుతుంది మరియు మద్దతు లభిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడవచ్చు. అదనంగా, మీరు తోటి తల్లులతో కూడా మాట్లాడవచ్చు.
- మీ కోపాన్ని మాత్రమే ప్రేరేపించే చర్చలు లేదా సంభాషణలను నివారించండి. చల్లబరచడానికి అరగంట పాటు తేలికపాటి నడకకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.
- విశ్రాంతి సమయాన్ని పెంచండి. నిద్ర లేకపోవడం మాత్రమే చేస్తుంది మానసిక స్థితి గర్భిణీ స్త్రీలు తీవ్రమవుతున్నారు. రాత్రిపూట తగ్గిన గంటల నిద్రను భర్తీ చేయడానికి చిన్న నేప్స్ తీసుకోవచ్చు.
- హాబీలు చేయడం వంటి మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీకు సినిమాలు చూడటం ఇష్టమైతే, స్నేహితులతో కలిసి చేయండి. ప్రశాంత వాతావరణంలో పార్కులో ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని చదవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- స్వీయ ప్రతిబింబం చేస్తున్నప్పుడు మీ భావాలను డైరీలో రాయండి. మీరు ఎవరితోనైనా బాధపడితే, వారికి లేఖ రాయండి, కానీ పంపకండి. భావాలను వ్యక్తపరచడమే లక్ష్యం.
- చేయండి సీతాకోకచిలుక కౌగిలింతలు భావోద్వేగాలు శాంతించడానికి బబ్లింగ్ అనిపించినప్పుడు.
- చురుకుగా ఉండండి. మీరు ఉదయం నడవడం, ఈత కొట్టడం లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర క్రీడలను అలవాటు చేసుకోవచ్చు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో అనుభవించే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎప్పటి నుంచో ఎదురుచూస్తున్న చిన్నారి పుట్టకముందే గర్భిణులు టెన్షన్ పడటం సహజమే కానీ, అతిగా స్పందించకండి. కోపం తెచ్చుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూల పరిణామాలను మాత్రమే కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు మార్పులను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి మానసిక స్థితి.
